Rémálom: Alvási bénulás és félelmetes éjszakai látogató
"Moly, lepkék tombolnak, ne közelítsen az ágyamhoz, hacsak nem számolja a tengerben a homokot, az égen a csillagokat, a földi utakat." Hagyományos rémálom-varázslat. Ottó oktatási szótára. Tizenhetedik rész. Prága: J. Ottó, 1901.
Képzelje el, hogy nagyon fáradt, lefekszik és nagyon gyorsan elalszik. Alvását hirtelen megszakítja egy ismeretlen hang. Kinyitja a szemét, és rájön, hogy a szobájában van. De amikor megpróbálsz leülni, rájössz, hogy megbénult. Nem mozgathatja a karját, a lábát, sőt el sem fordíthatja a fejét. Hirtelen kellemetlen félelmet érez elsöprő borzalom. Rájössz, hogy jelentősen próbál közeledni hozzád gonosz lény. Megpróbál harcolni és segítségért kiáltani, de még mindig nem tud mozogni és még egy halvány hangot sem ad. A baljós lény az ágyad fölé hajol, és elakad a lélegzeted. Nyomást érez a mellkasán és az utolsó oxigén lassan szivárgó érzése a tüdejéből.
Ha ilyesmit tapasztalt, akkor találkozott folklór szempontból rémálommal a orvosi szempontból alvási bénulással.
A rémálom fogalma az ma többet ért egy rossz álom értelmében, de az eredeti, népi megértésben pontosan a fent leírt tapasztalatokra használták fel.
Fő jellemzői az egész világon azonosak, ezért függetlenek a kultúrától:
- tudva, hogy ébren vagy
- reális környezet észlelése
- képtelenség mozogni
- intenzív borzalmat és szorongást érez
- gonosz lény jelenlétének észlelése
- nyomásérzet a mellkason
- sikertelen belégzési kísérletek
- tehetetlenül fekszik a hátán
Folklórértelmezés
A rémálom jellemzői nagyon verbális alapon nyilvánvalóak. A "tenger" kifejezés ugyanabból a szóból származik, mint a német "mahr" és az ó norvég "mara". Értelmesen leírja egy természetfölötti lényt, általában egy nőt, aki éjszaka mászik egy alvásra és megpróbálja elfojtani [1]. A korabeli kultúrákban a rémálomra használt speciális kifejezések etimológiailag összefüggenek a "súly" és a "nyomás" kifejezéssel. A "tenger" kifejezés valószínűleg indoeurópai gyökerekkel rendelkezik, bár az eredeti jelentése bizonytalan. A nyelvészek a szó három lehetséges gyökeréről beszélnek: móros (halál), mer (kiutasítás) és valószínűleg mar (rothadás, összetörés).
Mint már említettem, minden társadalom saját keretet hozott létre e jelenség körül, amely főként a világ helyi kulturális és vallási megértésén alapult.
Morát mint mitikus lényt nagyon jól ismeri az egész szláv folklór. A cseh-szlovák folklór legrégebbi írott emlékeiben a mora szó boszorkányt jelent. A népi megértés szerint a tenger élő ember, akitől éjszaka a lélek fakad, és a test holtan fekszik. A tenger éjszakánként bekúszik az emberi lakásokba, hogy az alvó embereket sújtja.
"Először jót alszanak az embereknek, majd amikor elalszanak, szörnyű álmokat mutat be nekik, megfojtja őket és vért szív le a mellükről. A tenger által elfojtott ember nem tud hangot adni vagy mozogni. Különösen elterjedt, hogy azok az emberek, akik egy táblán fekszenek, gyakran tengereznek. ”[2]
Newfoundland-ban a rémálom "Old Hag" néven ismert. A név és a hagyomány különbözik, de kifejezései megegyeznek.
A kanadai inuit kultúrának megvan a "Uqumangirinq" kapcsolata, amely a hagyományos inuit sámán kozmológiához kapcsolódik. Az "Uqumangirinq" egy sámán vagy egy gonosz szellem támadásának eredménye lehet. A hagyomány és a név különbözik, de az Uqumangirinq támadás jellemzői pontosan megegyeznek a rémálom leírásával.
Japánban ez a hagyomány a "Kanashibari" szellemiségéhez kapcsolódik. A Kanashibari szó szerint azt jelenti, hogy "fémbe van kötve" (kana = fém és shibaru = megkötött), és találkozik az áldozat bénulásával. Japánban a jelenség ismerete széles körben elterjedt az irodalomnak és a filmeknek is köszönhetően. A leghíresebb Kanashibari a Sadako, amelyet a filmekből és a Circle könyvből ismerünk.
A kortárs nyugati kultúra többé-kevésbé elszakad az eredeti folklór hagyományoktól, ezért új keretek jelennek meg, amelyek révén az emberek megmagyarázzák a rémálom jelenségét. A magyarázatok gyakran társulnak mentális rendellenességekhez, valláshoz (démonok), paranormális jelenségekhez (szellemek, idegenek elrablásai), vagy egyesek saját történetüket készítik az élmény köré.
