Fotómeghívó hat körutazásra…
Tippek a téli családi kirándulásokhoz…
Vonzó utazás az egész család számára…
Amit a lezárás során olvastunk. Keresztül…
A harmadik szexuális ébredés
Az ötvenedik születésnap megünneplése vagy a diplomások harminc év utáni találkozója sok kérdést felvet. Tetszik az a személy, akivé váltam? Azt csinálom, ami boldoggá tesz? Annyi szeretetet kapok és adok, amennyire szükségem van? Teljesítettem az álmaimat? Mintha ötvenéves korával értelmi válság lett volna. Miért volt az egész? Van még időm, okom és erőm változtatni? És ha igen, melyikre? Válaszokat keresünk PhDr klinikai pszichológussal. Katarína JANDOVÁ.
Ha valaminek okát látjuk az ünneplésre - és ez az ötvenedik születésnap -, annak oka lehet az öröm és a jó hangulat. Az ötvenes évek egyben az első nagy lehetőség arra, hogy egyensúlyba hozzuk életünket, legyen az tudatos vagy tudatalatti. Mi a pozitív ebben a korban egy olyan nő szempontjából, akinek szerettei és barátai csak gratulálnak nekik egy kerek életévfordulóhoz?
JANDOVÁ KATARÍNA: Attól függ, hogyan közelíti meg maga ezt a tényt. A pozitív szempont itt az: többé nem kell gondozniuk a kisgyerekeket, mert ha gyermekük van, akkor már önellátóak. Végül több ideje van önmagára, kitöltheti azzal, amit szeret, hobbival foglalkozhat. Eddig kettős stressznek volt kitéve, munkából a "második műszakba" futva gondozta a háztartást. A családnak ez az azonnali gondozása megszűnik, a gyerekek már nem igénylik az anyjuk állandó jelenlétét.
A családi, a partneri és a szexuális élet is változik, szabadabban, kreatívabban fejlődhet. Nincs félelem a teherbeeséstől, nincs annak veszélye, hogy a gyerekek rosszkor csapódjanak be a hálószobába. Ideje élvezni az életet. Minden nőtől függ, hogyan él meg ezzel a lehetőséggel, hogy minél többet hozzon ki az életből. Mivel sok nőnek éppen azért van problémája, mert hirtelen nincs tartalma.
Valakinek nagyon nehéz lehet hobbit találnia, amikor évek óta nincs rá ideje.
Mindenkinek legyen valami, amit szeret csinálni, amit egy időre elfelejthet az egész világról. Egyesek számára kert, mások sport. A nők szeretnek olvasni, gyakrabban olvasnak, mint a férfiak. Az élet minden időszakában szükségünk van egy olyan tevékenységre, amely a kiteljesedés érzetét kelti bennünk. Csak rajtunk múlik, hogy mit választunk. Sok nő évek óta nem járt színházban, moziban, végre kiment a férjével; ha nem akarja, akkor legyen a barátja; miért ne, gondolkodnod kell egy kicsit magadon. A nők ezt gyakran nem teszik meg, hosszú évekig csak más emberek vágyait elégítik ki, megfeledkeznek magukról, csak a férj legyen boldog, csak a gyerekek legyenek elégedettek. Lehet, hogy a férfiak nem könnyű meghallgatni, de általában a nő felelős a mindennapi élet minden apróságáért, ami túl sok. Semmi világdöntő azonban nem történik, ha nem főz egyszer, ha a férfinak időnként magának kell elkészítenie a vacsorát.
Külön és mégis együtt
A következő generáció kezd családot alapítani. Néha a szülő választott partnere megfelel az utódainak, néha kevésbé. Gyermekházasságok - avatkozni vagy nem avatkozni? Mit tehetnek még a szülők, és mit nem szabad?
A szülők elmondhatják, mit gondolnak, de csak egyszer mondják el. És akkor végül fogadja el, hogy az a gyermek, aki úgy dönt, hogy saját családot alapít, független lény, aki a saját lábán áll, és joga van az életéhez és az általa választott párhoz. És amikor meg akar égni, akkor is érvényes a régi jól ismert szabály, amelyet a legtöbbször saját hibáiból tanul. Néha a rossz választás következményei kevésbé kegyetlenek, néha nagyon kegyetlenek, de tudjuk, hogy az ember ritkán tanítható. Sikertelen házasság esetén menedékjogot adhatnak gyermeküknek, segítő kezet nyújthatnak, amikor szüksége van rá, de a saját döntése kell, hogy legyen a házasság kezelése.
