2.2. 2008-ban a besztercebányai Zuzana Tomčíková (32) félt abbahagyni a dohányzást, mert azt hitte, azonnal meghízik. Szerencsére tévedett, és végül sikerült egy gyönyörű 22 kilót lefogynia.
Archívum
Népszerű az internetről
Jarka zárva tartja a szlovák poklot: férje már fél tőle, EZ kezdte el titokban!
Hipokondriás vagy és minden mögött halálos betegséget látsz, vagy könnyedén veszed a tüneteket?
Őszintén bevallva Zlatica Puškárovának: Nem tudom, más anyák hogyan csinálják, de igen. jól!
Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!
Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Zuzka asszony azt állítja, hogy soha nem volt ideális szegény alakja. "Különösen akkor, amikor még középiskolás voltam. A súlyom akkor 158 cm-nél 56 és 58 kg között volt. Befejeztem az iskolát, megkezdtem a munkámat, és lassan mozgattam a kezem a skálán egyre lejjebb. Egy idő után 48 kg-nál megállt. Nos, a fogyásért köszönetet mondhattam a legrosszabb szokásnak, a dohányzásnak. ”Akkor sokat dohányzott és keveset evett.
Boldog kezdést.
- Aztán megismertem csodálatos fiam, most tízéves Adrian apját. Hat hónap séta után megtudtam, hogy terhes vagyok. Amint a nőgyógyászom megerősítette terhességemet, az első dolog az volt, hogy leszoktam a dohányzásról. Fokozatosan 78 kg-ot híztam. ”Így a leendő anyának kevesebb, mint 7 hónap alatt sikerült tekintélyes 30 kilót híznia. Szülés után 73 kilót fogyott, de a szoptatás alatt ismét felmászott 77 kg-ra. "Csak két hónapig szoptattam, mert volt egy súlyos beteg fiam, és sok stresszt éltem át. És ebben az időszakban maradtunk ketten egyedül, mert apám nem kezelte a családi feladatokat, és elhagyott minket "- emlékszik vissza.
Kemény igazság
"Annak ellenére, hogy meleg volt, fátyolosan jártam, mert szégyelltem, hogy milyen vagyok. Csak egy napon az unokatestvérek elmondták az igazat: "Olyan vagy, mint egy labda. Nézd meg magad a tükörben fehérneműben, és kezdj el veled valamit csinálni! ”
Addig félt, hogy megnézze a külsejét, de összeszorította a fogát, és az igazság szemébe nézett. "Mivel az illető a legigazabbnak látszik a tükörben, féltem. Azt mondtam magamnak, hogy itt az ideje, hogy tegyek valamit magammal "- idézi fel elszántságát. A testépítéssel foglalkozó, sokat gyakorló unokatestvére kezdettől fogva segített és tanácsot adott neki. "Kidolgoztam egy edzéstervet. Abbahagytam az édességek, a zsíros, sült és zsíros termékek fogyasztását, és alacsony zsírtartalmú termékekkel helyettesítettem őket, különösen a gyümölcsöket, zöldségeket, ásványvizet és tiszta vizet. " Fokozatosan, kevesebb mint két hónap alatt a súly 52-54 kg-ra csökkent. "Ez volt életem legszebb ideje, elsősorban azért, mert magam csináltam, karcsúság nélkül. Szeretteim nagyon elégedettek velem, és ez volt a legszebb díj számomra "- várja.
Ki kell tartani!
"2002-ig megtartottam 51–53 kg-os súlyomat, amikor megismerkedtem jelenlegi férjemmel és három gyermekem apjával." Második férjével Mrs. Zuzanának négyéves ikrei vannak Sofia és Sandra. "Az ikrekkel szintén felmásztam egy 78 kg-os súlyra, de ma megint 56 kg van." És még egy dolog: 1998 áprilisától nem dohányzott.
A diétám:
Reggeli: egy darab sötét kenyér, zsírszegény vaj, paradicsom (bors, retek)
Tizedik: szezonális gyümölcsök (sárgabarack, alma, dinnye)
Ebéd: nagy adag saláta, tofu, tészta
Olovrant: alacsony zsírtartalmú termékek, almatáplálkozás
Vacsora: gyümölcsök, zöldek
FINTA
Még mindig gyakorolok.
Különféle gyógyteákat iszom.
Továbbra is korlátozom a zsíros, sült, édességeket, és csak este öt óráig próbálok enni.
Fogyott?
Olyanokat keresünk, akiknek rövid idő alatt sikerült legalább 15 kilogrammot leadnia. Küldje el nekünk fényképét fogyás előtt és után. Adjon hozzá egy rövid történetet arról, hogyan csinálta. Feltétlenül adja meg nevét, címét, telefonszámát és életkorát. Elmeséljük a történetét minden szlovák nőnek, akik számára Ön példaként szolgál arra, hogy lehet fogyni! A megjelent történetet az 1500 SKK értékű Nivea pontcsomaggal jutalmazzuk!
Címünk: New Time for Women, Prievozská 14, P. O. BOX 41, 820 04 Bratislava, jelszó: TWIGGY.