A gyors fogyás iránti vágy általában kimerítő étrenddel kombinálódik. Ezeket a diétákat "nagyon alacsony kalóriatartalomnak" is nevezik, mivel napi kevesebb mint 800 kalóriát biztosítanak, és elhízott betegeknél alkalmazzák őket. Az American Heart Association táplálkozási irányelvei szerint heti fél-egy kilogramm súlycsökkenés lehetséges és biztonságos, amelyet úgy kell elérni, hogy napi 500-1000 kalóriával csökkentik az étkezés mennyiségét. Ezért hirtelen fogyás
A gyors fogyás iránti vágy általában kimerítő étrenddel kombinálódik.
Ezeket a diétákat "nagyon alacsony kalóriatartalomnak" is nevezik, mivel napi kevesebb mint 800 kalóriát biztosítanak, és elhízott betegeknél alkalmazzák őket.
Az American Heart Association táplálkozási irányelvei szerint a fogyás lehetséges és biztonságos üteme heti fél-egy kilogramm, amelyet úgy kell elérni, hogy napi 500-1000 kalóriával csökkentik az étkezés mennyiségét .
Éppen ezért a hirtelen fogyás kockázatot jelent a hirtelen zsírvesztés és az alapvető tápanyagok csökkent bevitele miatt.
Májbetegségek
Az elhízott emberek májfunkciója gyakran károsodik a zsír beszivárgása miatt. A hirtelen fogyás rontja a máj működését, mivel a gyors zsír a májba kerül.
epekő
A meredek fogyás növeli az elhízott emberek amúgy is magas epekövesség-kockázatát.
A húgysav növekedése
Az étrend és a sejtes katabolizmus kezdete után 1-2 hét alatt a húgysav emelkedik.
Folyadék és elektrolit veszteség
A hirtelen súlyvesztés, különösen súlyos elhízás esetén, fokozott diurézishez vezet, ami nagy nátrium- és káliumveszteséggel jár.
A hirtelen fogyás egyéb mellékhatásai közé tartozik a fáradtság, hajhullás, székrekedés, depresszió, csontvesztés és hasonlók.
Olvassa el még:
Súlycsökkenés: Kis változások a fogyás maximalizálása érdekében
Diéta: Melyek a legjobb gyümölcsök a fogyáshoz