A glutén intolerancia, az ekcéma, a pollenallergia és a különféle ételek egyre több embert zavarnak. Sok a közös bennük. Hogyan kell kijavítani a kellemetlen tüneteket?
Mi okozza a lisztérzékenységet és hogyan kell kezelni?
A glutén intolerancia rendellenességei mind a gyermekeket, mind a felnőtteket érintik. Gyakran nemzedékről nemzedékre öröklődik. A glutén megzavarja a vékonybél felszínét, és fokozatosan kisimítja az ún villi, amelyek biztosítják a fontos anyagok felszívódását a szervezetben.
A bolyhok elvesztése a tápanyagok felszívódásának csökkenését és tipikus tüneteket eredményezheti, mint például hasi fájdalom, puffadás, hasmenés, fáradtság, vérszegénység és nem kívánt fogyás. Depresszió, aphthae, meddőség, ekcéma és egyéb kiütések is előfordulhatnak. A lisztérzékenység egyetlen megoldása az egész életen át tartó étrend, amely mellőzi a glutént a búzából, rozsból, árpából és zabból.
Miért zavar az ekcéma minket annyira?
A bőrön vörös foltok jelennek meg leggyakrabban a kézen, a lábon és az arcon. Gyakran egy adott étel fogyasztására reagálva, immunválaszként jelentkeznek a nem megfelelő mosópor, fém, növények, napfény, stressz, száraz levegő, állati szőr vagy virágpor hatására.
Az ekcéma genetikailag adható nekünk. Az ekcémás embereknél a szervezetben magasabb a hisztaminszint, amely a bőrbe kerülve allergiás reakciót okoz. Az ekcéma elleni küzdelem ezért hosszú távú. Fontos eltávolítani az étrendből azokat az irritáló ételeket, amelyek kiütést okozhatnak. Ide tartoznak a kivi, a citrusfélék, az eper, a paradicsom, a búza, a dió, a csokoládé, a tojás és a tej. Éppen ellenkezőleg, a minőségi zsírokat vegye be a napi étrendbe.
"Helyénvaló növelni az omega-3 zsírsavak bevitelét, beleértve a halat, a tenger gyümölcseit, a lenmagot, a diót, a mandulát, a halolajat és a lenmagolajat az étrendben" - teszi hozzá Lucia Houfková táplálkozási terapeuta az idnes.cz magazinnak.
Az allergia szinte bármiből fakad
Az allergének iránti fokozott érzékenység ma mindenkit zavar. Ezek általában az ételben vagy a levegőben található irritáló hatások. Nem okoznak problémát egy egészséges ember számára, de az allergiás beteg idegen anyagként érzékeli őket, amelyek életveszélyesek. Az allergénnel való érintkezéskor olyan reakció lép fel, amely szénanáthát, tüsszentést, fújást, égést és a szem könnyezését, fejfájást, hányást vagy hasmenést és a legrosszabb esetben életveszélyes anafilaxiás sokkot eredményez.
A leggyakoribb allergének a pollen, por, atkák, tollak, állati szőr, kozmetikumok, mosóporok, gyógyszerek, tisztítószerek és élelmiszerek. Az allergia kiszámíthatatlan. Bármely életkorban találkozhat vele először.
Közös nevező: Élelmiszer és levegő
1. Tisztítsa meg a levegőt
A levegőnk, amelyet belélegzünk, tele van alig látható pollen, por, baktériumok, vírusok, atkák és más allergének részecskéivel. Az ekcéma és más allergiás reakciók gyakran normális otthoni tartózkodást váltanak ki.
A megoldás a rendszeres szellőzés és a légtisztítás tisztító vagy légkondicionáló segítségével. Ha úgy dönt, hogy légkondicionálót vásárol, biztos lehet benne, hogy lényegesen nagyobb területet képes megtisztítani, mint egy tisztítószert. Figyelemmel kíséri a levegő hőmérsékletét és páratartalmát is. Ha Ön vagy családtagja allergiában vagy asztmában szenved, akkor inkább a légkondicionálást részesítse előnyben a Virus Doctor alkalmazásával. Hatékonyan megöli nemcsak az allergéneket, hanem a baktériumok és vírusok 99,9% -át is, beleértve az alattomos influenzavírust is.
2. Egyél természetesen gluténmentes ételeket
Búza, rozs, árpa és zab helyett váltson gluténmentes gabonafélékre. Ide tartoznak a hajdina, a búza, a quinoa, a kukorica, a rizs, a cirok és az amarant. Dúsítsa étrendjét hasznos hüvelyesekkel, gyümölcsökkel, zöldségekkel, sovány hússal, cukrozatlan tejtermékekkel és egészséges zsírokkal hidegen sajtolt olajok, halak, avokádók, diófélék és magvak formájában. Ha ellátja a szervezetet az összes szükséges tápanyaggal, javítja az általános védekező képességét is.