A mentális elszántságot és hozzáállást gyakran alábecsülik egyfajta sámánizmusként, a pszichológia messzebbre megy, mint gondolnád.
5. Mentális elkötelezettség és hozzáállás - A sikeres megerősítés 9 legjobb pontja közül ötödik, vagy bármi, amire szükség van a vágyott testhez és egészséghez
Mint a regeneráció során már említettük (3. pont), a stressz jelentősen befolyásolja a regenerációt. Azonban ez nem az egyetlen negatív tényező.
Pszichológiai tényezőre, megfelelő mentális környezetre van szükség az élet minden területén, beleértve az edzés előrehaladását is.
Legyen szó akár nehézségről, akár mesterséges, akár valódi gátlásról a beállításnak és a megközelítésnek mindig pozitívnak kell lennie.
Mivel nem lehet 100% zsíros minden étkezésnél és edzésnél, általában még 75% sem, A pozitív hozzáállás és a vágy gyakran csak annyi marad.
Az általános mentális elkötelezettségből - akár akarja, akár csak szeretné.
Kevésbé bontakozik ki, hogy gyakorolni akarjon, még akkor is, ha nem akarja, amikor nincs sok ideje, vagy azt akarja (nem akarja), hogy csak egy darab rétest adjon magának, és ne az egész tányért.
Csak ezt követően, általános szempontból, a legkevesebb 1-2 nehéz ismétlést akar megtenni, ha többet edz, vagy nem szeretne szünetet tartani a percek, de csak 45 másodpercek között.
Ezek olyan példák, amelyekhez eléggé el kell határoznia magát.
És még akkor is, ha igen, a megközelítésnek ugyanannak kell lennie.
Az elhatározás az, hogy 1 kemény ismétlést akarunk kapni többért, vagy nem azt a pizzát vacsorára.
A megközelítés az, hogy valóban 1 kemény ismétlést adunk többért, vagy tényleg nem vacsorázunk.
Alkalmazzon megközelítést a mentális elhatározásában. Egyik a másik nélkül nem hoz elég hasznot.
A motiváció gyakran foglalkozik az elkötelezettséggel és a hozzáállással (ha csak rendszeresen nem újítja meg rövid időre). Észreveheti a testmozgás és a diéta motivációját erőfeszítéseinek motorjaként.
A rendszeres motiváció támogatni fogja vágyait és inspirációját, néha csak egy kevés is elegendő, mint pl. vonzó képzési videó. Néhány perced kivételével semmibe sem kerül, használd rendszeresen ezt az apróságot.
Vagy megtalálja a saját motivációját. Minden rendben van, ami teljesíti ezt a célt és megfelel Önnek.