Szünet után ősszel a dobogón is láthatjuk VOSÁTKOVÁ Barborát, amely 2018-ban nagyon sikeres volt. Nem szabad kihagynia a figyelmét sem!
A Szlovákiában megrendezésre kerülő világbajnokság nagy inspirációt jelent sok olyan bikinifitne számára, akik azt tervezik, hogy visszatérnek a verseny szakaszaiba, vagy egy sikeres tavasz után megpróbálnak harcolni a válogatott helyért. Juliána Melišová 2018-ban is sikeres megbízottja, Barbora VOSÁTKOVÁ szintén harcolni fog ezért a helyért.
Barbora VOSÁTKOVÁ- a kosárlabdától a bikinifitnessig
A húszéves Barbora ötéves korától kosárlabdázott, amelyet hosszú évekig - 2016-ig, amikor úgy döntött, hogy befejezi aktív kosárlabda karrierjét egyéves amerikai tartózkodása alatt. "Körülbelül 4 vagy 5 évig játszottam Pozsonyban a Slovan klubnál, az utóbbi két évben pedig vendégjátékos voltam a Levíc csapatában is, ahol a csapattal szlovák bajnok címet is elértünk" - magyarázza Barbora. egészségügyi problémák akadályozták, és nem tudott annyira fejlődni, hogy elégedett legyen.
"Csodálatos idő volt, de tovább kellett lépnem. Az első inger akkor jött, amikor Amerikában edzőteremben edzettem, amikor jobban kezdtem élvezni a testmozgást. "- emlékezik vissza egy malacieki származású. Amikor VOSÁTKOVÁ 2016 nyarán visszatért Szlovákiába, fogyni szeretett volna, és 2017 tavaszán megpróbált versenyezni a bikinifitnessben.
"Pozsonyban kezdtem el edzeni a Cvičisko-nál, később pedig csak otthon tornáztam a kertben lévő tornateremben, ahol minden edzést elvégezhettem" - mondja Barborka. Otthon olyan alapgyakorlatokat gyakorolhatott, mint a guggolás, a lökés vagy a vállpréselés, ráadásul egy keresztléc is volt a szobában, így sorozatos hajlításokkal kezdte a hátsó edzést a szobában, majd később kint költözött a kertbe. "Visszatekintve nagyon szép, hajlandó voltam mindent megtenni azért, hogy áprilisig elkészüljön. Körülbelül 12 kilót fogyott kardió nélkül 5-6 hónap alatt, alapgyakorlatokat gyakoroltam és megfigyeltem a kalóriabevitelt "- mondja Barbora.
Ma a Közgazdaságtudományi Egyetemen tanul a Nemzetközi Kapcsolatok Karán, és személyi edzőként dolgozik a prágai Vencel téri Form Factory-ban, ahol szintén él. "Abban az időben, amikor kategóriát választottam, más kategóriákat sem ismertem. Nem tudtam, hol keressek információt, egyszerűen a könyvekben és az interneten olvasottak alapján készültem fel. "- mondja Barbora. Csak a helyszínen tudta meg, hogy valójában milyen kategóriák léteznek, de ma is tudja, miért a bikinifitness mellett döntött.
"Főleg azért szeretem a Bikinifitness-t, mert ez a legegészségesebb, és természetesen doppingszerek nélkül is megtehető" - válaszolja. A lendület egy új dolog kipróbálására és a szimpátia a bikinifitsnes iránt tehát egyértelmű tényező volt, aminek köszönhetően VOSÁTKOVÁ állt a verseny színpadán, és nem befolyásolta az a tény, hogy néhány Barborke nem hitte el, és nevetett azon az ötletén, hogy álljon a verseny színpadán. .
"A családom támogatott, húgom és apám velem együtt jártak az első versenyemre, és eddig mindenben segítenek. Később, amikor 3 vagy 4 egymást követő évad volt, mindenki megszokta, és valahogy abbahagyta a megoldását. Nincs szükségem arra, hogy valaki támogasson, hanem magamért teszem "- teszi hozzá Barbora.