Hogyan lehet fenntartani a családhoz tartozás érzését, ha a gyerekek egyrészt szeretnék a magánéletüket, másrészt a szüleik nem akarják kényszeríteni magukat?
Minden lehetséges. Menjen ki családi kirándulásra szombaton, alapozza meg a közös vasárnapi ebéd hagyományát. Valamennyi családnak valószínűleg megvannak a maga sajátosságai. Mindenképpen feltétlenül szükséges legalább rendszeres telefonos kapcsolattartás. Művészet megbecsülni a megfelelő összeget, hogy a nagymamák ne legyenek teher, másrészt azért, hogy ne engedjék, hogy a második véglet rabszolgahelyzetbe kerüljön saját gyermekeikkel szemben, és túlságosan megszokják a tényt. hogy amikor felhívnak, a nagymama akár saját programjának feladása árán is megteszi. Mivel néhány nő küldetésének tekinti a gyermekek segítését, különösen várják unokáikat. Szükségesnek, továbbra is aktívnak és létfontosságúnak érzik magukat ahhoz, hogy megkönnyítsék a gyermekek számára a felnőtt élet megkezdését. A mai 50 évesek ugyanakkor a munkahelyükön is szeretnének hírnevet szerezni, nem csak hagyják, hogy a fiatalabb kollégák fenyegessék őket. És sokan ki akarják használni az érett női vonzerő érzését is.
A harmadik szexuális ébredés
Az érett szexualitás szinte tabutéma, amelyről kevés szó esik. Ami inkább a menopauzához tartozik: az újra felfedezett szexuális élvezetek öröme, vagy inkább a libidó csökkenése, kevesebb szex iránti vágy, vagy akár a szexuális tevékenységek teljes elutasítása?
A női hormonok termelésének csökkenése mindenképpen megteszi a dolgát. A libidó csökkenése, ha a menopauza idején jelentkezik, inkább azzal a ténnyel függ össze, hogy egy nő fizikailag rosszul érzi magát, hőhullámai vannak, hogy fájnak az ízületei. Ki akarja ezt? De ha jól érzi magát, akkor egyetlen oka van annak, hogy feladja nemi életét. A szexológusok még ötvenéves koruk után a harmadik szexuális ébredésről is beszélnek (az első pubertáskor, a második harminc után). Mivel most egy nő félelem nélkül fogyaszthatja a testi szeretetet, élvezheti mindennel, ami a szexuális élethez tartozik. Nők ugyan, és nem sok közülük van, aki abbahagyja a szexuális életet ebben a korban. Ez azonban leginkább attól a környezettől függ, amelyben felnőttek. Ha egész életükben meg voltak győződve arról, hogy "ez" ebben a korban már nem tartozik, rejtett bűntudatuk lehet. A szexuális előítéletek negatív hatással vannak a szexuális életre is.
A férfiak általában érettnek tűnnek, de a nők szembesülnek azzal, hogy új vonzási formákat kell keresniük.
Olyan időszakot élünk, amikor az ifjúság, a karcsúság, a szépség kultusza van. Azok a nők, akik megszokták, hogy a nők vonzerejének tulajdonságaira támaszkodnak, szoronghatnak a mélyülő ráncok miatt. De a vonzerő, az igazi, valami máson alapul: személyes kisugárzás, mi van bennünk, véleményünk és világnézetünk. A bennünk lévő töltés mindettől függ. De amikor egy nő bezárkózik négy fal közé, amikor nem megy ki, nem kommunikál az emberekkel, nem töltődik fel. És nincs benne vonzereje.
Ha a depresszió középkorba esik, elmondható-e, hogy egy nő jelképesen gyászolja vele a fiatalságát? Szükség van-e egy "bánat időszakára" ahhoz, hogy az ember új életszakaszba lépjen? Vagy a menopauza depressziója inkább a nőgyógyász irodájához tartozik?
