Prediabetesnek nevezett fenyegetés
szavazás
megosztása
címkék
A prediabetes diagnózisa azt jelenti, hogy testében minden a cukorbetegség kialakulása felé halad a közeljövőben. Ez azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy a helyzet nem fordítható meg. A prediabétesz a vér cukorszintjének (glikémiában) a normál tartomány feletti növekedése, ami azonban még nem éri el azt az értéket, amelynél a cukorbetegséget már diagnosztizálnák. Két alapvető dolog játszik nagy szerepet a prediabetes kialakulásában - csökkent inzulinérzékenység és károsodott inzulintermelés a hasnyálmirigyben. Ezek a rendellenességek fokozatosan - egymástól függetlenül, de ugyanakkor - is kialakulhatnak. A prediabetes növeli a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát és a rák kockázatát.
Hogyan nyilvánul meg
A prediabétesz viszonylag ritka - Csehországban az emberek körülbelül öt százaléka szenved. Bármely életkorban előfordulhat, és kockázata az életkor előrehaladtával jelentősen megnő. A prediabetesisnek általában nincsenek tünetei, és a prediabetes véletlenül kiderül a megelőző vizsgálatok során háziorvosnál, belgyógyásznál vagy kardiológusnál egy másik betegség monitorozása részeként.
A prediabetes tünetei, kezelése és szövődményei személyenként változhatnak. A prediabetes tünetei hasonlóak lehetnek az 1. és a 2. típusú cukorbetegség tüneteihez, azaz:
- Szokatlan szomjúság,
- gyakori vizelés,
- súlyváltozás (gyarapodás vagy fogyás),
- rendkívüli fáradtság vagy energiahiány,
- homályos látás,
- gyakori vagy visszatérő fertőzések,
- lassan gyógyuló sérülések és zúzódások,
- zsibbadás vagy zsibbadás a kézben vagy a lábban,
- merevedési zavar.
Néhány ember azonban nem észlelhet semmilyen tünetet. Ha azonban a legkisebb gyanú merül fel a cukorbetegségről vagy a prediabéteszről, forduljon orvosához. Az egészségügyi szakemberek különféle vizsgálatok segítségével diagnosztizálhatnak. A prediabetes fontos, hogy komolyan vegyük, mert a cukorbetegséggel összefüggő hosszú távú szövődmények, pl. a szívbetegség éppen a prediabetes ideje alatt kezdődhet.
Jó hír, hogy a cukorbetegség előtti betegek több mint fele késleltetheti vagy megakadályozhatja a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. Alapvető változás következik be az életmódban, ami hatalmas előrelépést jelenthet a jobb felé, és egészségesebb jövőhöz vezethet. Ha prediabétesz diagnosztizálták, csökkentse a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát:
- egészséges táplálkozás,
- rendszeres testmozgás (kezdje lassan és növelje heti 150 percre),
- súlycsökkenés (a teljes testsúly 5-10% -ának csökkenése).
Az egészséges változtatások elvégzése eltart egy ideig, és ez rendben van. A legjobb, ha apró változtatásokkal kezdjük - ne próbáljunk mindent egyszerre megváltoztatni. Ha nem volt fizikailag aktív, kezdjen el egy 10 perces sétát hetente háromszor. Célszerű olyan új tevékenységeket választani, amelyek tetszeni fognak. A menüben válasszon olyan ételeket, amelyek tetszeni fognak. Az étrend egészségesebbé tétele érdekében csak tegyen több zöldséget a tányérba, gyakrabban főzzön otthon, válasszon teljes kiőrlésű ételeket, cserélje ki a szódát vagy a levet ivóvízzel, és ne vigye túlzásba adagmérettel. Ne becsülje alá a rendszeres orvosi vizsgálatokat, aludjon jól, és ne féljen támogatást kérni a családtól és a barátoktól - az életmódváltásokat jobb együtt végrehajtani.