Barbora VOSÁTKOVÁ- Arnold Classic nagy élmény
2017 után, ahol Barborke-nak sikerült bejutnia a döntőbe, de soha nem dolgozott a top3-ba, 2018-ban sikerült megtörnie a balszerencsét, és a tavaszi és őszi szezonban a jelenetünk nagyon jelentős részeként hatott rám. "2018 tavaszi szezonja volt az első évadom, amikor eljutottam a top3-ba. Leírhatatlan érzés volt. Úgy éreztem, mintha nyertem volna, pedig második és harmadik lettem "- idézi fel VOSÁTKOVÁ a szlovák junior és női bajnokságon elfoglalt helyezését. "Aztán megerősítették számomra, hogy folytatni és fejlődni akarok" - teszi hozzá.
A sikeres tavaszt még ennél is sikeresebb ősz követte, amikor Barbora az Arnold Classic Europe versenyen is első helyezést ért el - első nagy nemzetközi versenyén. Női kategóriában ugyan a 9. helyet szerezte meg, de az "ízlést" korrigálta a junior kategória, ahol a döntőben az 5. helyen végzett.
"Semmi elvárással nem mentem oda, nem is tudtam, hogyan zajlik a verseny, de ez volt a legszebb verseny, amin valaha jártam" - idézi fel Barbora a fantasztikus barcelonai légkört, hozzátéve: ha a SAFKST vezetése megengedi neki az indulást, a tervek szerint 2019-ben is megjelennek ezen a versenyen.
Barborát azonban a lengyelországi Diamond Cup versenyen is láthattuk, ahol 2018 őszén a harmadik helyet szerezte meg. "Akkor egyszerűen rájöttünk. A verseny kaotikus volt, nekünk bemelegítésnek kellett indulnunk, és egy perccel azelőtt megváltoztatták a kategóriák sorrendjét. A női kategóriában azonban a harmadik helyen végeztem, amiről soha nem is álmodtam, és gyönyörű érzelmek voltak "- tér vissza Barbora a lengyelországi verseny emlékeiben.
Mint mondja, minden döntő győzelem számára, és a nemzetközi versenyeken annál inkább értékeli, mert a bírák objektívebbek.
A külföldi versenyek mellett azonban láttuk Szlovákiában is. "A szlovák versenyeket is élveztem, mindig a döntőben voltam, valahol a forma jött ki jobban, hol rosszabbul, de elégedett voltam" - írja le Barbora.
Számos tényező miatt a VOSÁTKOVÁ-nak nehéz kiválasztani egy versenyt, amely a legjobb lenne - az egyiken a legjobb barátok támogatták kiválóan, a másikon a dobogót osztotta meg barátaival, és néhány verseny gyönyörű környezetben volt külföldön. .
"Egyébként valószínűleg az Arnold Classic Europe-ra emlékszem a legjobban, remek légkör volt" - emlékezik vissza Barborka. És a legnagyobb siker? Barbora számára biztosan az, hogy mindent bele tud kombinálni a mindennapi életbe.
"Néha naponta kétszer edzek, iskolát, barátokat, barátot, családot, utazást, munkát. "Kinevezi VOSÁTKOVÁT, aki még az érettségi és a vizsgaidőszakban is előkészületben volt, és nem okozott neki nagyobb problémát. "A legnagyobb sikerem a fegyelem felkészülésben tartása és az a tény, hogy mindig felkészültebben jövök a versenyre" - teszi hozzá Barbora.
VOSÁTKOVÁ Barbora - sok kiegészítés nélkül is megtehető
A bikinifitness kategóriára való felkészülést általában nem nyalják - a dobogóra készülsz, csakúgy, mint más kategóriákra, és a bikinifitnessnek 100% -ban felkészültnek kell lennie. Annak ellenére, hogy Barbora és az edző alapvetően nem változtatott az edzésen, jelenleg még több ételt adnak az előkészítéshez. "Most nagyon" kezdtük ", mert egymás után négy évszak nehezen megviselte a testet" - mondja Barborka a mostani felkészülésről.
