2012.12.6. 15:48 | Zajac Norbert képviseli Szlovákiát a budapesti junior testépítő világbajnokságon.
A 22 éves Zajac Norbert aranyérmet nyert a legnehezebb testépítés kategóriában 75 kg felett, és jelölték a világkupára. Már csak egy hét van hátra első világversenyéig, ami minden versenyző álma. Nora a szezon csúcsára vár, ami számára kivételes lesz.
Noro, ebben az évben több versenyed is volt. A legnagyobbak között van a szlovák férfi bajnokság, ahol a 80 kg-ig terjedő kategóriában 3. helyezést ért el, az ugyanebben a kategóriában zajló szlovák junior bajnokságon 2. helyezést ért el, az Arnold Classic 2012-ben csak a döntőt hagytad ki 1-gyel. hely. Súlykülönbség nélküli kategória volt, így egy dobogóra álltál 100 kilós versenyzőkkel. Végül a 7. helyen végzett a 15. hely között. Ezt követte a Mozolani Classic 2, ahol a 80 kg-os kategóriában az 5. helyen végzett, a tapasztalt hatszoros világbajnok Igor Kočiš és az Európa-bajnok Petr Kokoška versenyében. Ismét megmutattad, hogy formád emelkedik, a megérdemelt és küzdelmes világbajnokság vár rád, melyről sok versenyző csak álmodozik. Hogyan érzékeli ezt a sikert?
"Nagyon alázatosan, mert tudom, hogy mindent oda kell adni. Nemcsak versenyzőként, Zajac Norbert versenyzőként megyek a világbajnokságra, hanem Szlovákia és a Mozolani edzések klubjának képviselőjeként is. A legjobb formában akarom megmutatni magam. "
Hogyan nézett ki a felkészülés a dubnici jelölőversenyre?
"Sem a vizet, sem a szénhidrátot nem változtattuk külön Dubnicán, ezért reméljük Andrej Mozolán edzővel, hogy ha a szuperkompenzáció 100% -ra sikerül, és minden úgy megy, ahogy kell, akkor a forma sokkal jobb lesz a vb-n."
A testépítést az egyik legnagyobb kihívást jelentő sportágnak tartják, mert minden egyes hibát feltár a színpadon. Mögötte liter izzadt verejték, lemondás és különösen hatalmas önmegtagadás és önfegyelem. Hogyan néz ki a vb előtti utolsó hét?
"Az utolsó hetek nagyon megterhelőek számomra, csak 1-1,5 kg tilápiát (halat) fogyasztok, ezen kívül semmi. Természetesen követem az ivási rendet, és két szakaszban edzek. Hiányzik az aerob tevékenység, mert hatalmas kalóriadeficitem van. "
Ilyen kemény étrend mellett a legfontosabb, hogy ne veszítse el keményen felépített izmait, milyen étrend-kiegészítőket használ annak fenntartásához?
"Szponzorom, a Hi Tech Nutrition kiegészítõit használom, különösen a BCAA-k és az L-glutamin nagy adagját."
Néhány változtatást hajtott végre az edzés rendszerén?
"A Heavy Duty rendszerrel edzek, ami azt jelenti, hogy az edzés nagyon intenzív. Minden gyakorlathoz 2 bemelegítő sorozat és egy munkasorozat tartozik, amelyekbe extra nagy súlyt helyezek, miközben figyelek a technikára és a sérülések megelőzésére. A legnehezebb sorozat eldőlt. "
Milyen elvárásaid vannak Budapestre menni?.
"Nem helyezek célokat a helyezéseken, a lehető legjobb formában szeretnék megmutatni és bemutatni, amilyen valaha voltam."