hello Szeretném ezzel a diétával kezdeni, ezért kezdtem el ezt a témát, amelyben azt szeretném, ha élelmiszer-ötletekkel járulna hozzá sikereiddel (fotó előtte és utána) tanácsokkal és csípésekkel, kölcsönös támogatással stb.))
barátom 15 kg-ot fogyott szülés után ennek a diétának és a testmozgásnak köszönhetően! Közel 8 éve tartják
Őszintén szólva az oc nem számít ebben a diétában, de ki akarom próbálni. Tehát szeretném megkérdezni, hogy ez a diéta fehérje naptól, keményítőtől, szénhidráttól, vitamintól és minden 29 napos víznaptól. Azt akarom kérdezni, hogy tudok-e még enni magam szerint . hogy nem kell főznem azokat a recepteket, amelyek az interneten vannak (nincs néhány), de például a fehérje révén csirkehús, például főzve zöldséges gomba, keményítő, például rizs salátasalátával, szénhidrátos tészta bármilyen . morcadela hússal stb. Már ismerem a vitaminokat és a vizet, és hogy tudok-e így enni akkor is, ha 3 műszakban dolgozom, van külföldi szünetek reggeltől reggelig és hűvösek, de az éjszaka folyamán a 15. napig alszom, reggel 18-kor 20: 30-kor "reggelizek" ebéddel 13 órakor olovrant és 16 órakor . így fogalmazva ?
@ nikushka2521 ezt nem tudom elmondani. Pontosan a terve szerint haladt, tudom, hogy elég durva volt.
De más macskákkal csinálta, és mindannyian sikerült kitartaniuk a 3 hónap alatt, de úgy gondolom, hogy ha betartja az étrendet, akkor kisebb korrekciókat is végezhet.
A mozgás a legfontosabb. Egy kicsit, legalább sétálva. álló vagy valami egyszerű. Mindig megtalálhatja azt az időt, amikor akar.
@ chockolocko11 tudják, hogy az egyik napról a másikra enni rossz. de amikor csak cserék vannak az egész világon, ezért meg kell adni, azt hiszem . egyetértek, csak azt hiszem, hogy csak eszik . magam is kitalálhatom és így ?
@ nikushka2521 egyértelmű, hogy alkalmazkodni kell. Fogyni mindig lehet! Csak akarni és tenni kell érte. Az embernek nem kell őrülten korlátoznia magát! Csak mozogjon egy kicsit és pl. Csökkentse az adagokat, korlátozza az egyszerű cukrok bevitelét, és csökkentenie kell a súlyát
@ chockolocko11 hát egyébként szegény slussz vagyok. Valahogy, ahogy leírja a kabátot, itt is van egy téma, hogy megállapítottam, hogy együtt fogyok, de a súlyom már nem mozog, és látom, hogy ilyen rosszul járnak ezzel a diétával.
@ nikushka2521 minden ember más, más vonatkozik rá. Anyám csak maró diéta után fogyott, ami szerintem totális hülyeség! De nem engedheti meg magának ezt a diétát, csakúgy, mint a barátom ennek a 90 napos étrendnek. Személy szerint semmilyen testmozgás vagy diéta nem segít. Az egyetlen stressz
Én is tartom, de csak azokon a napokon tudok olyan receptekkel előállni, amelyek eszembe jutnak. Néha tüsszögök is, és még víznapom sem lesz - egyszer kipróbáltam, másnap pedig rettenetesen rosszul voltam. a hétvégén a gyümölcsnapokkal is problémám van, így aztán két fehérjés napom lesz egymás után, és lehűlök. kb. egy hónap múlva 5 font le. ha 100% -ban megtartanám, akkor biztosan több lenne. de megint nem akarok zavarban lenni ... csak megváltoztattam az étkezést.
@ nikushka2521 sült ételnek nem szabad lennie, de kivételesen ott lehet, ahol aztán visszafut a diéta. Véleményem szerint az is lehetséges, ahol műszakban dolgozik, és a munkahelyen tudja, hogy hoz. tehát véleményem szerint nem az ilyen étkezés a probléma, hanem az az idő, amelyet az elkészítés során töltesz.
@ lulu0123 hé tudom, azt hiszem, klassz, de azt hiszem, ma este tudod, hogy minden rendben, akkor azok leszek, amikor félek
@ lulu0123 és pl saláta majonézes kannával? több mint száz nap alatt ?
és pár ételtámadásom
fehérje:
1. párolt sertéskaraj a gombákon és a sárgarépánál
2. Sült csirkecomb zöldségsalátával
3. Grillezett camembert salátán
4. ratatouille feta sajttal (tányéron sütve, hagyma, paradicsom, paprika, cukkini, padlizsán, öntsön egy doboz hámozott paradicsommal timiannal) a végén néhány percig adjon hozzá fetát vagy más sajtot vagy húst - ez még mindig nagyon sült fokhagyma - vágja félbe a fejét kevés olívaolajjal, csomagolja fóliába, és tegye a pitét a tányér melletti kézbe - majd kenje meg a tésztán - ez egy m.
legközelebb többet.
@ chockolocko11 hát hé mindenkinek valami más .
@ nikushka2521 Én például a fehérje napján élvezem a hölgyek tőkehalát, mivel teljesen klassz nem, de ha nem sok, akkor nem gyakran.
@ nikushka2521 aznap este nem tudom, valószínűleg csak meg kell próbálnia.