Törékeny, töredezett és egészségtelen külsejű körmökkel nemcsak jó manikűrrel, hanem ételválasztással is megoldhatja a problémákat. Amikor megfelelő vitaminokat és ásványi anyagokat juttat a szervezetébe, sok erőfeszítés nélkül el fogja érni az álom megjelenését.
Áfonya
Előnyük, hogy megszabadítják a testet az antioxidánsoktól. Csakúgy, mint a bőr esetében, a körmök is egészségesebbek és feszesebbek, ha rendszeresen fogyasztják őket.
Ideális a friss gyümölcs fogyasztása, a főszezonban kívül fagyasztott áfonyát vagy kompótot adhat az étrendjéhez, amely nem tartalmaz annyi pozitív anyagot.
Lenmagot
Ha nem tud hosszú körmöket növeszteni, mert azok folyamatosan törnek, akkor az étrendbe bele kell foglalnia a lenmagokat. Olajuk erősíti a körmöket, és nem lesznek rajta csúnya karcolások.
Az optimális hatás érdekében például napi két teáskanálnyi ételt joghurtba kell keverni
Banán
Ebben az esetben nemcsak a hatékony cink támogatja a haj és a körmök növekedését. A banán biotint is tartalmaz, amely erősíti a körmöket.
Különösen a gélszegek eltávolítása után kell használni, amikor a tiéd puhább és rossz minőségű.
Zöldborsó
A fiatal borsó K-vitamint és többféle B-vitamint tartalmaz. Ez rendkívül fontos a körmök egészséges megjelenése szempontjából, és javítja a bőr minőségét is.
Annak elkerülése érdekében, hogy béta-karotint szedjen, amelyből hízhat, adjon naponta egy kis marék ilyen zöldséget étkezéséhez.
Tej és tejtermékek
Nem szabad kihagynia a régiek jó tanácsait sem. Bár egy felnőtt nem képes annyi kalciumot feldolgozni a tejtermékekben, mint a gyermekek, mégis hasznos és különösen hasznos a kozmetikai apró problémák kezelésében.
Lazac
Ha a hal szerepel a menüben, gyakran csodákat fog elérni. Intenzíven segítik a törékeny körmöket és azok hasítását is. A legalkalmasabb a lazac, amelyben a legnagyobb az omega 3 zsírsav aránya.
Gabonafélék és spenót
A vas szintén nagyon fontos a körmök számára. Ezt megtalálhatja például különféle gabonafélékből, zabpehelyből, spenótból és marhahúsból. Ebből az ételből naponta egy adagot kell megennie, és egy hónap múlva a körme feszesebb lesz.
Brokkoli és sárgabarack
Az A-vitamin segít megelőzni a köröm széthasadását, de a kis fehér pöttyök kialakulását is. Megtalálható például sárgarépában, brokkoliban és sárgabarackban. Próbálja meg az ételt nyers formában fogyasztani, hogy hőkezeléssel ne pusztuljon el teljesen.