Ez nem csak a diétáról szól.
Cikk megosztása
A gyulladás az immunrendszer reakciója, amely megvéd minket a méreganyagoktól, fertőzésektől és sérülésektől. Krónikus gyulladás, amely hosszú ideig fennáll a szervezetben, de súlyos károsodásokat és rendellenességeket okoz, amelyek krónikus betegségekhez vezetnek.
Olyan betegségek gyakori oka, mint a fáradtság, magas vérnyomás, szívkoszorúér-betegség, allergia, asztma, túlsúly, cukorbetegség, rák, gyakori torokfájás, bőrkiütés, ízületi fájdalom.
"A gyulladás lokális lehet, például az ízületben, mert ízületi gyulladása van. De előfordulhat a szervezetben, és különféle vegyi anyagok keringenek benne" - magyarázta David Frej, a civilizációs betegségek orvos-szakorvosa a Teleránban.
Minden betegség a belekben kezdődik
Elmondása szerint, ha olyan ételeket eszünk, amelyek nem tesznek jót nekünk, és tudjuk például a fáradtság miatt, akkor észlelnünk kell. A gyulladás számos jele lehet, hogy nincs az emésztőrendszerben.
"A bél mikroflóra befolyásolja az agyat és azt, hogy hogyan érezzük magunkat. A belekről azt is mondják, hogy a középagyak. Például a boldogság hormonja (szerotonin) 95 százalékban a belekben termelődik, és nem az agyban" - magyarázta.
A belekben olyan baktériumok vannak, amelyek nagyon fontosak az életünk szempontjából. Frej azt állítja, hogy ha nem biztosítunk számukra kiegyensúlyozott étrendet, akkor elkezdik a vékonybélbe nőni és szaporodni. Az élesztőket és az azokból származó betegségeket - kandidózist vagy élesztő betegségeket - idézte.
"A gyulladás keringhet a testben, ennek nem mindig kell lokálisnak lennie. A testben keringő gyulladásos anyagok keresik a leggyengébb pontot. Vannak, akik bőrproblémákat, mások agyi vagy májproblémákat okoznak" - mondta Frej a hipokrátusra hivatkozva. hogy minden betegség a belekben kezdődik.
Étel, stressz és aktív élet
A szakember hangsúlyozta, hogy a gyulladást maga az ember is befolyásolhatja. Fontos az életmód és az aktív részvétel a gyógyulásban.
"Nem szabad passzívnak lenni gyógyszeres kezeléssel. Meg kell változtatnia az élet olyan nehézségeit, mint például az étrendet. Például a diétát. Ma nem kerülheti el a stresszt, de tehet róla. Vannak stresszoldó technikák, például légzés vagy néhány jógagyakorlat "- jelentette ki.
Szerinte még a főtt ételek is gyulladást okozhatnak. Ennek oka, hogy a testben kialakítjuk az ún oxidatív stressz. "Ezek szabad gyökök, amelyek természetesen nem csak a külső környezetből származnak. Szükségünk van elegendő antioxidánsra a testünkben, amelyek a gyulladás ellen hatnak" - jegyezte meg a szakember.
Hogyan kezeljük a krónikus gyulladásokat?
Frej szerint a krónikus gyulladásokat különböző módon lehet megelőzni - fitoterápia, különféle étrend-kiegészítők, bioaktív anyagok, de méregtelenítés is.
"Számos szakmai cikk állítja, hogy a méregtelenítés és a böjt még a krónikus fájdalmak ellen is hat. Arról szól, hogy nem eszünk túl. Az alvás pedig fontos. Hipokratész állítja első helyre. Még a diéta előtt is" - hangsúlyozta az orvos.
Hány órát aludjunk? Ideális esetben nyolc órán belül kell aludnunk, nem több és nem kevesebb, mint hat.
Milyen vitaminokat kell ennünk a krónikus gyulladás elkerülése érdekében? Megtalálja a videón a szakértő válaszát? Nem csak gyümölcsök és zöldségek.