30 évvel ezelőtt feleannyit költöttünk egy tányérra, mint manapság, és nemcsak létfontosságúak voltunk, hanem szegényebbek is.
Cikk megosztása
A szív- és érrendszeri betegségek ölik meg a legtöbb szlovákot. Ez elsősorban rossz életmódunknak köszönhető. Ezért tettek fel kardiológusok főzősapkákat, és úgy döntöttek, megmutatják nekünk, hogyan kell egészségesen főzni.
30 évvel ezelőtt feleannyit használtunk egy tányéron, mint manapság, és nemcsak életfontosságúbbak, hanem szegényebbek is voltunk. "Az elhízás előfordulása a lakosságban az elmúlt ötven-hatvan évben növekszik, mind gyermekek, mind felnőttek körében" - mondja Minárik Peter gasztroenterológus.
Élvezheti azokat az ételeket és ételeket is, amelyek kevesebb kalóriát, kevesebb zsírt és kevesebb cukrot tartalmaznak.
És ez a stressz, a testmozgás hiánya és a dohányzás mellett egy gyilkos kvartettet alkot. "Ha tipikus embert keresnénk, akinek magas a szív- és érrendszeri betegségének kockázata, akkor elvileg elmondható, hogy ötvenéves kora körül jár. Az a férfi, aki túlsúlyos, magas vérnyomású, valószínűleg megnövekedett a vér zsírtartalma, az ismert koleszterinszint "- mondta Hatala Róbert kardiológiai klinika vezetője.
Elmondása szerint egy ilyen férfinak nagy a kockázata annak, hogy súlyos kardiovaszkuláris eseményt szenvedjen el a következő tíz évben.
Találtunk egy beteget, akinek a testmozgás mellett egészséges táplálkozást is javasoltak. De idős korban senki ízlését megtisztítani nem könnyű. "Természetesen a csomagolási technológia, az étel látványa és az a tény is érintett, hogy nagy mennyiségű élelmiszer kapható az áruházakban. Hogy tudatalattinkat valóban irritálja a dolgok vizuális oldala "- mondja Pavla Nôtová pszichológus.
A külső vonzerőket nem fogjuk befolyásolni, de befolyásolhatjuk az egészséges étrendre való átállást bent. Nôtová szerint alapvetően egy életen át tartó küzdelemről és egy életen át tartó fegyelemről van szó. "Élvezheti azokat az ételeket és ételeket is, amelyek kevesebb kalóriát, kevesebb zsírt és kevesebb cukrot tartalmaznak" - teszi hozzá Minárik.
Például cserélje a szalámit sonkára, gyümölcs édességekre és főzzön ugyanúgy, ahogy az orvosok megmutatták nekünk. A másik láb pedig természetesen mozgás, például gyors séták vagy naponta legalább fél órás úszás.