A táplálékkiegészítők soha nem voltak a mindennapi életem részei. Ha van ilyenem vitaminok elvitte, nagyon szórványos volt, szinte soha. Az elmúlt két évben jobban megértettem a jelentőségüket, és rendszeresen elkezdtem szedni a D3 vitamint, a kalciumot és az Omega 3 savakat. De még mindig sok vitamin hiányzott, és nem mindig tudom megszerezni őket az étrendből, ezért úgy döntöttem, hogy táplálék-kiegészítőket kapok. A télen és az influenzában ez a legkevesebb, amit tehetek az egészségem érdekében. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás kapcsán, amelyet egész nap nehéz volt betartani a számítógép mögött az iskolában és a munkahelyen.
Amikor kaptam egy ajánlatot, hogy kipróbáljak néhány egészséges étrend-kiegészítőt a Ben Pharmacy kínálatából, néhány segítőt választottam. Emellett igényes időszak is tele van munkával, iskolai szemináriumok írásával, tanári vizsgákkal és esténként oklevelek írásával. Tehát én választottam étrend-kiegészítők az immunitás növelésére, a fáradtság és a tea csökkentése a megfázás megelőzése érdekében. Mindannyian nemcsak ebben a mozgalmas időszakban jönnek össze. Az A-, C-, D3-vitamin és a cink jelentősen hozzájárul az erős immunitás kialakulásához, ezért otthoni hiányukat kijavítottam.
Vitaminok a kimerültség és a fáradtság csökkentésére
A kimerültség és a fáradtság csökkentése érdekében három étrend-kiegészítő kombinációt választottam - A-vitamin, B-komplex forte és vas és C-vitamin.
Walmark A-vitamin
A-vitamin emellett összességében hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, segít csökkenteni a kimerültséget és a fáradtságot. Ez is hozzájárul a gyönyörű bőrhöz és fenntartja az egészséges látást. Az A-vitamin (zsírban oldódó) akkor használható, ha fáradt vagy stresszes szeme van, ami valószínűleg mindannyian rendelkezünk az online képzés során. Jómagam már régóta megfigyelem, hogy a számítógépen való egész napos megtekintés után elhalasztom az egyéb feladatokat, például szemináriumi dolgozatokat írok az utolsó lehetséges pillanatig, amikor a szemem készen áll. ha akarod kiegészítse az A-vitamint természetes formájában, ne felejtsd el a sárgarépát, a káposztát, a pirospaprikát, az édesburgonyát, a sütőtöket vagy a sárga és narancssárga, nem citrusos gyümölcsöket, mint a sárgabarack, a mangó vagy az őszibarack.
MedPharma vas 20MG + Vit. C
Vas Úgy döntöttem, hogy elsősorban elfogadom a menstruáció első legerősebb napjaiban, amikor természetesen kevesebb van belőlem és tudom, hogy az étrendemmel semmilyen módon nem tudom biztosítani. Ha nálam lenne eszik, Fogyasztanom kellene diót, kakaót, teljes kiőrlésű gabonát, zöldségféléket, gyümölcsöket (szilva, sárgabarack, őszibarack), hüvelyeseket, gombákat, vagy marhahúst és baromfit. Ezek mind olyan ételek, amelyeket nagyon ritkán vagy egyáltalán fogyasztok. Vas hozzájárul a vörösvértestek és a hemoglobin megfelelő termeléséhez. Tudom, hogy hosszú ideje nincsenek vashiányos problémáim, de az étrendemben nem sokat csinálok.
Ezenkívül a táplálék-kiegészítő tartalmaz még C vitamin, ami valószínűleg a leginkább említett vitamin, amely szolgál megfázás megelőzése és az influenza. A C-vitamin hiánya gyengíti az immunrendszert, és hosszú tárolás és főzés során fokozatosan eltűnik az ételből. Megtalálható a legtöbb citrusfélében, paradicsomban, burgonyában, brokkoliban vagy eperben.
MedPharma B-vitamin-komplex forte
B-vitamin komplex Fontos a test több fontos funkciójának szabályozásában. A B-vitaminok erősítik az immunrendszert, segítenek kezelni a stresszt és feltölteni az energiát. Ebben a táplálékkiegészítőben található B3, B5, B6 és B12 vitamin, melyikek hozzájárulhatnak a kimerültség és a fáradtság csökkentéséhez és a psziché megfelelő működéséhez. A B6-vitamin részt vesz az idegrendszer működésében, és megakadályozza a fertőzések terjedését. Övé a hiány az immunrendszer legyengülésében nyilvánul meg, ami már régóta zavar és fokozatosan építem.
