Emberek millióinak személyes tapasztalata, valamint számos tudományos tanulmány is megerősíti, hogy a test és a lélek egyik hatékony és könnyen elérhető gyógyszere a kertben működik. Ebből a szempontból az év legjobb ideje vár ránk.
2013. augusztus 30., 08:56, Mária Genčová
A civilizáció betegségei egyre inkább kísértenek minket. Az ok az egészségtelen életmódban kereshető, amelyet stressz, mentális rendellenességek és túlsúly jellemez.
Tudományos tanulmányok
Holland kutatók tanulmánya azt mutatja, hogy a kertészkedés még jobban elnyomja a stresszt, mint a többi szabadidős tevékenység. A vizsgálat résztvevői először stresszes feladaton mentek keresztül, majd két csoportra osztották őket, az egyik 30 percig a kertben dolgozott, a másik pedig bent. A kertészcsoport a hangulat jelentős javulásáról számolt be a kutatás után, és még a kortizol, a stresszt okozó hormon szintje is lényegesen alacsonyabb volt.
Terápiaként is
A kertészkedés segíthet a mentális betegségek enyhítésében is. Több éve a brit pszichológusok a kertészetet alkalmazzák kezelési módszerként a depresszióban szenvedő betegeknél, de a stroke vagy autóbalesetek utáni gyógyuláshoz is. Ennek a módszernek a hatékonyságát megerősíti egy norvég tudós által készített tanulmány 2011-ből, akik már három hónap után jelentős javulást mutattak a kerti munkában dolgozó depressziós betegek több mint felénél.
Alacsonyabb BMI
Talán senki sem kételkedik abban, hogy a saját termesztésű gyümölcsök és zöldségek sokkal több tápanyagot és kevésbé káros anyagot tartalmaznak, mint a szupermarketből származóak. Az American Jorunal of Public Health publikált egy tanulmányt, amely azt mutatja, hogy a kertben dolgozó emberek sokkal több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, mint azok, akik a boltban vásárolják őket.
A minőségi ételeket az ábra is tükrözi. A statisztikai összehasonlítások azt mutatják, hogy a kertben rendszeresen dolgozó emberek testtömeg-indexe átlagosan két ponttal alacsonyabb, mint az átlagembereké. A kertben való munkavégzés sok ismételt mozdulatot, hajlítást és nyújtást igényel, ami elég tisztességes bemelegítés.
Egy óra múlva ugyanannyi kalóriát éget el, mint öt kilométeres futás esetén. A virágok és zöldségek körül eltöltött három óra alatt pedig annyit éget el, mint másfél óra alatt az edzőteremben. Ezenkívül edzi a fenekét, amikor guggolásban húzza ki a gyomokat, a hasizmait a komposzt dobálásakor, a combokat, amikor a kaszát nyomja, és a vállát kapáláskor.
Ellenséges rovarok
A kertben végzett munka azonban egyesek számára veszélyes is lehet. A zöldségek és virágok között töltött hosszú órák alatt különféle rovarok haraphatnak bennünket.
"Meg tud harapni bennünket egy rövid kertbeli munka alatt is. Komoly probléma, ha a beteg allergiás a méh rovarokra (méh, darázs, szarvasgomba), és valaha is reagál a csípésekre (szívdobogás, izzadás, légzési nehézség, összeomlás). A későbbi szúrás a korábbi tünetek súlyosbodásához és akár halálhoz is vezethet. Ezért fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül az ilyen figyelmeztető jeleket, és megvizsgáljuk őket "- magyarázza MUDr allergológus-immunológus. Svetozár Angst, és hozzáteszi, hogy allergia észlelése esetén hosszú távú kezelés (specifikus allergén immunterápia) lehetséges, amely jelentősen csökkenti a halálra adott általános reakció kockázatát.
Természetesen egy ilyen embernek viselnie kell az ún sürgősségi csomag, amely antihisztamint, kortikoszterint tablettákban és az adrenalin autoinjekcióját tartalmazza Ezek a készítmények megakadályozzák a halál közvetlen kockázatát. Használatuk után azonban azonnal orvoshoz kell fordulni, mivel a beteget nyomon kell követni vagy további kezelést kell végezni.
A gyakori duzzanat nem allergia
Szlovákiában évente legalább egy ember meghal a méh rovarok harapása következtében. Ez azonban nem jelenti azt, hogy e rovarok minden harapásának életveszélyes körülményeket kell okoznia. Csak azoknak van problémája, akik allergiásak a rovarcsípésre. A harapás utáni szokásos duzzanat nem jelent allergiát, csupán helyi reakciót, amelyet mindenkinek megvan. Allergia gyanúja esetén a beteget allergológusnak kell megvizsgálnia.
Állítólag a globális felmelegedés miatt olyan rovarok érkeznek hozzánk, amelyeket eddig nem ismertünk, és veszélyesek lehetnek az emberre. Ez valóság vagy pletyka?
Az új fajok szintén kockázatot jelentenek
"A globális felmelegedés valóban déli országokból hoz rovarokat, amelyekhez eddig nem voltunk hozzászokva. Ezek pókok, bogarak és szúnyogok. A közelmúltban szokatlan reakciókat figyeltünk ezekre a rovarokra - nagy duzzanatok és hólyagok -, amelyek nagyon kellemetlenek, de nem életveszélyesek. Itt riasztókra, B-komplexre (kiválasztott és szúnyogriasztó), antihisztaminokra és krémekre kell támaszkodnunk. Veszélyt jelenthet, ha a maláriát továbbító anopheles szúnyogok az időjárás alakulása során hozzánk fordulnak. Ez egy halálos trópusi betegség, amely eddig csak a trópusi országokban fertőzött embereknél fordul elő "- jegyzi meg az allergológus.
Hány kalóriát éget el?
- öntözőtömlő: 120 kalória
- levél- és fűgyűjtemény: 252 kalória
- vetés: 252 kalória
- gereblyézés: 252 kalória
- kaszálás fűnyíróval: 280 kalória
- fa metszése: 280 kalória
- gyomszedés: 280 kalória
- ásás: 322 - 450 kalória
- fák ültetése: 364 kalória
- favágás: 404 kalória
- Mosoda: 450 - 574 kalória
- kertészkedés nehéz szerszámokkal: 480 kalória
- leöntözés: 486 kalória
- nehéz tárgyak szállítása: 490 kalória
A megadott értékeket körülbelül 62 kg súlyú személy egy órán belül megégeti. A nagyobb testsúlyú személy több kalóriát éget el, az alacsonyabb súlyúak kevésbé.