A cikk tartalma
- Jód sóban
- A jód funkciói az emberi testben
- Jód napi adagja
- A jódhiány tünetei
- Jód és terhesség
- Jód túladagolás?
- Jódot tartalmazó étrend-kiegészítők
- Jamieson Kelp tengeri moszat
- Walmark Jód Naturline
- Pharma Activ Extra jód
A jód fontos elem - ásványi anyag és mindenekelőtt egy fontos anyag, amelyre testünknek szüksége van a működéséhez. Bár testünkben csak nyomokban (kis) mennyiségben található meg, hiánya, valamint a felesleg komplikációkat okozhat. Melyek a jód tulajdonságai és funkciói? Hogyan lehet kiegészíteni a jódot a szervezetben? A táplálék-kiegészítők segítenek?
Jód (görög jód - kék-ibolya), kémiai elem, amelynek I szimbóluma van, és megtalálható a kémiai elemek periódusos táblázatában. Valószínűleg ennyit tudunk a jógáról, mint laikusról. A jód jelentősége testünk számára az sokkal feltűnőbb. A jód például nagy jelentőséggel bír a a hormontermelés és a pajzsmirigy működése. Például a jódhiány okozhatja pajzsmirigy megnagyobbodása (endemikus golyva). Ez a jód nagyon fontos pajzsmirigy működése találták 1915-ben. Többek között azonban a jód mennyisége befolyásolja központi idegrendszerünk, vagy gondolkodni és koncentrálni. Sokan gondolkodnak a jód sóval kombinálódik, ahol a jód is található. Ez azonban nem véletlen.
Jódot tartalmazó étrend-kiegészítők
| Unios Pharma Kelp tengeri moszat | Termék megtekintése | |
| Kelp tengeri moszat - por | Termék megtekintése | |
| Jódaqua folyadék 200 ml ✔ TIPPÜNK | Termék megtekintése | |
| Joda Organika kapszula forma 30 kapszula ✔ LEGJOBB ELADÓK | Termék megtekintése | |
| VitaHarmony jód moszatból 150 mcg 90 tabletta | Termék megtekintése |
Jód sóban
A jódbevitel problémája főleg a olyan országok, ahol nincs hozzáférés a tengerhez. Jelenleg a tengerben van magas jódtartalom, amelyet a Föld létezése alatt a tengerbe mostak. A só ebben az esetben tipikus példa arra, hogyan az állam megpróbálta növelni a jódbevitelt állampolgárainál, mert hiánya egészségügyi problémákat okozott. 1951 óta több országban jodid konyhasó. 2000 óta 25 mg kálium-jodátot adtak 1 kg sóhoz.
A jód megtalálható a földön. Ezért az élelmiszeripari termékek jódtartalma attól is függ, hol volt termesztett növény vagy növény és ahol az állatokat megőrizték. Évmilliók óta nagy mennyiségű jód fordult elő közvetlenül a tengerekbe és az óceánokba mosódott. Tengeri halak, állatok hogy az algák tehát általában-e a legjobb jódforrás. Azokban az országokban, ahol a tengerhez való hozzáférés hiányzik, igen jódtartalmú ételek fogyasztása sokkal kisebb.
Magas jódtartalmú ételek
-
tengeri halak és állatok tengeri moszat banán cseresznye ribizli málna áfonya káposzta zöld paprika burgonya só tejtermékek
A jód funkciói az emberi testben
A jód szorosan kapcsolódik a pajzsmirigy működése. Az endokrin rendszerben a változás befolyásolja a hormonok viselkedése. A pajzsmirigy hormonokat termel tiroxin és trijód-tironin, amelyek inaktívak a jódhiányban és ez hormonális egyensúlyhiányt okoz. A felesleges jódot a vesék választják ki (vizeletben). Szükséges rendszeresen kiegészíteni az étrendben vagy formában táplálék-kiegészítők.
-
Égeti a felesleges zsírt, szabályozza a szervezet anyagcseréjének sebességét és működését, megakadályozza a koleszterin felhalmozódását, biztosítja a test fejlődését, nyugtatja az idegrendszert, stabilizálja a mentális egyensúlyt, szabályozza a sejtek oxigénellátását, befolyásolja a testi egészséget, befolyásolja gondolkodásunk - összekapcsolódik az átlagos intelligenciával, biztosítja a haj, a körmök, a fogak és a bőr egészségét és minőségét.
A mai digitális és mozgalmas időkben ez van testünk jóga iránti igénye sokkal nagyobb. Bizonyított, hogy az övé elégtelen szint negatívan befolyásolja a mentális jólétet, és testünk szervei hajlamosak kopni.
Jód napi adagja
Jódbevitel a testünk számára rendszeresnek kell lennie. A jód napi adagjának ingadozónak kell lennie 50-260 mg. 4 hónapos csecsemőknél kb. 50 m g-nak kell lennie. A fiatalok számára kb 100-200 mg. A felnőtteknek naponta kell jódot adni körülbelül 150-200 mg. Terhes és szoptató nőknél a jód napi adagjának kb 180-260 mg.
A jódhiány tünetei
Jódhiányos több tünet, amelyeket észre kell venni. Csak olyan tünetek, mint az idegesség, túlzott fáradtság, legyengült haj, köröm, száraz bőr, súlygyarapodás vagy székrekedés bizonyíték lehet jódhiány. Következésképpen ezek a tünetek ahhoz vezethetnek a pajzsmirigy megnagyobbodása, úgynevezett golyva. Ma kb gyakori pajzsmirigy betegség. Néha előfordul pajzsmirigy alulműködés. Jódhiány okozza, és a hormonok hiányát okozza a pajzsmirigyben. Ide o autoimmun betegség.