Vitaminok a szebb hajért
Hogy szép és egészséges haja legyen, a megfelelő kozmetikumok és megfelelő hajápolás, figyeljünk az étrendre is, vagy segítsük magunkat táplálék-kiegészítőkkel. A hajminőség javítása érdekében ajánlott kiegészíteni az A-, B- (hajhullás elleni B2, B7, B9 és B12) vitaminokat, a C-, D-, E-vitamint, valamint a vas, cink és szelén ásványi anyagokat.
ELŐRE Renovix
A D-vitamin mellett úgy döntöttem, hogy kipróbálok egy természetes táplálkozási kozmetikumot Renovix, amely növényi kivonatok, vitaminok és más természetes anyagok kombinációját tartalmazza, amelyek segítenek a haj belső kezelésében. A természetes hatóanyagok támogatják a haj növekedését és egészségét. A malac, a zsálya, a biotin és a cink hozzájárulnak a természetesen egészséges haj megőrzéséhez, a rakéta elősegíti a haj növekedését és a zsurló haj mineralizációját. Az E-vitamin, az aloe vera és a cink segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől.
Jamieson D3-vitamin
D-vitamin nyáron képes létrehozni saját szervezetét a napból, de télen, amikor a nap lényegesen kevesebb, szükség van étrend-kiegészítők vagy állati termékek, például tej, tojás, halolaj kiegészítésére. vagy máj. Így a D-vitamin zsírban oldódik és igen fontos az immunrendszer, az egészséges csontok, fogak és a bőr működése szempontjából. Hozzájárul a kalcium és a foszfor megfelelő felszívódásához és felhasználásához, valamint az izmok megfelelő működéséhez.
Jobb teljesítmény és megfázás megelőzése
VULM Magnézium B6
Magnézium Szoktam mindig élvezni a megerőltető tevékenység után. Például egy hosszabb, igényesebb túra után, vagy a menstruációm első napjaiban, amikor minden izmom fáj, és nem vagyok képes megfelelően mozogni. Ezzel a táplálékkiegészítővel sokkal jobban kezelem mindent. A test gyorsabban helyreáll, és másnap jobban képes működni, mint nélküle. Magnézium és B6-vitamin, étrend-kiegészítőben található, hozzájárulnak az izmok megfelelő működéséhez, a kimerültség és a fáradtság csökkentéséhez és az idegrendszer megfelelő működéséhez.
Táplálék-kiegészítők D3-vitamin és magnézium B6.
INTACT szőlőcukor C-vitaminnal
Cukorkák szőlőcukorral citromízzel minden nap ehettem. Egy csomag két napra elegendő lenne, ha elmennék, és nem tartanám be az ajánlott adagokat, ami napi 2-3 cukorka. A szőlőcukor az gyors energiaforrás, mivel azonnal felszívódik a vérbe.
HERBEX laza mentatea
Szeretek teázni csak ősszel és télen. Az év más napjaiban többé-kevésbé kerülöm őket, és csak akkor iszom, ha beteg vagyok vagy fázok. Ez az enyém megfázás megelőzése formájában és amikor rólam van szó, hogy beteg vagyok, mézet adok hozzájuk. Ezenkívül szeretem a teákat, amilyenek, édesítőszerek nélkül. Hacsak nem megyünk kirándulni és teát inni egy termoszba. Cukor nélkül értéktelennek találtam. menta tea már régóta a kedvencem, nyert az összes létező gyógyteából. A menta elősegíti az emésztést, nyugtatóan hat a torok irritációjára és hozzájárul a szervezet természetes védekezéséhez.
Ginko biloba laza tea JUVAMED
Ginko biloba Kedvezően befolyásolja a vérkeringést, amely összefügg az agy teljesítményével, segíti a fejfájást és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Kedvezően hat a z-rejavítja a memóriát és a koncentrációt, ezért döntöttem úgy, hogy rendszeres adagokban szedem a tanulás során.
Laza borsmenta tea és Ginko biloba.
Milyen táplálék-kiegészítőket kap? Néhány vitamint szed az immunitás támogatására?
Ez a cikk a Ben Pharmacy együttműködésével készült.