A dilemma olyan régi, mint maga a világ - nők és vas. A nők nem emelnek nagy súlyokat az edzőteremben, mert nem akarnak izmosak lenni, mint a férfiak. Megforgatom a szemem és elnyomok egy mosolyt, valahányszor ezt a "vitát" hallom a szelídebb szex szájából. Mindig úgy érzem, hogy azt mondom: "Drágám, nyugodj meg, izmaid nem nőnek a fákon, és sem bicepszed, sem kerek feneked nem nyúlik ki estétől reggelig."
Szinte mindig ugyanaz az egyenlet. Az ember nagy akar lenni, izmokat akar, ezért sok van, és nehéz súlyokat emel. Egy nő (főleg) karcsú akar lenni, salátázik és rengeteg kardiózással foglalkozik. Mivel nem akar férfinak kinézni (nagy és izmos), pontosan az ellenkezőjét teszi annak, amit tesz. TÉVEDÉS! Nem kell megatrák, hogy elmondjam neked az élet egyetlen igazságát. - Édesem, nyugodt, az izmok nem nőnek a fákon! Még akkor sem, ha annyi csirkemellet eszel és edzés után iszol fehérjét, mint ő, akkor sem fogsz így kinézni. Tényleg, komolyan! Miért? Mivel a férfi és a női test teljesen különböző hormonokon működik.
Keresse a tesztoszteront minden mögött
A hímek hímek, egyesek még az ALFA-kat is tesztoszteronnal, a hím nemi hormonjával infundálják, amely a herékben termelődik, és a férfi szexualitás mellett az erősebb izmokat vagy nagyobb erőt és több energiát is befolyásolja. Röviden, jól - a tesztoszteron a mestere annak, hogy mekkora és mekkora izom lesz az embernek. Mivel ez egy férfi hormon, a nőknek csak töredéke van. Vannak kivételek, de ha nincs olyan hangja, mint egy rekedt Hulknak, és nem tölt több időt borotválkozással, mint a barátja, akkor valóban nincs miért aggódnia. Csak akkor legyen figyelmes, ha speciális "vitaminokat" kezd el szedni.
Viszlát fájdalom és zsírok
Most, hogy elmagyaráztuk, milyen is valójában ezekkel az izmokkal, mondjuk, másrészt miért a nők, egészséges életmód tartalmaznia kell a nagy súlyú edzést. Minden jó edző tudja, hogy a vasaló edzés izmokat hoz létre, és ezek azok az izmok, ahol vannak zsírégetést. Az izom növekedésével az anyagcsere javul és felgyorsul, ami elősegíti a szervezet anyagcseréjét.
További plusz a mozgásszegény munkából eredő fájdalomcsökkenés. Ha neked is derékfájásod van, akkor vasaló edzéssel is megszabadulhat a fájdalomtól. Egy ilyen edzéssel növeli funkcionális erejét, és hirtelen már nem jelent problémát a gyermekek emelése vagy súlyos vásárlások szállítása. Súlyzók nélkül biztosan nem hagyja abba a remegést, mint a zselatin. Minden személyi edző már teljesítette az ügyfél igényét, hogy szilárd legyen, de vas nélkül. Minden megatrák ezért azonnal elmagyarázta ügyfelének, hogy ez nem lehetséges, és egy lélegzetvételével hozzátette, hogy még akkor is, ha a tornateremben talált legkönnyebb egykezes karon kívül mást is bevesz, nem fog kinézni a Schwarzenegger.
Tehát ne aggódjon tovább. Legyőzni, belélegezni, előre lépni és abbahagyni a téveszmékben való hitet. Ne feledje, hogy Ön irányítja a helyzetet.
Ha tetszett a cikk, ossza meg barátaival.
Ha még hatékonyabbá akarja tenni edzését, tegyen bele étrend-kiegészítőket.