Hogyan lehet a lehető leggyorsabban felépülni a szülésből
Mivel éppen te voltál terhes az előző hónapokban, valószínűleg nem fogunk elkapni a lányok által viselt gólyákról és a fiúk által viselt helikopterekről. Mert kilencvenkilenc százalék az esély arra, hogy végül magának kellett megszülnie a babát…
Magához a szüléshez nem térünk vissza. Elég leszünk azzal a kijelentéssel, hogy fáj. Az ezt követő időszak azonban szintén nehéz. Az egész testnek helyre kell állnia, ami a csecsemőgondozással, szoptatással vagy etetéssel, valamint gyakran az éjszakai éjszakákkal együtt nem könnyű. Megpróbálunk tanácsot adni Önnek, hogyan lehet enyhíteni a hatéves gyermek kísérő tüneteit egy szép időben, amikor új élet született, hála neked, és a lehető legjobban élvezhesse új életbeli szerepét.
Különösen nyugodt
Teljesen normális, ha hat hét alatt kissé "ásni" érzi magát. Időbe telik, amíg a hormon visszatér a normális szintre, és olyan személyiségből válsz, aki állandóan kételkedik abban, hogy helyesen cselekszik-e, és mindent visszahangol egy Amazonra, aki kiegyensúlyozottan és magabiztosan végzi a gyermek körüli szolgáltatási tevékenységeket. Légy menő! Végül Ön és babája megtalálhatja a modus vivendi-t, amelyet szakmailag "rezsimnek" neveznek. Ne felejtsd el, hogy minden baba más és más, és ami az ötödik térd elsőszülött unokatestvérét vette át, lehet, hogy egyáltalán nem vonatkozik rád. Bízzon az ösztöneiben, és csak azok tanácsát hallgassa meg, akikben megbízik. Hagyd, hogy a dolgok folynak, ne legyenek magas követelmények és elvárások, ne érezd magad bűnösnek a pihenés szükségessége miatt. Ez a helyzet a mosatlan edényekkel. Nem menekül el. Két órán belül pontosan ugyanabban a helyen találja meg. De ez egy férfi lesz otthon, és mindenképpen szeret mosni 🙂. Ha sokáig igazán nyomorultnak érzi magát, ne féljen orvosi segítséget kérni. A szülés utáni depresszió nem csak önmagában múlik el.
Diéta és vitaminok
Bizonyosan nem fedünk fel új titkokat, amikor azt mondjuk, hogy a szülés utáni étrendnek változatosnak, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagnak kell lennie. A szülés utáni sérv csökkentésére szolgáló diétákkal csak akkor kezdhet, ha emlékszik a szoptatásra:). Sok gyümölcs, zöldség, egészséges zsír, rengeteg fehérje és folyadék, és fordítva, kevesebb koffein és só tartsa meg az anyagcsere egyensúlyát. A vitaminok közül hiányzik a folsav, a D-vitamin, a kalcium és a vas a szülés és a szoptatás után. A testet megfelelő kombinációban is elláthatja táplálék-kiegészítők formájában, amelyeket kifejezetten terhes és szoptató nők számára terveztek.
Közöttünk nők
Nézzünk szembe a tényekkel. Közülünk, akik természetes módon szültünk, nincs mit irigyelni azoknál, akik császármetszéssel szültek babát. Mindkét esetben testünk bizonyos meghatározott részeinek meg kell gyógyulniuk. Fájdalmas, kényelmetlen lehet, és eltart egy ideig. A természetes szülés a gát duzzadását vonja maga után, amelyet enyhíthet a tiszta víz langyos öblítése, repcepép vagy a Holt-tengerből származó, nem hasadó sós oldat. A levendula szilícium-dioxid, amely szintén enyhíti a fájdalmat, segít a császármetszés után felgyorsítani a heg gyógyulását. A méhösszehúzódások is fájdalmasak lehetnek, mivel ajánlott a hasra feküdni. A "normális" a mell túlérzékenysége is, amelynek nem klinikai esetekben idővel el kell tűnnie. Szánjon annyi gyógyulási időt, amennyire szüksége van ahhoz, hogy felépüljön egy szép, de kihívásokkal teli időszakból és annak nagy fináléjából. Ön mindenképpen megérdemli 🙂. Ezzel vége a terhességről szóló sorozatunknak. Örülünk, hogy együtt élhettük ezt az időszakot, és ott lehettünk, amikor gólya jött az otthonába ... Valójában nem gólya. Te voltál. Soha ne feledd.