20.9. 2015 7:30 A kisgyermekek számára a jó étrend fontos tápanyagokat is jelent az anyaméhben lévő gyermek számára, hogy növekedjen és fejlődjön. A tápanyagban gazdag ételek fogyasztása számos előnnyel jár mind a nő, mind a gyermek számára.
B6-vitamin
Az összes B-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik a baba fejlődésében, de a banánban van egy, különösen egy rendkívül fontos B6-vitamin. Gyermekének tápanyagokra van szüksége a központi idegrendszer kialakításához, amely a B6-vitamin ellátására támaszkodik, amely koordinálja a tevékenységet a fejlődése során, és segíti a dopamin és a szerotonin neurotranszmitterek bioszintézisét.
A banánból származó B6-vitamin segíti az oxigén szállítását a szövetekbe a hemoglobinon keresztül. A B6-vitamin ajánlott napi adagja terhes nők számára 1,9 mg. Egy közepes méretű banán 0,4 mg-ot, vagyis a napi ajánlott bevitel 21 százalékát tartalmazza.
Kálium
A kálium kiválóan alkalmas terhes nők számára. Legalább 4700 milligramm káliumot kell fogyasztania naponta. Egy banán az ajánlott napi adag 10% -át adja. Ez a fontos ásványi anyag enyhíti a terhességgel járó kellemetlen mellékhatásokat. Csökkentheti a fájdalmas lábgörcsök gyakoriságát vagy súlyosságát, és megelőzheti a duzzanatot.
Hasmenés
Azok a nők, akik nem tudnak megbirkózni a hasmenéssel vagy a reggeli betegséggel, részesülhetnek a banánból. A banán rostos gyümölcs, rostot és pektint tartalmaz. Az anyagok segítenek enyhíteni a hasmenést, mivel felszívják a felesleges vizet a szervezetben. A kálium segíthet a bélgörcsökben is, amelyeket néha hasmenés kísér.
Allergének
A banán minden előnye ellenére még ez a gyümölcs is óvatosnak kell lennie. A banán latexallergiához kapcsolódó allergént tartalmaz. A latexre allergiás embereknek kerülniük kell ezt a magzatot. A banán mellett ebbe a csoportba avokádó, kivi és gesztenye tartozik.
Ön is érdekelheti.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást