Az ösztrogének jelentős mértékben védik a nők egészségét, de évekig elvesznek. Hogyan befolyásolják egészségedet, és hogyan lehet kiegészíteni az ösztrogéneket idős korban?
Az ösztrogének kulcsfontosságúak a termékenység és a fogantatás szempontjából. Működésük révén a méh nyálkahártyája a nőciklus első felében megnő, és így felkészül a megtermékenyített petesejt esetleges fészkelésére. Terhesség alatt ösztrogének felügyelik a méh megfelelő növekedését és felkészítik a testet a szülésre, például a medence szalagjainak és ízületeinek fellazításával. Ez azonban nem szünteti meg az ösztrogének funkcióit.
Védik a csontokat és a szívet
"Az ösztrogének részt vesznek a csontok növekedésében és minőségében. Az egyik bizonyíték arra, hogy a posztmenopauzás nők, akik számára a szervezet már nem termel ösztrogéneket, lényegesen gyakrabban szenvednek csontritkulásban "- mondja a fiziológus, MUDr professzor. Richard Rokyta, dr. Az ösztrogén eltűnése viszonylag drámai, a csontvesztés mintegy tíz százaléka elvész a menopauza utáni első öt évben. Ez növeli a törések, például a csigolyák kockázatát, amelyek hátfájást vagy magasságvesztést okoznak. A menopauza előtt a nők jobban ellenállnak az ér- és szívbetegségeknek az ösztrogének miatt.
"Csökkentik a" rossz "LDL-koleszterint és növelik a" jó "HDL-koleszterint" - magyarázza a fiziológus. Másrészt a nők gyakrabban szenvednek reumában vagy sclerosis multiplexben. E mögött ösztrogének is vannak. "Növelik az autoimmun folyamatok intenzitását" - magyarázza a szakember.
Észre fogja venni a csökkenést
A menopauza alatt a női nemi hormonok elvesztésének kellemetlen mellékhatása is lehet zsírgyarapodás. A zsírégetést serkentő progeszteron termelése valóban gyorsabban csökken, mint az ösztrogének termelése, ami viszont elősegíti a zsír felhalmozódását. Ezenkívül a menopauza során az ösztrogén termelődik a zsírszövetben, így a súlygyarapodásra való hajlam tovább fokozódik.
Az ösztrogénszint csökkenésével járó másik kellemetlenség az a bőr állapotának változása. "Az ösztrogének hatására a zsírok bejutnak a bőrbe, megakadályozzák annak kiszáradását, és fokozzák a kollagén és az elasztikus rostok képződését. Menopauzában az ösztrogén csökkenése szárazságot, sápadtságot, a bőr elvékonyodását okozza, ami növeli annak érzékenységét. Pigmentfoltok jelennek meg, az erek kitágulnak, a varikózis kialakul. "- mondja a belgyógyász MUDr. Marie Vrzáňová.
Memória és Alzheimer-kór
Egy érdekes megállapítás az, hogy az ösztrogének befolyásolják a mentális teljesítményt is és az agyi aktivitás. Mikor van a legkönnyebb megtanulni valamit? "A kognitív funkciók a legalkalmasabbak az ovuláció körüli napokban, amikor a legnagyobb ösztrogénkoncentráció a vérben van" - írja a fontos cseh pszichiáter docens, MUDr. Oldrich Vinar, dr.
"A ciklus második felében, különösen négy-öt nappal a menstruáció előtt, egy nőnek van a legnehezebb ideje felidézni, és károsodott a képessége, hogy valami újat tanuljon." De van egy kivétel - azokon a napokon, amikor az ösztrogénszint magasabb vér, a nők kevésbé tájékozódnak az űrben. Az ösztrogének csökkenése azonban a menopauzában okozza az Alzheimer-kór gyakoribb és gyorsabb progresszió nőknél, mint férfiaknál.
Ösztrogének a természetből
A hiányzó ösztrogének negatív hatásait bizonyos mértékben csökkenthetik étrend és egyes fitoösztrogéneket tartalmazó étrend-kiegészítők. Természetes anyagok, amelyek hasonló hatásúak, mint a női nemi hormonok, például az osteoporosis vagy a bőr öregedésének megelőzésében, a szív- és érrendszerben, a demencia vagy a depressziós állapotok megelőzésében is.
A PharmDr. Silvia Fialová, PhD., Alkalmas fitoösztrogének forrásai, például:
- kéregbogár kivonat,
- Bárány-vitexet tartalmazó kapszula, tea,
- tinktúra vagy réti lóhere tabletta,
- szója,
- egres tabletta,
- lenmag macerát,
- cefre zsályából.
A fitoösztrogének gyógyszertárból történő szedésével kapcsolatban tanácsos orvoshoz fordulni.
Mesterséges ösztrogének
Az Egészségügyi Minisztérium nőgyógyászati fő szakértője, MUDr professzor. Miroslav Borovský, DrSc. Rámutat azonban arra, hogy egyetlen fitoösztrogént tartalmazó készítmény sem fejt ki olyan hatást az éghajlati problémákra, mint a gyógyszerekben biológiailag azonos ösztrogének. Hormonpótló terápia szerinte "csontritkulás, vastagbélrák, szív- és érrendszeri betegségek, 2-es típusú cukorbetegség és depresszió megelőzésére szolgál".
Ezenkívül javítja a memóriát és a hangulatot, csökkenti az alvászavarokat, enyhíti az izom- és ízületi fájdalmakat, és valószínűleg az Alzheimer-kór demenciájának megelőzése is. A hormonterápia alkalmasságáról és egy adott készítmény kiválasztásáról azonban konzultálni kell egy nőgyógyásszal. "Az előnyöket és kockázatokat minden beteg esetében szigorúan és egyénileg kell értékelni. Anamnézisétől és egészségi állapotától függ "- magyarázza MUDr nőgyógyász. Tomas Danys. Az orvosok szerint a hormonpótló terápiával kapcsolatos aggályok feleslegesek, és éppen ellenkezőleg, az egészségügyi előnyök nem elhanyagolhatók.
Férfiak és ösztrogén
Az ösztrogének fő szerepe a férfi testben a spermiumok érésének elősegítése és a libidó szabályozása. Szerepet játszanak a csontsűrűségben, a glükóz felhasználásában és a lipidprofilban is. Ezért fontosak az egészség szempontjából. A tesztoszteronból a zsírsejtekben található enzim állítja elő. Tehát minél több a zsír, annál nagyobb az ösztrogén termelés, ami nem jó a férfiak számára. Az ösztrogénfelesleg vagy az ösztrogének és a tesztoszteron egyensúlyhiánya miatt a férfiak mellnagyobbodást, gynecomastia-t okoznak.
A hanyatlás feltárja
- izzadás, hőhullámok
- szívverés
- alvászavarok
- ízületi fájdalom
- száraz bőr
- hajhullás
- fokozott idegesség
- megbánás
- koncentrációs zavar
- fáradtnak érzi magát
Fitoösztrogének az élelmiszerben
A statisztikák azt mutatják, hogy Ázsiában a nőknél a menopauza sokkal enyhébb és ritkább tüneteket mutat, mint a nyugati világban élő nőknél. Ez elsősorban a fitoösztrogénekben gazdag étrendnek tulajdonítható.
Hol találja meg őket?
- szója és szójatermékei,
- gyümölcsökben, például ribizli, mazsola, szárított füge, datolya, szilva, eper,
- mogyoróban, mogyoróban, kókuszdióban,
- szezám- és lenmagokban,
- csicseriborsóban,
- vörösborban.