Tudod. A téli hónapokban automatikusan valamivel kevesebbet nyúlunk a vízért, és a folyadékhiányt gyakran kellemetlen fejfájásra vagy fáradtságra hívják fel.
Hogyan várhatjuk el gyermekeinktől, hogy felelősségteljesebben közelítsék meg az ivási rendszert? Ha azonban figyelsz ezekre a helyzetekre, akkor megtanulod inni nemcsak utódaidat, hanem talán önmagadat is.
A gyermekek csökkent szomjúsága nem mítosz
A gyermek testének akár 85 százaléka is vízből készül, ezért sokkal hajlamosabb a kiszáradás veszélyére. "Nagyon fontos felismerni, hogy bár télen nem érezzük olyan szomjasnak a nyarat, mint a nyári hónapokban, a vízigényünk nem csökken. Ezért a testnek nincs szüksége kevesebb folyadékra, ha az nem tesz minket boldoggá "- mondja MUDr gyermekorvos. Elena Prokopová, és hozzáteszi:
"A gyermeknek rendszeresen vizet kell kínálni, ő maga nem kérheti, mert például az idősebb emberekhez hasonlóan a csökkent szomjúságérzet miatt kockázati csoportba tartozik." Az anyagok cseréje a baba testében sokkal gyorsabb, mint a felnőtteknél, ezért a gyermeknek napközben egyenletesen, állandó felügyelet mellett kell megkapnia a számára szánt folyadékokat. Fáradtság, sírás, sikoly és idegesség - ezek a kezdeti kiszáradás leggyakoribb figyelmeztető jelei. A víz beadása cseppek után is időben megakadályozhatja a gyermekek felesleges könnyeit.
A vízigény télen nem változik
Bár télen összességében kevésbé izzadunk, több vizet veszítünk, ha belélegezzük és elpárologtatjuk a vizet a bőrön és a nyálkahártyán keresztül. Ebben az időszakban általában szárazabbak és hajlamosabbak a különféle baktériumok és vírusok kötődésére. Azt is szem előtt kell tartani, hogy a gyermek testében általában a testmozgás több, mint általában a felnőtteknél, és ez az arány még a hideg hónapokban sem változik.
Ezért folyamatosan pótolnia kell a folyadékfogyasztását. Az orvos ajánlásai szerint még hidegebb időben sem indokolt megváltoztatni a szokásos szokásokat az ivási rendszeren belül, és továbbra is 20-25 ° C-os szobahőmérsékleten adni a gyermek számára megfelelő vizet, például csecsemőt . A hűtött vagy éppen ellenkezőleg, túl forró italok támadást jelentenek a gyermek testében, amely jobban képes megbirkózni a hőmérséklet-különbségekkel.
A felnőttek nem mutatnak példát
Kéz a szívből - ha nem harcolunk az ivási rendszerrel, akkor bizonyára még a kicsiknek is könnyebb lesz. A gyerekek szeretik megismételni azokat a tevékenységeket, amelyeket szüleik látnak. Miért ne adja be a lelkiismeretét, és minden étkezéshez megtanít egy pohár vizet? Mindenképpen megtérül. Az is jó, ha mindig van nálatok folyadékforrás, és lehetőleg olyan formában, amelyben a gyermek önmagát "szolgálhatja". Annál inkább élvezi az ivási rendszert.
Egészségre és immunitásra iszunk
Dr. Prokopová a folyadékok alapvető szerepét is hangsúlyozza a baktériumok és vírusok elleni küzdelemben, amelyek arra használják, hogy ebben az időszakban felébresszék és valóban kínozzák az anyákat és csecsemőiket. Immunrendszerünk télen nagy stressznek van kitéve, mert egyszerre több fertőzést kell kezelnie.
"Nem elég a gyermekek immunitását csak vitaminokkal és étrend-kiegészítőkkel támogatni. A gyermeknek annyit kell innia, hogy teste megszabadulhasson a nem megfelelő anyagoktól. ". Ez az egyik oka annak, hogy miért ajánlott olyan babavizek, amelyek nem tartalmaznak nitrátokat vagy szükségtelenül nagy mennyiségű ásványi anyagot, például terhelik a vesét.