A narancs kiváló zsírégető, ami ebben az időszakban eléggé érdekelhet minket.
Lassan, de biztosan közeleg a fürdőruha ideje, és ideje elgondolkodnunk azon, hogyan lehet megszabadulni a téli zsírtól. Egyesek télen többet gyűjtöttek, mások kevésbé. De semmiképp nincs értelme drasztikus diétákat alkalmazni, amelyek általában csak éhezéshez vezetnek, és ennek eredménye az, hogy két leadott font helyett négy.
Ezért próbáljon ki egy diétát, amely szintén tetszeni fog. A gyümölcs kiválóan égeti a felesleges zsírokat. Vigyázzon azonban arra, hogy a megfelelő és egészséges fogyás azon az elven alapul, hogy nem szabad naponta kétszáz grammnál többet enni. Ugyanakkor a lehető legédesebbnek kell lennie. Ilyen fajok közé tartozik különösen a szamóca és a narancs, amelyek energiaértéke 180 és 210 kilodžoul között mozog.
De ne felejtsük el, hogy kívánatos az egyoldalú étrend, amely nem megfelelő dió a szervezet számára. Ezért ne felejtse el egyes gyümölcsadagokat kombinálni a fehérjével. Joghurt, tej, kefir, alacsony zsírtartalmú sajt, túró stb. Segít. Ha édesítenie kell, akkor egy kis mézet, de a gyümölcs elég finom, ezért nem kell édesíteni.
Kövesse az étkezés rendszerességét, és naponta ötször kell ennie. Természetesen az ivási rendszer teljes mértékben érvényes.
Példaként bemutatok néhány receptet, amelyeket felvehet a menübe.
Narancs
A narancsban lévő keserűség elősegíti az epe képződését, ami pozitív hatással van a zsírok emésztésére. A citrus olyan vitaminokat, gyümölcssavakat és enzimeket is tartalmaz, amelyek stimulálhatják az anyagcserét és felgyorsíthatják a zsírégetést, így ideális gyümölcsök a fogyáshoz. A zsírpárnák fokozatosan eltűnnek, és újaknak esélyük sincs.
Friss narancslé
Ha friss gyümölcslevet akar kinyomni, akkor ne használjon hámozatlan narancsot, még akkor sem, ha a bőrt megnyomása után eldobja. Ha nem biztos abban, hogy a narancsok kémiailag nem kezeltek-e, préselés előtt alaposan mossa meg a héjat, lehetőleg ecsettel.
Nyomtasson egy narancssárgát. Nedvesítse meg a levet három aszalt szilvával. Hámozzon meg egy másik narancsot és szeletelje fel. Adjunk hozzá 3 evőkanál zabpehelyet, 100 g alacsony zsírtartalmú joghurtot a gyümölcshöz, szórjuk meg egy teáskanál szezámmaggal és díszítsük mézharmat levelekkel.