A mai részben ismertetem a fogyni képtelen emberek étrendjének legnagyobb hibáit.
1. hiba: Érzéketlen hozzáférés a testéhez. Ez a legnagyobb hiba, és egyesek számára gyűlöletbe keveredhet. Testük mindig csalódást okoz nekik. Hány kísérletet tettek, éheztek és a súlya nem esett és nem csökkent. Hogyan nyilvánul meg ez az érzéketlen megközelítés?
a.) Az emésztőrendszer alapvetően lusta, ha teljesítményre edzjük, ahogy a testépítők is izomrészeket képeznek, úgy ez a teljesítményében is megmutatkozik. Az erős emésztőrendszer megléte azt jelenti, hogy mindig éhes. Ha egyszerre nagy mennyiségű ételt fogyasztunk, sikerül elhárítanunk az éhséget, de az emésztés kémiáját a szervezetben olyan erőszakos módon kezdjük el, hogy a test azt gondolja, hogy ezek az ingadozások normálisak, és zsírt raktároznak.
b.) Ezen ingadozások egy része hosszabb idő étkezés nélkül. Az étel indokolatlan kihagyásának elmélete azonban, ha úgy térek haza, teljesen zavaros a testünk számára. Ha ezt többször megtesszük, a test megszokja a rendszerességet, és helyesen próbál energiát spórolni rosszabb időkre. Nincs más mód, csak zsír formájában tárolni. A túlsúlyos ember tévesen úgy gondolja, hogy az alkalmi nem evés segíthet neki. Ennek azonban pont az ellenkezője igaz.
c.) Az egészséges táplálkozás az ő felfogásuk szerint csak a tanórák összefoglalása, vagy inkább a női magazinokból vagy a televízióból könnyen megjegyezhető jelmondat formájában megjelenő tanórák. Alapvetően tudják, hogy mely ételeket veszélyes megszerezni, és megpróbálják őket időnként követni, de ismét csak perverz módon. Minden elfogyasztott sárgarépadarabért jutalmaznak egy darab fekvőtámaszt, és azt hiszik, hogy kiegyenlítődik. A paprika egészséges és nem hízik belőle? Akkor miért ne lenne töltött paprika? Mit töltött? Darált sertéshas és rizs? Látod valahol? én nem.
(Tévesen állítják, hogy az étel nem zsíros, ha a zsír el van rejtve a nézeteik elől.)
d.) Menük hihetetlenül egyhangúak. De nem gondolják. Bár a fehér lisztből készült ételek elűzhetik az éhséget, semmiképpen sem tudják biztosítani mindazokat a tápanyagokat, amelyek a test egészséges működéséhez szükségesek. Ezek üres kalóriák. Szerinted hogyan hiányzik a szervezetből a tápanyag? Természetesen éhes. Van egy paradoxon. Túlsúlyosak, de testük alultáplált. A testnek más anyagokat nem kell más módon megszereznie, csak táplálékkal. Ha az étel tápanyagban (nem kalóriában) szegény, a test elégedetlen lesz, és nemcsak éhséget, hanem ingerültséget, rossz hangulatot és rosszabb esetben betegségeket is mutat.
Megoldás: Minden sikeres fogyás alapja a saját testének megismerése. A testnek partnerévé és barátjává kell válnia, mert együttműködése nélkül nem lesz képes lefogyni. Figyelje meg, hogyan reagál bizonyos típusú ételekre (amit szeret), adjon neki rendszerességet és egészséges rendszert. A tápanyagok legyenek az étrendben, és néha rontsák el, ha édes íze van. (Szinte mindig édes vágy van a hamis riasztás iránt, és nyugodtan figyelmen kívül hagyhatja, de nem muszáj.) A testet nem szabad megtagadni. De meg kell tagadnod tőle néhány dolgot, és biztosítom, hogy nem fog hiányozni neki, éppen ellenkezőleg, vitalitással és egészséggel jutalmaz. Ez a cikk azonban nem ezt tartalmazza.
A jövőben a sz. Hibáról írok. 2. Az étrendi döntések hibáiról és azokról az okokról, amelyek miatt az elhízottak félnek a további diétától és a fogyástól.