Nagy Tesztek
TESZT: Mindig meg akartad változtatni a világot, de nem tudtad, hogyan? Teszteld magad és tudd meg!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Britney Spears
Kalória és fogyás esetén gyakran említik a kalóriabevitelt. Olyan szavak követik, mint a redukció vagy a követés, amit csak jól akarunk, de ezek teljesítése nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Pontos tervek vannak beleilleszteni a napi elfogyasztott kalóriák számába, de ezek a diéták nem mindenkinek szólnak. Elegendő előkészítést, önkontrollt és gyakran speciális ételeket igényelnek, ami sokakat elriaszt.
Tehát hogyan csökkenthetjük a kalóriabevitelünket anélkül, hogy radikálisan csökkentenünk kellene magunkat? Tudjuk. Csak néhány egyszerű szabály étkezéskor, és a tányérra helyezett terhelés legalább 100 kalóriával lesz rosszabb. Nos, ez nagyon szép szám.
1. Pizza
Az, hogy megpróbál megszabadulni néhány kilótól, nem a legjobb étel, de egyszer-egyszer nem fog ártani. Legalább fogadja el azt a szabályt, miszerint nem fejezi be száraz útjait, és azonnal száz kalóriával kevesebb lesz.
2. Öltözködés
Biztosan hallott már öntetről és szószról. Nem nagy barátai a karcsú vonalnak, ezért a legjobb lenne, ha evés közben lemondhatna róluk. Ha nem tudjuk teljesen megtenni, akkor legalább cserélje le a zsíros önteteket a könnyűre és a kevésbé zsírosra.
4. Szendvics
Minden dietetikus javasolja, hogy készítsen ételt otthon, de óvakodjon a "csomagolás" hibáitól.
5. Sajt
Hozzászokjon még egy dologhoz, amikor ilyen gyors finomságot készít. Hagyja ki a sajtot a tészta köretéből, és figyeljen a zöldségek nagyobb részére.
6. Mustár
Ha szívesen kenne majonézt süteményekre, akkor a legjobb, ha teljesen megfeledkezne róla. Ha ez nem működik, legalább próbálja meg kicserélni mustárral. Sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz a majonézhez képest (két evőkanálnál akár 170 kalória is van).
7. Ivás
Mondanom sem kell, hogy több tíz kalóriát is megspórolhat ivással. Ha elfelejti az összes édesített italt, nyert, de a hígításnak köszönhetően kompromisszumot köthet. Töltse fel a levet tiszta vízzel, és azonnal vegyen be kevesebbet, mint korábban.
Van néhány saját trükkje is, hogy kevesebb kalóriát vegyen be kedvenc ételeibe?