Karcsú lábak, szilárd szamár, hasi téglák és az elégedettség, hogy a TV-t megelőző este egy extra süteményt tölthet be. A futásnak számos pozitívuma van - az előbb említettek hamarosan unatkoznak. Inkább értékelni fogja a kikapcsolódást, a stressz és a feszültség megszabadulását, és különösen az elméd tisztítását.
A futás tíz legnagyobb mítosza - igazság és hazugság
A Running as Lady című könyvből a következő hármat választottuk ki:
A futás tönkreteszi a térdeket
A futás felakasztja az arcod és a feneked
A futás egyfajta szív- és érrendszeri gyakorlat, amelyet nem lehet elveszíteni
Az edzőtermi felszerelések és a "zsírégetésről" beszélő személyi edzők gondolkodnak a testmozgás intervallumán, amikor a szív dolgozik
60-70% -a. Nagyjából így érzed magad egy lassú futás során, amikor megcsodálod a fák leveleit vagy az előtted futó fenekét. Ilyen ütemben több zsírt éget el, mintha gyorsabban sportolna. Másrészt nagyobb arányban több kalóriát éget el, ami fontosabb a fogyás szempontjából. Tehát van némi igazság, ha azt mondjuk, hogy a futás nem eredményezi a szervezet "zsírégetését", de ez nem jelenti azt, hogy a futás nem jó a fogyás szempontjából. Sokkal többet kínál.