A levesek melegen tartanak, nem terhelik az emésztést és segítenek megszabadulni az ünnepi kilogrammoktól.
Felmelegítenek, nem terhelik az emésztést és segítenek megszabadulni az ünnepi súlyoktól.
Alapszabályok
- Reggel csak friss gyümölcs- vagy zöldséglevet igyon, délután pedig éhesen - de leggyakrabban kétóránként - fogyaszthatja az egyik levest. Ne aggódj, nem akadozik a gyomrodban.
- Ebédre fogyaszthat egy kis teljes kiőrlésű zsemlét a leveshez, vacsorára 40 gramm kemény sajtot vagy minőségi sovány sonkát.
- Igyon legalább két és fél liter tiszta vizet és cukrozatlan tisztító vagy méregtelenítő teákat a gyógynövénykeverékekből naponta.
- Tartson diétát legfeljebb 3 napig, naponta körülbelül fél fontot fog leadni.
Paradicsom sárgarépával
Ízletes és gyors leves, amely megbízhatóan kielégít, de nem terheli meg a gyomrot.
Csepegtessen egy nagyobb reszelt sárgarépát egy evőkanál olajra. Adjunk hozzá egy liter cukrozatlan 100% -os paradicsomlevet, keverjük össze. Óvatosan sózzuk meg, pároljuk és vegyük le a tűzről. Végül egy kis teáskanál mézzel, őrölt fehér borssal és néhány csepp citrommal ízesítjük.
Csirkehúsleves
Egy klasszikus, amely segít a felesleges kilók és megfázások elleni küzdelemben.
Öblítse le a két csirke tetemet, szárítsa meg és süsse kb. 15 percig 180 fokos sütőben. Közben tisztíts meg két sárgarépát, egy petrezselymet, egy darab zellert, egy hagymát, két gerezd fokhagymát és egy kis zöld borsot. Tegye a tetemet egy edénybe, öntsön 1,2 liter hideg vizet, adjon hozzá két golyót friss borsot, négy golyót fekete borsot és egy kis babérlevelet. Hagyjuk felforrni, pároljuk a lángot, gyűjtsük össze a habot és adjuk hozzá a kisebb darabokra vágott zöldségeket. Főzzük lassú tűzön körülbelül egy órán át, sózzuk és borsozzuk. Fogyáskor ne tegyen tésztát a húslevesbe, csak zöldséget.
Sütőtök gyömbérrel
Enyhén fűszeres leves, ízletes és mégis diétás.
Hámozzon meg 400 gramm vaj tököt vagy cukkínit, egy hagymát, két gerezd fokhagymát és egy burgonyát. Vágja kockákra a zöldségeket, és egy evőkanál olajon pirítsa meg. Adjunk hozzá egy liter vizet vagy zöldséglevest, és főzzük körülbelül 20 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak. Vegyük le a tűzről, óvatosan megsózzuk, kevés őrölt szerecsendióval ízesítjük, és simára keverjük. Tálalás előtt adj egy kis finomra reszelt friss gyömbért a tányérra.