Hogyan lehet a nyár után friss és energikus maradni? Ne hagyja testét víz nélkül, és elég hidratálja. Belül és kívül egyaránt. Hogyan lehet feltölteni a vizet és hogyan lehet a testben tartani? A titok ezen egyszerű szabályok betartása, inspiráció!
1. Ügyeljen a kiegyensúlyozott étrendre
Nemcsak az ivási rendszer, hanem a változatos étrend is segít abban, hogy elegendő víz legyen a testünkben. Milyen ételek segítik a test hidratáltságát? Különösen antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, például E-vitamin vagy Omega-3. Az E-vitamint megtalálhatja például mandulában, napraforgóolajban, sárgarépában, borsóban vagy spenótban. Az omega-3 zsírsavakat ezután dióval egészítik ki, amelyek szintén magasak a hideg vizekben élő halakban, azaz a lazacban, a szardíniaban vagy a tonhalban. Fontos a cink is, amely jelentősen gyulladáscsökkentő és szabályozhatja a faggyútermelést. Tartalmaz például osztrigát, marhahúst vagy kakaót.
2. testmozgás
Rázza meg a testét, jobban fogja érezni magát. Amellett, hogy testmozgás után elárasztja testét endorfinokkal, a fizikai aktivitás hozzájárul a szövetek jobb oxigénellátásához is. Támogatja és javítja a bőrsejtek közötti kommunikációt, megakadályozva ezzel a bőr öregedését. Izzadáskor a folyadékok távoznak testünkből, egy órás testmozgás során akár két liter is lehet. Ezért ne felejtsen el inni edzés előtt és alatt.
3. Ne felejtsd el levenni a sminkedet
A rendszeres sminkeltávolítás a legkevesebb, amit a bőrödért tehetsz. Ugyanakkor ez az egyik legfontosabb dolog a bőrápolásban. Napközben a szennyeződés, a por és a mikrorészecskék leülepednek a bőrünkön, és az eltávolítatlan smink szintén eltömíti a pórusokat, és bőrünk nem tud lélegezni. Minden este és reggel meg kell tisztítanunk a bőrt micellás vízzel, amely kíméletes a bőrön. Hydrabio H2O micellás víz megakadályozza a bőr kiszáradását azáltal, hogy stimulálja az akvaporinek, a víz csatornáinak termelését a bőrben.
4. Ne stresszelj
Az a tény, hogy a stressz negatívan hat testünkre, nem újdonság. De tudta, hogy kiszáradást okozhat? Amikor stresszel jár, a mellékvesék elkezdenek termelni a testbe választott stresszhormont. Hosszan tartó stressz esetén a mellékvesék túlterheltek a stresszhormon termelésével, és megszűnnek a megfelelő működésük, ami hidratációs rendellenességeket okozhat. A mellékvese diszfunkciója befolyásolja az aldoszteron termelését, amely hormon felelős a szervezet vízszintjének szabályozásáért. Különböző légzőgyakorlatok vagy jóga például segítenek a stresszben.
5. Hidratálja a bőrt
A bőr testünk borítója, és ha kellő gondossággal járunk el, megelőzhetjük a kiszáradást. A bőrön hidrolipid film található, amely gátolja a víz párolgását, és ezáltal segíti a víz hidratáltságát. Ha azonban ezt a filmet megzavarják (stressz, szennyeződés, hideg), akkor több víz távozik a bőrből, a bőr elveszíti színét, és kellemetlen feszültség- vagy szárazságérzet jelenhet meg. Például képes ellátni a szükséges nedvességet, amelyet bőrünk elveszít a nap folyamán Hydrabio szérum, amely a természetes hidratáció fenntartására is megtanítja bőrünket. Alkalmas az érzékeny bőr igényeinek kielégítésére bőrvíz Hydrabio Brume, amely azonnal felfrissíti, megnyugtatja a bőrt és egyúttal segíti a bőr tolerancia küszöbének emelését.
6. Küzdelem a szabad gyökök ellen
A szabad gyökök elsősorban szennyezett levegőből vagy napfényből származnak, és nagyobb mennyiségben negatívan hatnak a bőrünkre. Elpusztítják a bőrsejteket, és így a bőr idő előtti öregedését okozzák, felelősek a szabálytalan pigmentációért és a ráncokért is. Szerencsére hatékonyan küzdhetünk ellenük antioxidánsokat vagy E-vitamint tartalmazó termékekkel. A nappali ápoláshoz krémet ajánlunk Hydrabio Perfecteur SPF 30, amely szűrőket is tartalmaz a bőr UVA és UVB sugárzástól való megvédésére. Éjszakai krémként választhat Hydrabio szérum.
7. Tartson bronzbarnát
A nyár elválaszthatatlanul kapcsolódik a napozáshoz, és szeretnénk, ha a bronz árnyalat egész évben kitartana. Idővel azonban a bőr elkezd hámlani, és a barnulásunk elhalványul. Hogyan lehet a barna árnyalatot a lehető leghosszabb ideig tartani? Ennek alapja a megfelelő bőrápolás és különösen annak hidratálása. Amikor a bőrünknek elegendő nedvessége van, puhább és rugalmasabb lesz, és nem hámlik. A nyár után ezért ideális a hidratáló krémeket választani a Hydrabio termékcsaládból, amelyek nemcsak a felszínen, hanem a bőrsejtek mélyén is biztosítják a bőr számára a kívánt hidratálást. Hydrabio Crème a Hydrabio szérum emellett hialuronsavat tartalmaznak, amely lehetővé teszi a víz fokozatos felszívódását a bőrbe, és ennek köszönhetően a bőr hosszabb ideig friss és pikkelyes.
8. Hidratáljon
Az elkövetkező ősszel a kiszáradás bármely bőrtípusban előfordulhat. Ezt különféle hatások okozzák - az időjárás változásától kezdve a dohányzáson és a stresszen át a túl gyakori zuhanyozásig. Az elégtelen hidratálás megzavarja a bőr gátfunkcióját, és kellemetlen szárazságérzetet és feszültséget okoz a bőrben. A bőrön pelyhek képződnek, lehámozódnak és homályos-szürke megjelenésűek. A száraz bőrtől eltérően azonban a kiszáradás csak egy átmeneti állapot, amelyet a hidratáló kozmetikumok segítségével könnyen meg lehet oldani. Gyengéd a bőrre és segíti a természetes regenerálódást. Hydrabio szérum Úgy működik, hogy serkenti az akvaporinek (a bőr vízcsatornái) termelését, elősegítve a bőr nedvességtartását. A hidratált bőr ekkor rugalmasabb, puhább tapintású és egészségesebbnek tűnik.