A többihez hasonlóan állítja, hogy megérte. És ami a legfontosabb: teljesítette célját - lefogyni, újra vonzó lenni partnere számára. Sikerrel jár, és eltökélt szándéka, hogy még tíz fontot fogyjon.
Jozef gyermekkora óta túlsúlyos volt. Most sikerült elérnie, amit évek óta szeretett volna - lefogyni. "Nagyon elégedett vagyok, különösen azért, mert a fogyás lassú volt. Fogytam a zsírból és izmokat szereztem. Jobban érzem magam és jobban nézek ki " a fiatal Eperjes nem titkolja lelkesedését.
Túlsúlyos volt nemcsak édesanyja dombos tábláival, hanem csökkent mozgással is, mivel a középiskola után abbahagyta az edzést. "A fiatalember lelkesen harcba keveredett önmagával, étkezési szokásaival. Megértéssel fogadta el az ajánlott változtatásokat. Szeretne fejlődni a konyhaművészetben, hogy független legyen az ételek elkészítésében. Megvannak az előfeltételei, hogy maga folytassa a fogyást ", nem kímél dicsérő szavakat mentoráltja, Katarína Skybová, a Kompliment® Intézet megszólítása miatt..
Jozef úgy döntött, hogy megváltoztatja a megjelenését, mert vonzó akar maradni a fele számára. "Három új lyuk van az övemen. Örülök, ha leadok még 10 kilót. Olyan pozíción szeretnék dolgozni, amelyre mindig is vágytam. "- mondja terveiről a legsikeresebb versenyző. Alkalmazkodott az új edzéstervhez is, amivel elégedett. "Minden gyakorlat fáj, de amikor látja a hatást, megéri" - összegzi a fiatal Eperjes.
5 tippem a fogyáshoz:
1. Napi bevitelem kevesebb mint 7000 kJ volt.
2. Naponta 3 + 2 ételt ettem, a köret kivételével mindent.
3. Nem ittam édes italokat, éppen ellenkezőleg, sok vizet és ásványi anyagokat ittam alacsony nátriumtartalommal.
4. Amikor éhes voltam, zöldségért nyúltam.
5. Hetente kétszer gyakoroltam.
Agnesa Vargova (60)
Eredeti súly: 94,8 kg
Új súly: 89,3 kg
Fogyás: 5,5 kg
Amint látja önmagát: Rendkívül elégedett vagyok. A legfontosabb, hogy megtanultam, hogyan lehet új és egészséges módon elkészíteni az ételeket.
Ahogy K. Skybová meglátja: A legnagyobb változás és kihívás számára a napi elfogyasztott kedvenc ételek kiküszöbölése volt. Ezt azonban gond nélkül megcsinálta, és új életmódot választott.
Daniela Poláková (31)
Árvíz tömeg: 91,4 kg
Új súly: 84,2 kg
Fogyás: 7,2 kg
Amint látja önmagát: Rajtam kívül a környezet változását is látja, főleg a ruházatban. Nemcsak én, hanem a férjem is elégedett az eredménnyel. Szeretném folytatni, a célom 75 kiló.
Ahogy K. Skybová meglátja: A csökkentési programot követte például a munka folytatásáig. Aztán gondot okozott az új felelősségek összeegyeztetése az egészséges életmód alapelveivel.
Lubomir Vaculka (52)
Eredeti súly: 99,3 kg
Új súly: 87,3 kg
Schudol: 12 kg
hao látható: Teljesítettem a tervemet. Azt mondanám, hogy átléptem. Szeretnék még legalább 5 kilóval folytatni. Örülök, hogy megtanultam rendesen enni.
Ahogy K. Skybová látja: Kezdetben főleg az édességek kihagyásával és a magas nyomás miatti mozgásintenzitás csökkenésével volt problémája. Saját ételt biztosított és nagyon jól kezelte.
Čániová Beáta (24)
Eredeti súly: 117,5 kg
Új súly: 107 kg
Fogyás: 10,5 kg
Amint látja önmagát: Rendkívül elégedett vagyok az eredménnyel. Folytatom, sokkal jobban érzem magam. Végül futottam egy kicsit. Apám azt mondta, hogy büszke rám.
Ahogy K. Skyb meglátja: Problémái voltak a diéta rendszerességével. A javulás az első súlyvesztés során következett be. Megtanulta a konyhai ételek elkészítésének új módjait.