Ellenőrizze étrendjét, tartsa be a diétát nem könnyű. A normál testsúlyú nő ajánlott napi adagja körülbelül 2000 kalória. A fogyáshoz előírt étrendek általában kevesebb kalóriát tartalmaznak: 1800, 1400, 1200…
Vessen egy pillantást a speciálisan kiválasztott fotókra. Mindegyiken - a különféle termékek, de pontosan azok száma 200 kalória.
Érdemes ezen gondolkodni! Egyél néhány édességet vagy két egész almát? Gyömbéres krumpli vagy néhány darab kivi? Három tojás vagy egy evőkanál vaj? A választék nagy. Kis, 200 kcal-os tömegnél az illúzió jön létre, hogy az energiaérték is alacsony. De egy egész tányér alma vagy sárgarépa előnyökkel jár és sok ételre fog hasonlítani. És mi lehet finomabb, mint a természet friss ajándékai!
Vessen egy pillantást az összehasonlító fotókra, és szerezzen inspirációt a túlsúly elleni küzdelemben!