Nézd, a dióvaj soha nem tűnik el (PB & J egy életre). De úgy tűnik, hogy a vaj magjai az utóbbi időben mindenhol megtalálhatók, különösen most, amikor a földimogyoró és a fa allergiája gyakoribb. A magvaj valóban egyike azoknak a trendeknek, amelyeket 2019-ben mindenhol látni fog.
A magvaj pedig nagyszerű módja annak, hogy összetévessze a friss játékot, még akkor is, ha nem allergiás a diófélékre. "A magvajban telítetlen zsírok, fehérjék és rengeteg vitamin és ásványi anyag van" - mondja Kim Greene Murachver, RD. "Kiváló alternatívát jelentenek a vajas gyógynövényekkel szemben, és ugyanúgy felhasználhatók: teljes kiőrlésű pirítóssal vagy gyümölccsel párolva zab- vagy joghurtkeverékben, vagy közvetlenül egy edényből összekeverve."
A csemetejáték megerősítése érdekében (* emelje fel a kezét *) Próbálja ki ezeket a megbízható termékeket, amelyeket mind dietetikusok támogatnak. (Megjegyzés: Néhány magnak és diónak van, ezért olvassa el a címkét, ha az allergia problémát jelent!)
Reklám - Olvassa tovább az alábbiakban
] 88 hektár
amazon.com
Murachver szereti a tök vajat, mert sok vasat, cinket és magnéziumot tartalmaz. A tökmagban is sok egészséges zsír található, és íze jól illik a kekszekhez és a sajtokhoz.
Tiszta őrölt szezám Tahini
"A Tahini hasonló fehérjetartalommal rendelkezik, mint a mandula és a mogyoróvaj, de általában kissé alacsonyabb a kalóriatartalma" - mondja Liz Mahon, az RDN. dióallergiás vásárlóim számára. "
Organikusan sima Paleo hét dió és vaj mag
Ez technikailag dió- és magvaj, de mindenképpen érdemes megemlíteni. "Sok dió és mag van a tartályban" - mondja Summer Yule, RDN. "Ez a termék lenmagot, chia magot és tökmagot, valamint sok diót tartalmaz az egészséges zsír, rost és fehérje számára."
Bio nyers mákvaj kőliszttel
Ezekben a muffinokban és kenyérben található kis magokban sok tápanyag van - ki tudta? "A mákot kalciumba, vasba, magnéziumba és a szívbetegségektől védő zsírsavakba csomagolják" - mondja Marisa Urda, RD. "Próbáljon kanállal feltölteni sima zöldségeket, joghurtot vagy zabpehelyet, vagy készítsen házi készítésű mártásokat és salátaönteteket."