Orvosi értelmezés
Az alvási bénulás orvosi szempontból jelent átmeneti állapot az ébrenlét és az alvás között teljes izombénulás jellemzi. Nagyon gyakran ijesztő hallucinációk kíséretében (betolakodó a szobában), amelyre az ember bénulás és fulladásérzet miatt nem képes reagálni. Az egyik hipotézis szerint az alvási bénulás az alvás REM-szakaszának megszakadásának eredménye, amely normál esetben teljes izombénulást vált ki, hogy megakadályozza a szunnyadó álmokban való teljesítést [3]. Alvási bénulás kíséretében az ún hipnagóg és hipnonomikus hallucinációk magyarázhatják az idegen állítólagos elrablásának eseteit, valamint a szellemekkel való találkozást [4].
Neurológiai szempontból túlérzékenységi állapotról van szó, amely a középagyban fordul elő [5]. Ez a vészhelyzetre adott válasz az agy aktiválásából adódik, amikor az ember bénult állapotra ébred, amelyben fenyegetettnek érzi magát. Az alvó tehetetlensége fokozza a fenyegetésre való reagálást, amely jóval meghaladja a hétköznapi álmokra jellemző szintet, ami megmagyarázza, miért hallucinációk az alvási bénulás során olyan élénknek és reálisnak tűnnek. Normális körülmények között ez a fenyegetéssel aktivált agyi riasztórendszer védelmi mechanizmus a veszélyes helyzetek megkülönböztetésére és annak eldöntésére, hogy a félelemre adott válasz indokolt-e. Ez a védelmi rendszer evolúciós szempontból szándékosan torzítja a kétértelmű ingerek veszélyesként való értelmezését, mivel ily módon növeli a túlélés esélyét [6]. Ez a hipotézis megmagyarázza a gonosz jelenlétének észlelését alvási bénulás során.
Rémálmok és a kortárs társadalom
Mivel a rémálom jelensége társadalmunkban nagyon kevéssé ismert és vitatott, drámai tüneteit néha összekeverik a testi vagy lelki rendellenesség tüneteivel. A rémálommal kapcsolatos közös személyes tapasztalatok hiánya gyakran zavaró, és azt a benyomást kelti, hogy egy "normális" társadalomban egyáltalán nem fordul elő. Az alvási bénulás tüneteinek általános tudatlansága nemcsak áldozatai, de még az orvosok körében is elterjedt. Gyakran előfordul, hogy egy orvos ilyen tapasztalattal rendelkező embereket küld pszichiáterekhez, neurológusokhoz vagy akár onkológusokhoz, akiknek agydaganata gyanúja merül fel.
Az erős is felelős lehet ezért az állapotért hajlam arra, hogy az alvási bénulást spirituális élményként értelmezze és az (elavult, de Szlovákiában még mindig széles körben elterjedt szerkesztői jegyzet) biomedicinikus feltételezés közötti konfliktus, miszerint a spirituális tapasztalatok a pszichopatológia és egy vallási szemlélet megnyilvánulása, amely eretneknek érzi.
Hogyan lehet legyőzni egy rémálmot
Az alvási bénulás megnövekedett kockázatának számos körülménye van. Ezek közé tartozik az álmatlanság és az alváshiány, a szabálytalan alvás, a stressz, a stimulánsok túlzott használata és a fizikai fáradtság. Például a háton alvás nagyon erős kezdeményezője lehet az alvási bénulásnak [7]. Ebben a tekintetben a népi hagyomány egybeesik a kortárs tudománnyal.
A népi tapasztalat útmutatást nyújt az alvási bénulásból való ébredéshez nagy hangsúlyt fektet az ujjai mozgatására. Az ujjbegy legkisebb mozdulata is elegendő, és a bénulás megszűnik. Személyes tapasztalatok alapján megerősíthetem, hogy ez a módszer működik. Az alvásbénulás legjobb ellenszere azonban a rendszeres alvás és az alváshigiéné. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, javasoljuk, hogy megvizsgálják őket narkolepszia szempontjából.
Következtetés
Hatvan évvel ezelőtt csak egy kis tudós és orvoscsoport ismerte fel az alvásbénulás jelenségét, annak ellenére, hogy világszerte több ezer ember tapasztalta. És bár a kutatások átterjedtek az alvás neurofiziológiájának tanulmányozására, az alvási bénulással kapcsolatos személyes tapasztalata tudatlanság és babona borította. Az alvási bénulás széles körű előfordulása ellenére a társadalomban szinte soha nem beszélnek róla. Ezért hangsúlyozni kell, hogy az alvási bénulásban szenvedők túlnyomó többsége fizikailag és mentálisan egészséges ember, aki természetes, de félelmetes tapasztalatokat élt át. Maga a tény, hogy az alvásbénulás jelenségét továbbra is félreértik és a társadalom nagy része nem ismeri fel, önmagában is érdemes kutatásra.
A szerző további cikkeit személyes blogján is megtalálhatja.