Alszol, mint egy csecsemő - fitten, gyakran ébredve, és nem egyik napról a másikra
Az álmatlanság vagy az alvási problémák jele lehet annak, hogy a tested gyorsan öregszik. Ennek oka gyakran a kortizol magas szintje, más néven stressz hormon. "A kortizol szintjének emelésére van szükség az életkor előrehaladtával, de sok ember számára túl gyorsan emelkedik, általában a stressz miatt" - magyarázza Sue Decotiis, a regeneratív orvoslás szakembere. Fontos, hogy csökkentse a stressz szintjét, mivel a túl sok kortizol nemcsak gyorsabb öregedést okoz, hanem elősegítheti a súlygyarapodást, csökkentheti az immunrendszer működését és számos krónikus betegséghez vezethet.
Hajat veszít - és nem csak ezt
A hajhullás az öregedés ismert jele, de meglepő módon nem csak a fejedre korlátozódik - mondja Bindiya Gandhi, az integráció és a funkcionális orvoslás szakorvosa. Ha fiatalabb vagy, és azt veszed észre, hogy a karjaidon, lábadon vagy más helyeken a haj kissé elvékonyodott, ez azt jelentheti, hogy a tested gyorsabban öregszik, mint gondolnád.
Hirdető
14 kg súlyú kutyaeledel-zsákot nem lehet a kosárba emelni
Az izomerő közvetlenül összefügg azzal, hogy hány éves vagy, mert idősebb korodban elveszíti az izomtömeget - mondja Dr. Barry Sears. Súlyemeléssel vagy más erőgyakorlatokkal azonban növelheti erejét és felépítheti az izomtömegét.
A zúzódások örökké gyógyulnak
A korai öregedés egyik fontos és gyakran figyelmen kívül hagyott jele, hogy a sebek lassabban gyógyulnak, mint amit megszokhattál. A bőr a legnagyobb szerved, és általában elképesztő gyógyulási képességgel rendelkezik, így ha a tiéd nem gyógyul jól, akkor a belső öregedési rendszerben valami biztosan rosszabb lesz.
Hirdető
Több ráncod van, mint középiskolai osztálytársaidnál
A ráncok és a megereszkedett bőr az öregedés jelei, és ezek megszerzésének sebessége jelezheti, hogy gyorsabban öregedsz, mint az életkorodban kellene. A genetika szerepet játszhat, de az életmód megválasztása a fő tényező a ráncos bőr megereszkedésében - mondja Dr. Constantine George. "Egyesek a dohányzás, a túlzott napozás, a rossz étkezési szokások és az alkoholfogyasztás miatt hamarabb ráncolódhatnak, mint mások" - magyarázza. "Ezt a folyamatot lelassíthatják az életmód megváltoztatása és a magas antioxidánsokat tartalmazó gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend fogyasztása."
Olyan okokat keresel, amelyek miatt nem mennél ki a barátaiddal
"Számomra nagy jel, hogy a betegeket nem érdekli, ha nem szeretik azt csinálni, amit mindig is szerettek" - mondja Otto J. Janke csontkovács. "Gyakran közlik azt az okot, hogy már nem szórakoztatja őket olyan emberek, sportok vagy készségek, amelyekért korábban éltek." Testünk mentális és fizikai vonatkozásai szorosan összefüggenek.