Leves fogyáshoz Ez egy nagyszerű módja a fogyásnak, miközben rengeteg folyadékot, fontos vitamint és ásványi anyagot ad a szervezetnek. Növényi forrásokat tartalmaz, tele antioxidánsokkal és rostokkal, alacsony kalóriatartalommal, ezért ilyen "könnyű" változatban semmilyen egészséges étrendből nem hiányozhat.
Mire jó a "zsírevő leves"?
Zsírevő leves nagyon jó alternatíva a gyors és táplálkozás szempontjából egészséges alternatívához rövid távú fogyás. A fogyni vágyók már régóta hallottak róla, és néhány napig kipróbálhatták a fogyasztását. A bojtos leves különleges összetételének vannak hű rajongói, de számos ellenzője is van. Tudni fogja a receptjét? Szeretné kipróbálni, hogy van-e annyi elszántságod és állóképességed ahhoz, hogy egy egész héten monoton egyél? Vagy csak heti 4 fontot akar fogyni?
Után zsír-étkezési étrend, amelyekben a leveseket elsősorban fogyás céljából fogyasztják, nyújtson segítséget, ha túlzásba esnek túlzásba esve, vagy akár gyorsan le is kell fogynia néhány kilót. Leggyakrabban a karácsonyi ünnepek után döntesz, és mivel az alapváltozata sok káposztából és zöldségből áll, ez egyfajta eszköz a test méregtelenítésére, amely végül egyáltalán nem "éghet rosszul" . Ezenkívül - régiónkban a káposzta, mint C-vitamin-forrás fogyasztása a téli hónapokban viszonylag gyakori és megfelelő megoldás.
Fő pozitívumok:
- Gyorsan megszabadul a nem kívánt kilogrammtól - mínusz 3-5 kg hetente
- Gyorsítsa fel a test méregtelenítését
- Az emésztés újraindításának módja
Zsírevő leves - receptek
Mint általában, az elején valószínűleg csak egy volt alap leves recept A fogyáshoz ma rengeteg különböző kombinációt találhat, ezért úgy gondoljuk, hogy Ön inspirálta magát, és megtalálja a kedvenc verzióját.
Az információk együttese érdekében javasoljuk, hogy olvassa el azt is egész menü zsíros étrenddel és mit várhat el egy ilyen étrendtől, milyen előnyei vannak, hogyan fogod érezni magad és milyen kockázatokat hozhat.
Csomóevő leves - 1. VÁLTOZAT: Eredeti káposzta
Hozzávalók:
1 fej fehér káposzta, 3-4 közepes méretű fehér hagyma, 4-5 zellerszár, 250 g vastag paradicsompüré (vagy 4-5 közepes méretű paradicsom), 3 paprika, 2-3 gerezd zúzott fokhagyma, 1-2 választott húslevesek, fűszerek, csipet só, rozmaring, tárkony vagy curry fűszerezésre, 1-2 PL olívaolaj, 1 liter víz
Megközelítés:
Mossa meg a zöldségeket, és vágja apróra. Az edényben felmelegítjük az olívaolajat, és hozzáadjuk a megpirított finomra vágott hagymát, majd zeller darabokat. Fedjük le 1 liter forró vízzel, adjunk hozzá húslevest, egy csipet borsot és sót, paradicsompürét (vagy apróra vágott paradicsomot). Hagyd be. Az utolsó lépés az apróra vágott káposzta hozzáadása. Forraljuk egy ideig puhára (kb. 10 percig, a káposzta ne forraljon fel teljesen), majd az elválasztás után keverje össze a zúzott fokhagymagerezdeket és a maradék fűszereket az aromához és az ízhez - az Ön választása és tetszése szerint.
Tukožrúti leves - 2. VÁLTOZAT: Csésze zöldségbomba
Hozzávalók:
4 csésze finomra vágott fehér káposzta, 1 kicsi hagyma, 2 gerezd fokhagyma, 1 csésze apróra vágott sárgarépa, 1 csésze zöldbab hüvely, 2 csésze brokkoli, 2 csésze cukkinikocka, 2 zöld paprika, 3-4 PL paradicsompüré, 2 babérlevél levelek, só, fekete bors, bazsalikom, kakukkfű, 6 csésze víz + marhahúsleves (vagy 6 csésze marhahúsleves), olívaolaj
Megközelítés:
Az apróra vágott hagymát aprított fokhagymával megpirítjuk kevés olívaolajon. Adjunk hozzá káposztát, sárgarépát és babot. Addig sült, amíg a káposzta megpuhul az "al dente" -en. Ezután adjuk hozzá az apróra vágott borsot, paradicsompürét, 6 csésze meleg marhahúslevest (vagy meleg vizet húslevessel), babérlevelet, borsot, egy csipet sót. Főzzük 7-10 percig alacsony hőfokon, végül öntsük darabokra a felkockázott cukkinit és brokkolit. Forraljuk további 5 percig. Fűszerezzük kedvenc gyógynövényeivel vagy fűszereivel.
