- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szép napot:) így keresek egy barátot fogyni barátomhoz. hogy segíthessünk egymásnak . konzultáljunk és támogassuk egymást. Nem olyan embert keresek, aki éhségsztrájkot akar kezdeni, hanem inkább az étrend megváltoztatásával és a testmozgással mintegy 15 kg lefogyásával. párban jobban megy:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tegnap muffint is sütöttem, de tojás nélkül, mert nem voltak otthon, és mondhatom, hogy még mindig jobbak, mint a tojással
Tegnap R: szőlő, banán
Körülbelül: csirkeleves, tészta csirkével, muffin
In: fehér joghurt, pehely, aszalt szilva
Válaszolok - megszoktam ezt a gyümölcsöt, körülbelül egy éve dolgozom így. Takarítson meg nekem is sok időt. De határozottan meg fogom vacsorázni:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szép napsütéses reggelet kívánok,
reggeli, 3 szelet sonka, 1 teljes kiőrlésű kenyér, 4 kicsi paradicsom, uborka 1 szelet sajt, víz és kávé, víz.
1 órás edzés az edzőteremben
ebéd, természetes steak és zöldségek
Norvég saláta és víz alatt
lehet, de én felugrottam a mérlegre, nem digitális, így fél kilóval lejjebb, de nem sok, a férjem ugrott a mérlegre és 2 kg-mal kevesebbet, és tegnap megeszik, te akár 5 kenyeret is tettél vacsorára, ez nagyon sok nekem nőknek, hogy nálunk van tazsi, a srác nem is fogy le, és nekem is van darálóm, és ő nem oldja meg, én ilyen hasú vagyok, ez más szó lenne.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, hogy töltöd a hétvégédet? Ma vásároltam, és teljes kiőrlésű sajtos muffint sütöttem, nagyon jók, langyosak és egészségesek is:), megtanultam, amim volt, így boldog vagyok.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
mimma, adj hozzá több fehérjét;-) annyi gramm fehérjét kell bevenned naponta, amennyit mérsz:-)
nem lennél képes pl. reggelire egész gyümölcs egyszerre és tíz valami fehérje?
Alternatív megoldásként vacsorára jobb lenne egy házikó zöldségekkel vagy túróval.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
R: mangó
D: 2 alma
Körülbelül: csirkepirító gombával, rizzsel, fehér joghurt mézzel + dióval
In: kenyér sajttal + zöldségekkel
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Caute kamosky = érzek irántad, de nem tudok mindent elkapni. hihi, de válaszolok a KILECKO = BLAHOZELAAAAM-ra a sikerére, amit tehet. és akik irigylik = LUT. Tegnap olyan helyzetbe kerültem, amely az irigységtől függ. akkor mondom az enyémet, sajnos nem adok szalvétát a szám elé = és mivel nem élek veled azoktól az irigykedőktől.Legyen szép napod. PAAA
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia,
Tehát gyakoroltam, igaz, hogy otthon még mindig nem mosom az ablakokat, de meg fogom csinálni a gyakorlatot, nagyon jó, ma felfelé mentem, és így 20 tkaként futottam, nincs légszomj, de sziasztok sziasztok. 25 más betegség néz ki paraolympionikov, amennyire bizonyítani tudom, hogy mellettük szuper egészséges vagyok .
Reggel 2 teljes kiőrlésű kenyér egy szelet sajttal, teával
Ebéd, maszk, zöldségek és víz
vacsora, zöldségsaláta és ital citromvíz, de ma 2 kávézó volt, de meg kell nyomni.
A glutén néha felfúj engem a zöldségektől is, főleg a paprikától, próbálja meg párolni .
CAREY Nem félek Várom, hogy milyen szépen öltözök, és mindent érzem a neten a MIRA VEsele-től, szinte minden nekem megfelel, az a tény, hogy az emberek nem engedik, hogy jól nézz ki, ez tényleg az a legszegényebbek és a kövérek irigysége az én tapasztalatom, de nem más emberek szavaiból élek, hanem magamért és érzésemért teszem, és elmondom nektek a sztúpa önbizalmát, így vágyakozva, hogy elveszítsem súly együtt .
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
székrekedést a rostfelesleg is okozhat. Vegye figyelembe, hogy a rost lényegében emészthetetlen, ezért a felesleg káros lehet. sőt, mint bármi rengeteg. Ezért próbáljon meg néhány napot csökkenteni a zöldségféléket. Szerintem nem, de korlátozom:-)
Probiotikumokat használ? a jobb emésztés és immunitás érdekében.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, ma reggel írtam neked, és nem küldte el, ahogy nézem, de semmi. Ma valahogy elmenekültem attól a naptól, de gyakoroltam, de ma megunt, nagyon fáradtnak éreztem magam. Most egy interjúra készülök, amelynek ha kiderülne, nagyon boldog lennék.
Glutén, ezért nagyon érdekes, hogy a zöldségeket eltúlozzák. Ismét kávét adok neki, mert lehunyom a szemem, és a keselyűk képletekben folytatják: D
Kilecko ne féljen, hogy a súly megint elmozdul, nekem is van egy ideig stabil súlyom, szívesen elmegyek edzőterembe, ma is ott találkoztam, a hölgy körülbelül 45 éves lehetett, és azt kívánták nekem egy olyan sikeres gyakorlat, ami nagyon szép volt, általában ott találkozom ", aki nem is tud meggyógyulni.
Egyébként nem félek az ünnepektől, támogatom, hogy mindent meg kell adni, csak mértékkel és amikor a mozgás nem erről szól:)