Olyan tényezők okozzák, amelyek ellenőrizhetők, kezelhetők vagy megváltoztathatók. Ide tartoznak pl. magas vérnyomás, magas koleszterinszint, túlsúly/elhízás, dohányzás, a fizikai aktivitás hiánya és a cukorbetegség. Néhány komoly kockázati tényezőt is magában foglalnak, amelyeket nem lehet ellenőrizni. A kapcsolódó halálozások szempontjából a fő kockázati tényező a magas vérnyomás (a halálozások 13% -a világszerte), majd a dohányzás (9%), a magas vércukorszint (6%), az elégtelen fizikai aktivitás és a testmozgás (6%), valamint a túlsúly. és elhízás (5%).
Befolyásolt…
Hipertónia (magas vérnyomás)
- a vérnyomást két számmal, perjellel elválasztva rögzítik és milliméter higanyban fejezik ki - például 120/78 Hgmm. A "felső" (magasabb) szám a szisztolés nyomás - az artériákban a nyomás a szívverés alatt, az "alsó" (alsó) szám a diasztolés nyomás - az artériákban lévő nyomás, amikor a szív a szívverés között nyugszik. A magas vérnyomást többszörösen mért szisztolés 140-es és magasabb vagy 90-es vagy magasabb diasztolés vérnyomásként határozzák meg.
- A magas vérnyomás a korai halál egyik vezető oka világszerte, és a probléma egyre növekszik. Becslések szerint 2025-ben több mint 1,56 milliárd felnőtt él hipertóniában
- a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő globális oka
- a magas vérnyomásban szenvedők hajlamosak szövődményekre, például cukorbetegségre
- a magas nyomást "csendes gyilkosnak" nevezik, mivel gyakran nem kísérik figyelmeztető jelek vagy tünetek. Ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizzük
Dohányzó
- Becslések szerint a dohányzás a szív- és érrendszeri betegségek összes esetének körülbelül 10% -áért felelős
- két éven belül, mielőtt abbahagyná a dohányzást, a szívkoszorúér-betegség kockázata jelentősen csökken, és 15 éven belül a kockázat a nemdohányzókéval azonos szintre csökken
Emelkedett vércukorszint (cukorbetegség)
- A cukorbetegség diagnosztizálása az éhomi plazma glükóz mérésével történik éhgyomorra ≥ 7,0 mmol/l (126 mg/dl)
- a szívbetegség az összes halálozás körülbelül 60% -át okozza a cukorbetegek körében
- a szív- és érrendszeri betegségek kockázata kétszer-háromszor magasabb az 1-es vagy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, majd aránytalanul magasabb a nőknél
- a magasabb vércukorszint a szívbetegségek nagyobb kockázatát jelenti
Elégtelen fizikai aktivitás
- A testmozgás hiánya a negyedik fő kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából
- Az elégtelen fizikai aktivitású embereknél 20-30% -kal magasabb a halálozás kockázata minden okból, mint azoknál az embereknél, akik a hét legtöbb napján napi legalább 30 percig mérsékelt fizikai aktivitást végeznek
Egészségtelen étel
- A telített zsírok, transz-zsírok és sók túlzott bevitele, valamint a gyümölcsök, zöldségek és halak elégtelen bevitele a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával jár együtt
- az étrendben bevitt sómennyiség jelentősen befolyásolhatja a vérnyomást és az összes kardiovaszkuláris kockázatot. Az Egészségügyi Világszervezet javasolja a sóbevitel kevesebb, mint 5 gramm/fő/nap csökkentését a szívbetegségek megelőzése érdekében
- a szívbetegség kialakulásának kockázatát a gyümölcsök és zöldségek elegendő fogyasztása csökkenti
Koleszterin/lipidek
- A megemelkedett vér koleszterinszint növeli a szívbetegségek és a stroke kockázatát
- világszerte az ischaemiás szívbetegségek egyharmada az emelkedett koleszterinszintnek tudható be
- a koleszterin az ország pénzügyi jövedelmének szintjétől függően jelentősen megnő. Az alacsony jövedelmű országokban a felnőttek 25% -ában emelkedett az összes koleszterinszint, míg a gazdag országokban a felnőttek több mint 50% -a
Túlsúly és elhízás
- az elhízás szorosan kapcsolódik olyan fő kockázati tényezőkhöz, mint a magas vérnyomás, a glükóz tolerancia romlása, a 2-es típusú cukorbetegség és a dyslipidaemia
- az optimális egészség elérése érdekében a felnőtt populáció átlagos BMI-jének 21 és 23 kg/m2 között kell lennie, az egyéneknek a BMI-t 18,5 és 24,9 kg/m2 között kell fenntartaniuk.
Érintetlen…
A befolyásolható kockázati tényezők mellett vannak olyan kockázati tényezők, amelyek nem változtathatók meg. Az e kockázati kategóriákba tartozó személyeket rendszeres vizsgálatnak kell alávetni.