Zsíros étkezési leves - 3. VÁLTOZAT: Csirke méregtelenítő leves (BÓNUSZ káposzta nélkül)
Hozzávalók:
1 apróra vágott hagyma, 2 csésze sárgarépa "kerekeken", 2 csésze apróra vágott szárzeller, 8 csésze csirkehúsleves (vagy víz + csirkehúsleves), 400 g csirkemell (csont nélkül és bőr nélkül), 2 csésze brokkoli, 1,5 csésze borsó, 1 teáskanál só, ¼ kurkuma torta, 2PL olívaolaj, finom csésze petrezselyem, 3 gerezd zúzott fokhagyma, 2PL friss reszelt gyömbér, 1 PL almaecet
Megközelítés:
Egy nagy leveskannában megpirítjuk a hagymát olívaolajon. Adjunk hozzá zellert, sárgarépát, fokhagymát és gyömbért, és főzzük legalább 5 percig. Ezután adjunk hozzá meleg csirkehúslevest (vagy vizet + húslevest), apróra vágott csirkemellet, almaecetet, kurkumát és sót. Főzzük körülbelül 25 percig, amíg a csirke meg nem fő. Végül adjunk hozzá brokkolit, borsót és petrezselymet a "virág" leveshez. Keverjük össze és főzzük további 15 percig.
Szeretne más fogyókúrás levesek inspirálódni? További ötletek a videóban
Zsírevő étrend és annak lefolyása
Van egy különleges az eredeti káposztaleveshez 7 napos diéta. K-hoz tartozik alacsony kalóriatartalmú étrend magas rosttartalommal, zsírok és fehérjék hiányával és a szénhidrátok jelentős csökkenésével.
A fő szabály: Egyél káposztalevest, amikor éhesnek érzed magad - naponta 2,3 vagy 4 alkalommal.
- 1. nap - gyümölcsnap: káposztaleves és a banán kivételével bármilyen gyümölcs megengedett.
- 2. nap - Zöldségnap: káposztaleves és különféle zöldségek fogyaszthatók, a kukorica és a borsó kivételével. Vacsorára megkaphat 1 főtt burgonyát vajjal
- 3. nap - gyümölcs - zöldség nap: káposztaleves, bármilyen gyümölcs (banán nélkül) és zöldség (kukorica és borsó nélkül).
- 4. nap - banánnap: a negyedik napon végre ehet banánt és ihat tejet. Az éhséget káposztalevessel kell csillapítani. (mégis vad kombináció?)
- 5. nap - 1. húsnap: az 5. napon a káposztaleves mellett legfeljebb 300 gramm marhahúst (csirkét) és 6 friss paradicsomot fogyaszthat.
- 6. nap - 2. húsnap: egyél annyi sovány marhahúst (csirkét), amennyit csak akar, válasszon köretként leveles zöldséget, és ne felejtse el a káposztalevest, ideális délután és este
- 7. nap - Rizsnap: adjunk rizst (pl. barna), cukrozatlan gyümölcsleveket és zöldségeket a káposztaleveshez.
Ne felejtsen el inni rengeteg folyadék, főleg tiszta vizet. Az alkohol tilos. Ésszerű mennyiségű kávét fogyaszthat (cukor és tej nélkül).
Zsíros étrend PLUSY
-
Megfizethető közönséges összetevők Sok zöldség = sok tápanyag, antioxidáns és rost A leves elkészítése néhány nappal korábban - nem kell időt tölteni a konyhában, a levest adagokra oszthatja és lefagyaszthatja. A nap bármely szakában fogyaszthat levest, nem szabad éheznie. A szervezet méregtelenítése Valódi 3-5 kilós veszteség
Zsírevő étrend MINUSZOK
-
Fehérje, zsír, szénhidrát hiánya Fokozott puffadás és puffadás Yo-jo hatás a klasszikus étrend visszatérése után Fáradtság, ingerlékenység és koncentrációhiány Forróhullámok - csalódás a rendszer be nem tartása után Diéta után egy ideig nem akarja látni a káposztát . Nem mindenki számára megfelelő - figyeljen az egészségre
Mi a véleményünk a zsírevő diétáról?
Az alacsony kalóriatartalmú étrend, amelynek középpontjában a zöldségleves egyik tippje áll kihívást jelentő kihívás. Aki kezeli, kilogramm veszteséggel jutalmazza, de vigyáznia kell yo-yo effektus, ami sok esetben ilyen étrenddel fordul elő. A fáradtság és a kényelmetlenség érzése valószínűleg nem fog legyőzni, és alig fogsz ellenállni az édes kísértésnek. Előfordulhat, hogy soha többé nem akar főtt káposztát fogyasztani.
De mindenképpen érdekes a szervezet méregtelenítésének módja, tisztítsa meg a beleket a szennyező anyagoktól és a lerakódásoktól - de nem akadályozhatja a fokozott puffadás és a gyakori WC-látogatás.
Egy ilyen alacsony kalóriatartalmú leves felvétele a fogyáshoz ésszerű és előnyös megoldásnak tűnik a szervezet számára. vacsora helye. Nem lehet olyan gyorsan megkerülni, előnyökkel jár az emésztési folyamatokban, felgyorsítja a reggeli ürítést és magas rosttartalma miatt valóban kielégít. Ez mindenképpen segít csökkenteni a napi energiafogyasztást.
Ez nagyon fontos az egészségi állapota, ezért konzultáljon orvosával erről a diétáról
Mondja el, mi a tapasztalata az ilyen zsírfogyasztási diétákkal kapcsolatban? Elégedett voltál az eredményekkel? Kezelhető volt?