A gyümölcs az egészséges és racionális étrend egyik alapvető eleme. A gyümölcs gazdag szénhidrátokban, rostokban, káliumban, vitaminokban és egészségvédő fitokemikáliákban. Sok vizet is tartalmaz, így elősegíti a testének a folyadékbevitel növelését. De légy óvatos! Ha csak gyümölcsöt eszel, és sokáig, akkor a gyümölcscukrok hirtelen zsírokká válhatnak. Ez nem vezet alacsonyabb súlyhoz. Ezért egyél gyümölcsöt bizonyos időközönként, és mindenképpen kombináld egy másik, nem gyümölcsös étrenddel. Ha nem tudja frissen megszerezni kedvenc gyümölcsét, nyúljon a fagyasztotthoz. Éppen ellenkezőleg, a szárított gyümölcsök és a kompótok nem a legalkalmasabbak, éppen a magas cukortartalom miatt.
Nem minden gyümölcs fogyásra szolgál A probléma az, hogy sok gyümölcs támogatja az emésztést, és fogyasztása után néhány perccel még nagyobb éhségérzetet vált ki. Ebből a szempontból elsősorban a zöld alma, de eper, körte és citrusfélék is veszélyesek. A sárgabarack, a banán és a bogyós gyümölcsök is támogatják az étvágyat.
A banán orvosi felhasználásaSzívbetegség - A banán ideális gyümölcs a szívbetegek számára, mert:
- gazdag káliumban és szegény nátriumban
- jelentős mennyiségű B-vitamint tartalmaz a szívizom energiájának előállításához, valamint magnéziumot, amely lassítja az arteriosclerosis progresszióját és megakadályozza a szívrohamokat
- Rostokban gazdagok, ami csökkenti a koleszterinszintet
- szerotonint tartalmaz, amely tágítja az ereket
Bélproblémák - a banán önmagában vagy almával segíti a hasmenést, a lisztérzékenységet (rossz felszívódás a belekben)
Cukorbetegség - cukorbetegeknél a banánnak nincs ellenjavallata, bár a cukrok mennyiségét ellenőrizni kell. A banánban lévő cukrok lassabban szívódnak fel, és nem okoznak éles glükózszint-emelkedést.
Alacsony nátriumtartalmú étrend - A banán ideális egy ilyen étrendhez.
Szokatlan ízületi gyulladás és köszvény - A banán lúgosítja a vért, segít semlegesíteni és megszüntetni a húgysav feleslegét, amely ízületi gyulladást és köszvényt okoz.
Előkészítés és felhasználásNyers - ideális feltétel fogyasztásukhoz. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az összes olyan banánt, amelyet olyan országokban fogyasztanak, ahol nem terem, korábban szüretelik, és csak a raktárakban érik. Ezért kevesebb cukrot és vitamint tartalmaznak, mint amennyi a fákon maradhat a természetes érési folyamat végéig.
Főtt - A legtöbb vitamin elvész, bár a szénhidrátok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok megmaradnak.
A BANANA azonban abszolút alkalmatlan gyümölcs a fogyáshoz. Sok cukrot tartalmaz. Szó szerint ez egy energiabomba. Két banánnak annyi energiája van, hogy megégeti őket 90 perces megerőltető tevékenység után.
Ha fogyni akar, töltse ki ezt Súlycsökkenési forma (kattintson), vagy végezzen egyet JELLEGZETED ELEMZÉSE (kattintson)