Ebben az esetben két szint van. Az egyik fizikai, mert a hormonális változások valóban az egész testet érintik, és depresszív tényezők lehetnek. Még a menopauza kellemetlen tünetei sem okoznak jó hangulatot. Ha egy nőnek éjszaka át kell váltania a hőhullámok miatt, reggel álmatlanul és fáradtan kel fel. Az alvás fiziológiai szükséglet, és ha a testnek nincs ideje a regenerálódásra, ideges lehet ettől az állapottól. A második szint a pszichológiai szint. A menopauza egy kockázatos, stresszel teli életszakasz; a nőnek szembe kell néznie mindennel, amiről már beszéltünk; a szervezet még mindig öregszik, az első betegségek megkezdődnek, egyesek súlyosak lehetnek; a betegségek és a szülők halála is hozzájárulhat ehhez; lehetséges egzisztenciális nehézségek a foglalkoztatással kapcsolatban, mert ismeri azokat a hirdetéseket, amelyeket elsősorban a fiatalok keresnek. Ez a gyakori házassági válságok ideje is, amikor sem férfi, sem nő nem tud mit kezdeni vele. Mindezek a problémák összefonódnak és felhalmozódnak, amikor az ember ördögi körbe kerül.
Mindenekelőtt szem előtt kell tartani, hogy nem lehet mindent egyszerre megoldani. A nőnek először konzultálnia kell egy nőgyógyásszal, és minimalizálnia kell az egészségügyi problémákat. Akár hormonpótlás formájában, akár ha jó oka van arra, hogy ne szedjen hormonokat, a növényi készítmények segíthetnek rajta. A depresszió súlyos esetei egy pszichiáteré. Néha az ember valóban nem tud segíteni magán. Becslések szerint a lakosság körülbelül húsz százalékának súlyos depressziója van, de csak három százalékát kezelik megfelelően.
Senki más nem fogja megtenni helyettünk
[I] Sajnos sok rossz mentális állapotban lévő nő úgy oldja meg a helyzetét, hogy bezárkózik négy fal közé, és abbahagyja az emberek közötti járást. Azt mondják magukban: Nem azt fogom csinálni, amit ott kellene tennem, miért kellene másokat terhelnem a problémáimmal.
És ugyanakkor csak annyit kell tennie, hogy kimenjen egy időre, a természetbe, leüljön egy jó kávéra, és van miért szépen öltözködni, fodrászhoz menni, beszélgetni a barátokkal, nevetni velük. Ebben a korban nagyon meg lehet lepni mindenen, de mindent le lehet győzni. Csak el kell döntenie, csak kezdjen el valamit csinálni magával. Rájön, hogy az életünk a saját kezünkben van, és hogy senki más nem fogja megtenni ezt a változást helyettünk.
A fizikai aktivitás nagyon jó. De rendszeresen, ha lehetséges, minden nap harminc percet vagy egy órát kell szentelni arra a fajta mozgásra, amelyet élvez. Séta, úszás, kerékpározás, jóga. Azonban nem olyan "szabály", hogy amikor havonta egyszer, évente egyszer előjön a lelkiismeretem, gyorsan tornázom, másnap az egész testem fáj, és mentségem van arra, hogy abbahagyjam a testmozgást. A fizikailag mozgó emberek egyértelműen jobban ellenállnak minden testi és szellemi egészségügyi problémának. Ebben a korban figyelembe kell venni, hogy a női hormonok szintjének csökkenésének egyik következménye az oszteoporózis. Ha egy nő nem pótolja a hormonokat, a csontok elvékonyodnak. Ez azonban egy olyan folyamat is, amelyet az aktív mozgás lelassíthat. Annak a nőnek, akinek fáj az ízülete vagy a gerince, oka van felkeresni egy ortopédust és megkezdeni a rehabilitációt. Ez minden bizonnyal nem indokolja a testmozgás elkerülését, bár egyénileg kell elvégezni, az orvos ajánlásának megfelelően. A rehabilitáció társadalmi kérdésként is felfogható, lehetőség más emberekkel való találkozásra, velük való testmozgásra és egyúttal kommunikációra is. Ezen kívül van egy társadalmi pillanat is, mert a csoport könnyebben képes ápolni a kitartás és a rendszeres testmozgás akaratát.
