Néhány ember érzékenyebb a holdfázisokra vagy az időjárás változásaira, mint mások. A teljesítést azonban gyakran azok is regisztrálják, akik nem tartoznak az érzékelőkhöz. Ugyanakkor a tudósok megállapították, hogy nemcsak a holdfény hat ránk. A kutatások résztvevői még ablak nélküli helyiségben is jól érezték magukat - sokkal rosszabbul aludtak, mint más napokon.
Rosszabban és rosszabban alszunk
A legendák szerint a vámpírok és a vérfarkasok éjszaka jelennek meg, amikor a hold tele van. A legújabb kutatások szerint nemcsak őket, hanem minket is érint a telihold, és hajlamosak vagyunk kevesebbet és rosszabbul aludni, amikor a Hold a legnagyobb. Michael Smith a svéd Göteborgi Egyetemről 47 felnőtt alvását és agyi aktivitását tanulmányozta. Az eredmények azt mutatták teljesen lerövidíti az alvási időt körülbelül 20 perccel, és az elalvást is megnehezíti.
A melatonin szintje csökken
A kapott adatok megegyeznek egy svájci tanulmány eredményeivel, miszerint általában legalább öt percre van még szükségünk az elalváshoz a befejezéshez, és mindenekelőtt 30 százalékkal lerövidíti a mély alvási fázist. A beteljesülésért csökkenti a melatonin hormon szintjét, amely kulcsszerepet játszik az alvás és az ébrenlét ritmusának szabályozásában. A vizsgálatban részt vett önkéntesek megállapították, hogy rosszul aludtak.
Ablak nélkül is érezhetjük
Mindkét vizsgálatban az alanyokat ablaktalan helyiségekben helyezték el, így a teljes hatás nem tulajdonítható a kívülről behatoló több fénynek és az alvás zavarásának. . , Teljes időben az agykéreg érzékenyebbnek tűnik. A hatás mindkét nemnél látható, de különösen a férfiak nehezen tudnak elaludni, és az alvásuk hossza rövidebb. Az adatok arra utalnak, hogy létezhet valamiféle biológiai óra, amelyet a holdfázisok vezérelnek, de ezek mechanizmusait még nem vizsgálták. " mondja Michael Smith .
Az okok nem tisztázottak
, Eddig senki sem tudta megmagyarázni a telihold alvásra gyakorolt hatását, " bemutatja Lino Nobili-t a milánói Niguarda Klinika alvászavarainak diagnosztizálásával és kezelésével foglalkozó központjától . , Ha nem tudjuk megmagyarázni, ez nem azt jelenti, hogy ez a jelenség nem létezik. Vannak tanulmányaink, amelyek ezt jól bizonyítják. " - teszi hozzá .
Őseink öröksége?
A holdfázisok befolyásolják az életünket, csak példaként említve a női menstruációs ciklust. De miért van egyfajta "havi" biológiai óránk az alvás és az ébrenlét ritmusára? Christian Cajochen, a Bázeli Egyetem, az első tanulmány szerzője, amely a teltség és az alvás kapcsolatát javasolta, a holdfázisoknak megfelelő ritmus valószínűleg az ősi idők öröksége .
, Az első emberek könnyebben tudták aludni az éjszakát, mert fényei alatt őket jobban veszélyeztették a vadállatok. Ennek a jelenségnek az eredete talán sokkal régebbi, a múlt homályából, amikor a dinoszauruszok a Föld urai voltak, és az első emlősök fejlődni kezdtek. Ezek az ősi őseink kénytelenek voltak főleg éjszaka élni, és akkor voltak a legaktívabbak, amikor a hold ragyogott a legjobban, mert napközben el kellett bujkálniuk a nagy hüllők elől. Néhány állatnak még mindig a Hold által irányított szaporodási ritmusa van: lehetséges, hogy az emberi alvás enyhe csökkentése az ősi idők öröksége, amikor nekünk is javában kellett szaporodnunk. " - mondta Christian Cajochen .
Úgy érzi, hogy ez teljes mértékben befolyásolja az alvás minőségét? Írja meg más olvasóknak a vita során tapasztalt észrevételeit és tapasztalatait.