Hozzávalók 1 adagra:
| Banán | 150 g |
| Chia mag | 1 teáskanál |
| Lenmag egészben | 3 g |
| Dió keverék | 0,5 marék |
| Só | 1 csipet |
| Fahéj | 1 g |
| Sütőpor | 1 g |
| Kókuszolaj | 10 ml |
| Tönkölyliszt | 40 g |
| Vanília hüvely | 0,5 darab |
Melegítsük elő a sütőt 180 fok.
Tegyen turmixgépbe banánt, édesítőszert, olajat és sütőport. Keverjünk össze mindent jól. Ezután ízesítse a keveréket fahéjjal és vanília kivonattal, de vigyázzon, elég egy kis teáskanál. Is kicsit sózzuk.
Hozzáadhat magokat is - len vagy chia. Keverjünk össze egy ilyen keveréket liszttel és alaposan keverjük össze. Javasoljuk sütéshez használni tönkölyliszt.
Ízlés szerint más összetevőket is hozzáadhat. Nagyszerű illeszkedés mazsolák, apróra vágva dió a darab csokoládé vagy például reszelt alma.
Öntsünk mindent egy olajozott zsírba, amelyet jól megszórunk kókuszdióval/liszttel (vagy sütőpapírt teszünk bele). Add hozzá fent hogy díszítsen egy banánt vágd félbe.
Azután 45 percig sütjük, folyamatosan tesztelheti a tesztet egy fogpiszkálóval, amíg tisztán nem húzza.
Eheted közvetlenül a sütőből, de hidegben ugyanolyan jó. Tiszta vagy festett lekvár vagy nutella? De vigyázz, gyorsan eltűnik. Ráadásul egyáltalán nem kell édesíteni.
A klasszikus hosszúkás kenyérformához a következőkre lesz szüksége:
- 6 banán (az egyik köretnek készült)
- 1–1,5 csésze liszt
- 2 teáskanál sütőpor
- 1/3 csésze olaj (helyettesítheti a kókuszt repcemaggal)
A többi hozzávalót megkóstolni.
Oldja fel az exkluzív tartalmat
Írja be e-mail címét, hogy felfedje az egész cikket és megkapja:
- Fedezze fel az exkluzív tartalomban rejtett összes cikket
- Minden tápérték és részletek az egyes receptekhez
- Ingyenes menük ingyenes vagy az egyik e-könyvünk
- Rendszeres információk a weboldalunk híreiről és partnereink eseményeiről