A víz a test összetételének jelentős részét képezi. Megtudja, mennyi folyadékot kell inni naponta a testsúlyának megfelelően.
A nyári hónapokban fokozni kell az ivási rendszert, Minárik Peter gasztroenterológus ajánlásával. Ugyanakkor rámutat arra is, hogy a túl sok átadásnak, a vízfelvételnek és a kiadásoknak egyensúlyban kell lenniük. A folyadékbevitel szükségessége főként a testtömegtől függ, ez az ajánlott folyadékbevitel mennyiségében adódik testtömeg-kilogrammonként.
Minden ötödik felnőtt szlovák inkontinenciában szenved: A fogyás is segíthet
Felnőtteknél ez 35-40 milliliter folyadékra vonatkozik testtömeg-kilogrammonként. "A testösszetétel nagyobb tömegei szintén nagyobb folyadékbevitelt igényelnek. Ez gyakran a férfiak 3,5 literes és a nőknél a 2,5 literes alapokon nyugszik. " - mondta Minárik egy pozsonyi sajtótájékoztatón.
A víz a test összetételének jelentős részét teszi ki (egy felnőttnél körülbelül 60 százalékot), de minél idősebb lesz az ember, annál alacsonyabb a víz aránya. Az időseknek különös figyelmet kell fordítaniuk az ivási rendszerre, különösen a nyári napokban. Életkorukban a szomjúságérzet nem olyan intenzív.
Júliustól új járóbeteg-műtét lép életbe: 82 százalékban biztosított
Óvakodjon a kiszáradástól
"Az izzadás néha nagyon erős tényező lehet, amely elősegíti a kiszáradást." tájékoztatta a gasztroenterológust, miszerint a fenyegetés sokkal nagyobb a gyermekeknél és az időseknél. Az enyhe kiszáradás a szomjúság érzésével, magasabb stádiumban mentális rendellenességekkel vagy delíriummal jelentkezik.
Minárik szerint a víz forrása lehet cukrozatlan tea vagy kávé is, de ő nem javasolná, hogy tanácsot adjon neki ivási rendszerben. "A kávéból történő kiszáradás nem jelent veszélyt, de vizelethajtó. Ezért meg kell innunk legalább két deci vizet egy csésze kávéval. " - mutatott rá.
Ne felejts el engem a kocsiban! A rendőrség a szüleihez fordul, és megelőző kampányt indítottak
Ivási rendszer és utazás
Az embereknek utazás közben sem szabad megfeledkezniük az ivási rendszerről, mert az a síkban van, ahol vékony és száraz a levegő, az emberi test párolgása intenzívebb. "Hosszú interkontinentális repülések során a vér megvastagszik, a vizelet megvastagodik, és a hosszú távú ülés is vénás trombózist okozhat." gasztroenterológus tette hozzá.
Elmondása szerint egy ilyen állapot könnyen megelőzhető a rendszeres ivással és a lábakkal végzett testmozgással. A kiszáradás során azonban Minárik nem javasolja, hogy csak tiszta vizet fogyasszon, ehelyett egy izotóniás oldatra hívja fel a figyelmet, amely normalizálja a testet.