4) Banán, mandula, eper és fehér joghurt
Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és készítsen turmixot. Egy ilyen turmix csak 350 kalóriát és legfeljebb 15 gramm fehérjét tartalmaz.
Ez a reggeli több órán keresztül megtelik.
Tisztítsa meg a testet a méreganyagoktól és fogyjon 5 kilót? Cékla és kefir segít!
5) Alacsony szénhidráttartalmú sütemény
Használjon mandulalisztet és lenmagot, de ne cukrot.
Ez a reggeli biztosítja a szükséges rostokat, fehérjét és zsírokat a reggel elég energiájához. Ezek azonban egészséges zsírok, amelyeket a szervezet nem tárol, hanem éget.
Fogyjon le 1 kg-ot 48 óránként: Ez a finom citromos elixír önállóan küzd a túlsúly és az elhízás ellen!
6) Almás fahéj quinoa
Készítsük almából, fahéjból, adjunk hozzá joghurtot a jobb emésztéshez, mazsolát és mandulát.
Nem tartalmaz glutént, csak fehérjét, rostot és tápanyagokat.