A gyermekek új ételek fogyasztására való kényszerítése nem tartja el őket attól, hogy esetlenek legyenek.
Talán otthon azt várja, hogy gyermeke jó evő legyen, és nem kell vitatkoznia vele, mint más szülők. De légy óvatos, elég egy kiszámíthatatlan törés, és hirtelen ugyanabba a helyzetbe kerülsz. Nincs logikája, nem kell semmit megismételnie senki után, csak sztrájkolni kezd, és hosszú harcba kezdhet, amely sok idegbe fog kerülni.
Minél jobban erőlteti őket, annál rosszabb lesz
Az Appetite magazinban megjelent felmérést a Michigani Egyetem végezte. Fő céljuk a gyermekek étkezési szokásainak és különösen viselkedésük figyelemmel kísérése volt abban az időszakban, amikor elkezdenek megtagadni bizonyos típusú ételeket.
Minden gyermek akkor kerül a színpadra, amikor csak néhány kedvenc ételt szeretne, és a többit elutasítja. A legtöbb szülő azzal foglalkozik, hogy nagy nyomást gyakorol rájuk. Ultimátumot adnak nekik, amely szerint el kell fogyasztaniuk, különben nem kapnak jutalmat, nem tudnak számítógépen játszani, vagy újabb büntetést találnak ki.
De ennek a tesztnek az eredményei azt mutatták, hogy pont ellenkezőleg hat rájuk. Ilyen nyomás után a gyerekek nem szabadulnak meg mohóságuktól, és még inkább, ez idegenkedést okoz számukra egyes ételekkel szemben. Ezért, ha nem akar örökre undorodni egyes ételektől, hagyja abba ezt a tolást.
Ez nem befolyásolja fejlődésüket
Ebben az időszakban a szülők leggyakrabban azt kérdezik maguktól, hogy ez nem befolyásolja-e negatívan a megfelelő súlygyarapodást, és ennek következtében a gyermekek nem lesznek-e alultápláltak. A Michigani Egyetem erre a dilemmára is választ keresett. Jó hír, hogy az ilyen viselkedés nem volt nagy hatással a gyermekekre.
Többnyire csak rövid idő volt, ami nem befolyásolta annyira a súlyukat. Fontos azonban, hogy szüleik ne adják fel teljesen, és dolgozzanak az étrend fokozatos bővítésén. Soha nem szabad ezzel foglalkozniuk azzal, hogy végül legalább olyan édességeket adnak nekik, amelyeknek nincs tápértékük.
Adjon nekik választási lehetőséget
A szakértők a választást a legjobb megoldásnak tartják. Rámutatnak, hogy mi sem szeretünk minden ételt. Ha nincs kedvünk valamihez, és valaki úgyis rákényszerít minket, akkor azt teljesen elutasítjuk, és figyelmen kívül hagyjuk. Így nem várhatunk tőlük újabb reakciót.
Ezért ebben az időszakban próbáljon választási lehetőséget adni a gyermekeknek. Ha valami nem tetszik nekik, ajánlja fel nekik egy másik alternatívát, amely tartalmaz majd valamit, ami tetszik nekik. Ügyeljen arra, hogy tápláló étel is legyen. Az édességek, péksütemények vagy félkész termékek soha nem lesznek megfelelő alternatívák a szokásos ebédhez vagy vacsorához.
A változtatással megmutatja nekik, hogy szereti őket
Julie Lumeg, az egészségfejlesztés szakértője azt javasolja, hogy a gyerekeket felnőttekként kezeljék. Nagyra értékelni fogják nemcsak a választást, hanem akkor is, ha észreveszik a véleményüket és igényeiket. Inspirációként felajánl egy gyermekkori eseményt, amelyet ennyi év után sem felejt el. "Egy este a vacsora alatt anyám mindkét nővéremnek borsót adott, és sárgarépát adott nekem. Aztán nagyon kedvesen azt mondta nekem: "Adtam neked egy sárgarépát, mert nem szereted a borsót." Nagyon szeretettnek és megbecsültnek éreztem magam, és mindig emlékezni fogok rá, hogy ezt mondta. "
Hagyja abba a harcot és finoman frissüljön
Ahelyett, hogy állandóan veszekedne, és arra kényszerítené a gyerekeket, hogy kezdjenek végre több ételt fogyasztani, használja az eszét. Az étel finoman helyreállítható, és nem is fogják tudni, hogy valami egészségeset csempészett bele. Például, ha burgonyapürét készít, főzzön bele néhány darab gyökérzöldséget, keverje össze teljesen, és keverje bele a kedvenc köretébe. Süsse meg a húst egy darab zöldséggel, tegyen néhány apróra vágott csirkemellet valamilyen zöldségfélére, hogy elegendő fehérje legyen. Sok trükk létezik, és bevált ételeik mindig más formában is felajánlhatók.
Ez rontja a szülőkkel való kapcsolatot
A felmérés készítői egy negatív tényt emelnek ki, amelyet a szülők elfelejtenek ebben az esetben. Folyamatosan nyomják és megfélemlítik gyermekeiket, felesleges feszültséget keltve közöttük. Idővel a kapcsolata romlik, és nem fogja megérteni. A választott fogások elfogyasztása iránti vonakodás miatt elveszítheti keményen felépített bizalmát.
Adjon nekik esélyt, hogy részesei lehessenek a döntésnek
A hasonló helyzetek elkerülése érdekében be kell vonni a gyerekeket a menü létrehozásába. Amikor épp élelmiszert vásárol, beszéljen arról, mit szeretne enni. Ily módon némi hatalmat ad nekik, hogy ne érezzék magukat kizártnak a döntéshozatalban, és tudják, hogy a véleményük érvényes. Amikor még azt mondják, hogy hamburgert vagy pizzát akarnak, a végső szó rajtad múlik, és te táplálóbb és egészségesebbé teheted őket. Örülni fognak annak, amit szerettek volna, és te is szívesen megeszed.