Vigyázz a karakterre karácsony előtt.
Az év legszebb ünnepei megállíthatatlanul kopognak az ajtón. Találkozik barátokkal munka után is a karácsonyi vásárokon? És mi van a karaktereddel?
A rét, az édes puncs vagy a kolbász illata senkit sem hagy hidegen. Tudja, hány kalóriát tartalmaznak ezek a finomságok? Ha lefogy, vagy őrzi vonalát, akkor valóban okosan nyúljon a karácsonyi csalikhoz.
Karácsonyi ütés
Fotó: Shutterstock.com
Fagyos napokon a puncs vagy a forralt bor kiválóan alkalmas meleg étkezéshez. Még egy kis pohár is ebből a jóságból megfordulhat karaktereddel. Az édes gyümölcsös puncs legfeljebb 500 kJ, egy pohár édesített forralt boré pedig legfeljebb 880 kJ lehet. Igyál mértékkel, a karácsonyi vásárok több hétig tartanak.
Trdelnik
Édesség nélküli karácsony nem is lenne karácsony. A frissen sült, cukorral és fahéjjal gazdagon megszórt trdelník szaga is volt a piacoknak? Mielőtt beleharapna, tudnia kell, hogy 100 g legfeljebb 1600 kJ-t tartalmaz. Ha a súlycsökkenés szakaszában van, akkor valami kevésbé kalóriatartalmat kell elérnie.
Kolbász
Futottál ismerősökkel találkozni és éheztél? Ha egy kolbászállvány mellett állsz, gondolj arra, hogy hány buktatót rejtenek. Miután átvette, semmi komoly dolog nem történik. Fontolja meg azonban a karácsonyi vásárok rendszeres étkezését. A kolbász 900 kJ-ig terjed, és ne felejtse el hozzáadni a mustárból és a ropogós kenyérből származó kalóriákat.