A fiatal tehetséges bikinifitnesska étrendjében is következetes - inkább a változatosat kedveli, ezért nem sokat egészít ki, a szezonon kívüli és a felkészülésbeli különbség csak a kalóriák számában mutatkozik meg. "Rendszeresen csak bizonyos vitaminokat egészítek ki, mint például multivitamin, C-vitamin, B-komplex, Omega 3 és így tovább. Kreatin-monohidrátot és néha fehérjét is tartalmazok, de kb. Hetente egyszer vagy kétszer kapom meg "- magyarázza Barbora.
VOSÁTKOVÁ azonban nagyon odafigyel a pózolásra is. Jelenleg csak akkor edzi őt, amikor "megnöveli" az idejét, de a közelgő versenyhez hasonlóan edzeni fogja, mint a múltkor - minden nap egy órát. "Hátvédeket, átmeneteket, állóképességet és gyaloglásokat edzek. Nekem az a legjobb, ha forgatok, és utána megnézhetem, és tudom, min kell még többet dolgoznom "- mondja Barbora, aki számára egy természetes és ápolt bikini-fitnesz nőnek ideálisnak kellene lennie.
Tehát hogyan kezelheti a diétát a bikinifitnessben? "Igyekszem nem túl sokat tapasztalni a felkészülést, különben is, ha nagy az étvágyam valamire, amit nem tudok felkészíteni, a Cola zero mindig segít nekem. A legjobb, ha nagyot reggelizek, aztán dolgozom vagy az iskolában vagyok, aztán edzek, nagy ebédet, majd este egy nagy vacsorát. A nagyobb adagok meg fognak tölteni, és tovább fogok tartani a gyomor érzésével "- magyarázza Barborka.
Egy fürdőruha esetében, amelynek megválasztása inkább pihenés a felkészülés során, VOSÁTKOVÁ a szakértőkhöz fordul - a fürdőruhát Michaela Sallut választja, aki mindig segít neki, és együtt átfogó képet mutat.
Ez kétségtelenül magában foglalja a sminkelést is, amely gyakran még a tapasztaltabb versenyzők számára is nagy próbatétel. "Az edző, a csapat lányai segítenek nekem a sminkelésben, és egyszer egy barátommal voltam, aki sminkes, de a sminket is egyedül kezelem a nemzetközi versenyeken" - mondja Barbora. . Ahogy azonban ő állítja, továbbra is ezen az oldalon kell dolgoznia a színpadon.
VOSÁTKOVÁ Barbora - nagyon várjuk őt a színpadokon!
Sabina Pleváková példakép a számára, és a munka és az edzőterem külső pihenésével jó ételeket, sportot, utazást, családtagokat vagy barátokat tölt el. De látni fogjuk-e ezt az energikus tehetséges bikini-fitneszet a színpadon 2019 őszén? "A verseny célja az, hogy bekerüljön az Arnold Classic Europe TOP3-ba, és jelölést kapjak a világbajnokságra, de meglátjuk, megfelelő lesz-e a formám" - mondja Barbora.
"Mint mindig, mindenkit arra kérek, hogy tegye azt, amit természetesen élvez, és ne tegyen valamit erőszakosan csak az instagram és a követők érdekében. És ha nagyon akarsz valamit, akkor hajrá, akkor is, ha jelenleg nem mindenki támogat és feláldoz érte valamit, mert semmi sem ingyenes "- mondja VOSÁTKOVÁ Barbora interjúnk végén.
Hiszem, hogy többet fogunk hallani róla, és talán Pozsonyban láthatjuk a világbajnokság dobogóján. Keresztben tartjuk az ujjainkat!