A jóga számos betegséget kiküszöbölhet és egészségessé teheti a testet. A jóga megoldja az összes szívproblémát. Számos ászana képes csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.
Nagyon fontos, hogy hosszú és egészséges életen át egészséges legyen a szíve. Jó étrendet és megfelelő napi testmozgást igényel. A jógát tartják a legjobbnak a fitnesz szempontjából. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy táplálja testét és lelkét. A jóga-ászanák mellett számos olyan helyzet áll rendelkezésre, amelyeket követhet. Ezeknek a jóga hozzáállásoknak a rendszeres gyakorlása számos egészségügyi előnnyel jár és egészségesen tartja a szívét. A szív egészsége érdekében gyakorolja ezt az 5 jóga testtartást. APAAN VAAYU MUDRA
Ezt a hozzáállást nagyon előnyösnek tartják a szívbetegek számára. Azonnali megkönnyebbülést jelent a szívmegállásban szenvedők számára, és segít fenntartani a vérnyomást. Ennek a mudrának a gyakorlásával lehet legyőzni a hasi gázokat és a nyugtalanságot.
HOGYAN KÉSZÜL?
Üljön egyenesen, helyezze mindkét kezét a térdére, és tenyerét tartsa fent. Most hajlítsa meg a mutató mutatóujját, és hozza közelebb a hüvelykujjhoz, és érintse meg mindkét középső ujja első hegyét az első hüvelykujjával, óvatosan nyomja meg, és tartsa egyenesen a kisujjat. Csukja be a szemét, és maradjon ebben az állapotban legalább 20-30 percig.
PRAN MUDRA
A Prana Mudrát a Prana Shakti központjának tekintik, és segít:
- az egészséges artériák fenntartása
- a mudra napi gyakorlása révén csökkenti a szívproblémákkal kapcsolatos kockázatokat, szintén javul Az immunrendszer
- megvédi Önt a problémától:
SURYA MUDRA
A "Surya Mudra" segítségével növelheti testének energiaszintjét, hogy növelje és megölje a lustaságot. A Surya Mudra gyakorlat nagyon hasznos azok számára, akik a következő problémáktól szenvednek:
Olvassa el még: Próbálja ki a Kundalini jógát, hogy összhangba hozza testét és elméjét. ELŐNYÖK
- Támogatja szíved egészségét
- Segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet
- Növeli a jó koleszterinszintet
LINGA-MUDRA
Ez a mudra a férfiasság szimbóluma, ezért Linga-Mudrának hívják. Ez a mudra hasznos azok számára, akik cukorbetegek. Az elhízás és a cukorbetegség súlyos egészségügyi probléma, amely károsíthatja a szívét. A testmozgás segíthet a cukorbetegség és a testsúly kordában tartásában, ami a szívét is kordában tartja.
HOGYAN KÉSZÜL?
Ennek a gyakorlatnak az elvégzéséhez keverje össze mindkét kéz ujjait, és tartsa az egyik hüvelykujját egyenesen, hogy egy kört képezzen a másik hüvelykujjával hátulról. Gyakoroljon legalább 1-et
Olvassa el még: 7 hatékony jógagyakorlat a gáz és a székrekedés ellen
GANESHA MUDRA
Ganesha Mudra erősíti a testet és az önbizalmat. Ez a testtartás előnyös:
- Nagyon magas koleszterinszintű emberek
- Gyenge szívű emberek
ELŐNYÖK
- Megnyitják a hörgőket és javítják a vérkeringést
- Megnyitja a szívcsakrát, és erőssé teszi a szívedet.
HOGYAN KÉSZÜL?
Ehhez tartsa mindkét kéz ujját, és tartsa a jobb tenyerét a mellkasánál fogva. Lélegezz be mindkét kezet lassan, hosszan és mélyen, és lélegezz ki. Ismételje meg ezt a bal tenyérrel.
További információ a jógáról