Vizsgálatot végeztünk a szlovákiai női populáció reprezentatív mintájának egészségi állapotáról, és megállapítottuk, hogy a menopauzában lévő nők korosztálya a legkiszolgáltatottabb csoport. Az orvos vagy a pszichológus minden betegének jó tanácsot adhat, de mindegyiknek belső felelősséget kell találnia magában. Senki más nem fogja megtenni érte. Tanácsot kaphat, hogy elkezdjen többet gondolni arra, hogyan töltse tovább az életét, kaphat edzésre vonatkozó utasításokat, az étrend leírását, de a saját kezében lévő megvalósítást.
Ami nem öl meg, az erősebbé tesz
Ebben a korban azonban nagyon sok nő már feladta élethelyzetének megoldását. Nem fejlődnek, félnek minden változástól, félnek a munkájuk elvesztésétől, bár ez megöl, félnek a kapcsolatuk elvesztésétől, bár nem működik, csapdában és kiút nélkül érzik magukat . Úgy érzik, hogy a kártyákat már régen kiosztották, és azok, amelyeket húztak, nem érnek semmit. Hol kell megtalálniuk az erőt egy ilyen nagy változáshoz, amelyre kötelezni kellene magukat? Az alkoholellenes kezelésben részesült orvosok tudják, hogy a betegek többsége ebből a korcsoportból származik.
Az alkohol bizonyos mértékben szorongás elleni szerként működik. De amikor egy nő aláveti magát neki, amikor egyre gyakrabban eszi meg a poharát, amikor éppen így kell innia, egyedül otthon, könnyen belecsúszik a függőségbe. Csak egy megoldás van - kezelni kell. Körülbelül ötvenéves kora viszonylag kegyetlen életszakasz lehet, annak a ténynek köszönhető, hogy gazdag súlyos eseményekben. De minden válság pozitív abban a tekintetben, hogy mozgósításra kényszerít minket. Vagy erősíteni fog minket, ez egy ismert szlogen, amely nem öl meg, hanem megerősít, és elindulhatunk egy nehezebb úton is, de jobb eredmények érdekében. Ebben az esetben áldozatot is kell hoznunk. Adjon le valamit, erőltesse a változtatást, de szerezzen valami értékesebbet. Vagy engedjen teljesen ennek az állapotnak, bármi is történjen, ne oldjon meg semmit, majd a problémák összecsomagolódnak, mint egy hógolyó, növekednek, és felhalmozódásukból még szomorúbbak és bizonytalanabbak. És egy napon teljesen lemond. Az embernek akkor nincs ereje bármit is megoldani. Már mindentől fél, nem jár az emberek közé és minél tovább nem megy az emberek közé, annál inkább fél, hogy elkezd közöttük járni, és annál kevésbé akar.
Más nők viszont képesek eldobni a meglévő bizonyosságokat, követni az álmaikat, új társaságot kezdeni, és gyakran szerelmi viszonyt. Mi a sikeres érettségi évek titka?
Nincs általános recept. Mindenki számára van valami más, mindenki a saját egyedi kapcsolataiban és összefüggéseiben él. Ezenkívül most nehéz társadalmi és gazdasági helyzetben vagyunk. Ha egy ötven körüli nő elveszíti munkáját, akkor azt gyakran a rosszabb oldalról veszi. De ha az ember egészséges, hacsak nem súlyos diagnózis akadályozza, akkor valóban igaz, hogy mindenkiben van valami jó. Fontos, hogy az ember ne maradjon egyedül egy ilyen válságban, mert ahol több a fej, ott több oka van, több jó ötlet lehet a megoldásra, a kudarcok fokozatos leküzdésére és jobb, kielégítőbb helyzetbe kerülésre. Minden helyzetben tisztában kell lennie azzal, hogy mindenképpen van megoldása. Bár nem minden megy most úgy, mint a vaj, de az ember még jobban értékeli, amit legyőzött és talált. Ez pedig magában foglalja a kapcsolatokat. Egyre több az ötven körüli aktív nő, aki egyáltalán nem úgy néz ki, mint nagymama, hanem vonzó nő. Nem állnak ellen az új partnerségeknek sem. Bár ez a szerelem ötven év után kicsit más, mint fiatalon, kevésbé viharos, de határozottabb, filozófiai dimenzióval, más, mélyebb minőséggel bírhat.
Ez az interjú először könyvben jelent meg:
MI AZ ÉLET KEZDÉSÉVEL?
Férfi és nő az ötvenes küszöbön
A könyvet a sz. 0908 069 388, 5 euróba kerül, postaköltség nincs.