Két hétig ne egyen semmit, csak gyümölcsleveket igyon, éhezzen rossz baktériumokat. Ez is sok "bevált" recept arra vonatkozóan, hogyan lehet megtisztítani testét a méreganyagoktól és a káros anyagoktól.
A méregtelenítés szó egyre népszerűbb és népszerűbb jelenség a mai társadalomban. Hívei egészségesebb életmódról, energia beáramlásáról vagy akár a krónikus betegségek megszabadulásáról beszélnek.
A laikusok azonban gyakran összekeverik a jótékony tisztítást az ellenőrizetlen és tartós éhezéssel. A szakértők már emelik az ujjaikat ebben.
Jobban szeretem a kiegyensúlyozott étrendet
Alexandra Danningerová Molnárová gasztroenterológus szerint a jó életmód fontosabb, mint a méregtelenítés.
"Sokkal előnyösebb, ha nem eszünk mérgező anyagokat tartalmazó ételeket. Ebbe a csoportba tartoznak például a kolbászok, félkész termékek, konzervek, búzaliszt vagy édességek. Ha az ember ésszerűen kiáll azzal, amit fogyaszt, és alkalmazkodik egy ilyen étrendhez, akkor nincs szüksége semmilyen tisztításra "- magyarázza.
A méregtelenítés, különösen ha radikális, káros a szervezetre. Molnárová szerint a probléma szakszerűtlen megközelítés. Az internetről származó információknak köszönhetően az emberek maguk állítják be az üzemmódot, és sok komplikációt kockáztatnak.
Segíthet
Ez a "gyógyítás" módszere azonban nem átkozódik meg teljesen.
"Rövid időn belül tud segíteni. Gyümölcslevek ivásakor a szilárd étel nem emészthető meg, és a szervezetnek elegendő ideje van arra, hogy összpontosítson a káros anyagoktól való megszabadulásra "- mondja.
Öt napot tart az optimális időtartamnak, de mindegyikhez egyedi lehet. Hosszabb ideig fennáll a kiszáradás, a szövődmények, például a fejfájás, a hasi fájdalom vagy a rossz lehelet veszélye. Radikális éhségsztrájkot azonban biztosan nem javasol.
Az ivási rendszer különösen fontos. Az étrendnek friss gyümölcsökből és zöldségekből származó gyümölcslevekből kell állnia, amelyeket naponta többször kell bevenni. Kiegészíthetjük őket gyógyteákkal.
Óvatosan mozgással
Óvatosan kell eljárni, amikor ilyen üzemmódban mozog. Bár az izzadás segít a méreganyagok kiürítésében, a test meglehetősen legyengült az étrend módosításától.
"Ha az elején többet terheli a testet, mint amennyit az edzés vagy a mozgás közben elvisel, akkor jelentős egészségügyi problémákat okozhat" - figyelmeztet a szakember. Szerinte a szauna jó választás.
Az étrend ilyen változása esetén azonban a kísérő tüneteket is figyelembe kell venni. Nem mindegyik kellemes.
"A leggyakoribb fejfájás a csökkent folyadékbevitel jele. Ezenkívül gyakori télérzet, különösen, ha a kezelések túl sokáig tartanak. Van fogyás és fáradtság is "- teszi hozzá Molnárová.