Kiváló megelőzés a helytelen szokások okozta hát- és ízületi fájdalmak miatt, és gyakran nagy enyhítést nyújt enyhe hát- és ízületi fájdalmak esetén. Lehet, hogy hallottál a modern FITjazz táncról. Hozzájárulása a testtartás forradalmi megközelítésében, a tánc gyakorlásának módjában és az elemek megerősítésében rejlik. Röviden: egyenesen fog járni, tökéletes alakot és rugalmas gerincet kap, a hátad nem fog fájni és energiát fog sugározni!
Ez egy tánc minden generáció számára - diákok, anyák és idősek számára. Egy tánc, amely örömet okoz és enyhíti a stresszt. A könyvben Fitjazz mindent megtalál erről a tánctechnikáról - a származást, a helyes állást, gyakorlati tanácsokat, az alapvető pozíciókat és helyzeteket.
A Fitjazz hozza:
● a tánc és a mozgás öröme,
● irányítás és testtartás,
● az alak erősítése és formálása,
● fogyókúra,
● a hát- és ízületi fájdalom enyhítése,
● jobb hátsó rugalmasság és nagyobb mobilitás,
● a koordináció és a képzelet fejlesztése,
● a test izomfeszültségének harmonizálása,
● testi és lelki egyensúly,
● önismeret,
● öröm, öröm, öröm.
Fitjazz és fogyás
2013-ban egy fit jazz osztály alatti terhelési zóna meghatározásával kapcsolatos kutatásokat végeztek. A mérések azt mutatják, hogy a fitjazz órája leginkább a terhelési zónában van a maximális pulzus frekvencia 60-70 százalékában, ez a leghatékonyabb zsírégető zóna. Fitjazz ezért ideális táncforma a zsírégetéshez és a test alakításához. Amint elsajátítja a fit jazz alapvető mozgáselemeit, pulzusfrekvenciája a karcsúsítás ideális zónájában mozog.
Gyakorlati tanácsok
Kényelmes jazzórákhoz viseljen kényelmes ruházatot, amely nem korlátozza mozgását. Választhat sport- vagy táncruhát. Leginkább mezítláb táncolnak, hidegebb napokon zokniban. Vannak azonban megfelelő cipők is. Hasznos eszköz a csúszásgátló szőnyeg, amely véd a talajtól a hideg ellen, és megakadályozza, hogy harmonikus helyzetben lecsússzon a lábunk. Edzés közben tegyen egy törülközőt a szőnyegre, amely elnyeli a test nedvességét. Ügyeljen arra, hogy ne feledje a kulacsot, hogy tánc közben feltölthesse folyadékát.
Minden a modern táncról Fitjazz lásd az új könyvet.