Nagy Tesztek
TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Cameron Diaz
Lehet, hogy reggel, ébredés után, a legjobban várja a szokásos kávét. "Nem kezdhetem el a napot nélküle" - mondja a 27 éves Markéta könyvelő. "
Lehet, hogy elhiszed, hogy csak a finom íze miatt iszol kávét, de a testednek valóban bátorításra van szüksége. Egy adag koffein után megnő a pulzusod, nő a nyomásod, és egy ideig aktívabb leszel. És ezek a hatások szinte mindenkinek megfelelnek a mai mozgalmas időkben. Tehát a kávé rabja lehet? Az orvosok megerősítik, hogy a koffein gyógyszer. Mentális függőséget okoz, és ha rendszeresen belemerül, akkor először naponta többször is ellenállhatatlanul fut a kávéján. Jó hír, hogy ezt a gyógyszert könnyű abbahagyni anélkül, hogy aggódna az elvonási tünetek miatt. Például, ha egy erős kávéivó úgy találja, hogy kedvenc itala káros számára, gond nélkül lemondhat róla.
Kávé a stressz ellen?
Az emberek gyakran társítják a kávéfogyasztást a pihenés pillanataival. Ha általában a munkából való visszatérés után főz kávét, és negyedórát pihen rajta, valószínűleg csak a kávé illata kelthet benned kellemes érzéseket. Valójában a koffein nem működik fegyverként a stressz ellen, éppen ellenkezőleg. Bizonyított, hogy a stressz fokozódik egy csésze kávé elfogyasztása után. A koffein még gondolkodásra sem készteti és megkönnyíti a tanulást, ahogy sokan hiszik.
Például, ha a vizsgára készülő hallgatók kávét isznak, akkor nem nagyon járnak jól. A koffein miatt aktívabbak lesznek, ugyanakkor kevésbé koncentráltak. A kávét hamarabb lehet ajánlani olyan helyzetekben, amikor gyorsan el kell halasztania az álmosságot, például reggel vezetés előtt. De ne gondold, hogy a koffein a végtelenségig képes megszüntetni a fáradtságot. A kávé ösztönzi és felkorbácsolja a maximális teljesítményre, de a tested gyorsan elfogy és hamarosan még letargikusabb lesz, mint egy ital elfogyasztása előtt. Ha el akarja száműzni a fáradtságot, a friss levegőn végzett gyors séta sokkal többet segít, mint a kávé.
Szívroham fenyeget?
Bár a kávé az összes gyógyszer közül a legkevésbé káros, igaz, hogy a koffeinnek számos negatív hatása van az emberi egészségre. Például elősegíti a koleszterin tárolását az erekben. Ez különösen igaz a "Török" becenevű fekete kávé ivására. Bizonyíték van arra, hogy az instant kávéra való áttérés körülbelül 10% -kal csökkenti a vér koleszterinszintjét. A koffein elnyomja a vas felszívódását az élelmiszerekből, és kiöblíti a kalciumot a szervezetből, hozzájárulva ezzel az oszteoporózis kialakulásához. Ezenkívül a kávéfogyasztás után azonnal megemelkedik a vérnyomása, ami elősegítheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
Érdekes módon mindenki másképp reagál a koffeinre. Bizonyára észrevette már, hogy míg az egyik vacsora után kávézik, és néhány óra múlva boldogan alszik, addig a másik az éjszakai koffeinadag után tölti az éjszakát. A koffein hatása számos tényezőtől függ, például a testsúlyától és attól, hogy rendszeresen iszik-e kávét. Kanadai kutatók nemrégiben azt találták, hogy az emberek körülbelül 50% -ának van egy genetikai mutációja, amely lelassítja a koffein lebomlását a szervezetben. A mutációval rendelkező emberek állítólag 32% -kal magasabbak a szívroham kockázatában napi két-három csésze forró barna ital után! A probléma az, hogy még nem létezik olyan általánosan elérhető teszt, amely megtudná, hogyan teljesítenek a génjei. Ennek a tanulmánynak az eredményei ellenére azonban az orvosok többsége azt állítja, hogy ha naponta két-három csésze minőségi kávét iszol meg, akkor nem károsítod komolyan az egészségedet.
A koffein hosszú távú magas fogyasztása (napi öt vagy több csésze kávé) azonban koffeinizmusnak nevezett rendellenességet okozhat, amelynek tünetei nagyon kényelmetlenné teszik életét. Idegesség, megmagyarázhatatlan félelem érzése, depresszió, székrekedés, kézfogás, álmatlanság, megnövekedett vérnyomás és magas vér koleszterinszint. A koffeinre nagyon érzékeny embereknek napi két csésze erős kávé után jelentkezhetnek ezek a tünetek! Ha te is közéjük tartozol, érdemes inkább teát inni. A terhes nőknek is hasonlóan kell viselkedniük. Terhesség alatt a koffein lebomlása lelassul, amely a magzat vérébe is átjut. Bizonyított, hogy a kávéivók kisebb súlyú gyermekeket szülnek. Ha kávét iszik és szoptat, a koffein bejut az anyatejbe, és álmatlanságot okozhat a baba számára.
Fogyni fog a kávénak köszönhetően?
Kis adagokban adva a koffein felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a testzsír lebontását. Ennek eredményeként, ha fogyni akar, gyorsabban megteheti kávéval. Körülbelül egy órával edzés előtt igyon egy könnyű kávét és igyon egy pohár vizet. A kávé ugyanis vizelethajtó és kiszáradást okozhat. Vigyázat: Ha kávéfogyasztással kívánja megkönnyíteni a fogyást, akkor válasszon egy kiváló minőségű italt. Minél jobb a kávé, annál kevesebb koffeint tartalmaz. Ezenkívül egy jó kávé mellett sok egészséges antioxidánst juttat a szervezetébe.