Bár a gyönyörű modell karácsonykor egy kicsit egészségtelenebb ételeket kínál, valószínűleg, mint mindenki más, ő is tudja, hogyan szabaduljon meg tőlük könnyen.
Bella Hadid karácsony után igazán kemény edzésen fog részt venni
Ez kezdődik
Bella igyekszik a lehető legjobban motiválni önmagát annak érdekében, hogy mindent megtegyen az edzőteremben. Soha nem edzhet, hacsak nem érzi legalább a felét, hogy teljes edzést végezhet. Az egész a futópad 20 perces futásával kezdődik. Ez segít a megfelelő tempóhoz hangolódni és megszokni a testmozgást. Bella nem feledkezik meg a gyakorlat előtti megfelelő nyújtásról és a terhelés fokozatos növeléséről.
Később egy doboz következik
Az intenzív ökölvívó edzés azonnal követi a futást. Bella minden nap edz, és az ünnepek után sem fogja megbocsátani magának az edzőjével járó jó órákat. Szerinte az ökölvívó összeköti mindazt, amit a sporttól elvár. Kéz, láb, kardió munka. Mindez együttesen tökéletes összjátékot hoz létre. A szépség azonban nem képzelheti el ezt a tréninget a személyi edzőjén kívül. Azt állítja, hogy a sportban az számít igazán, hogy kivel érzi jól magát és nyugodt.
A boksz az ő nagy szenvedélye
Nem hanyagolja el a lábgyakorlatokat
Zömök forgatással
Az egyik kedvenc gyakorlata a guggolás, amely akkor ér véget, amikor az egyik lábát a levegőben forgatva függőleges helyzetbe tér vissza. Minden sorozat után a lábak 10 ismétlést váltogatnak, és együtt 4 sorozatot készítenek egymás után. Ha rövid szünetre van szüksége, álljon meg félúton, és tartson két perc szünetet a lélegzetvételhez.
Amikor nagyon jól teljesít
Nem feledkezik meg a tüdőről
Az egyik lábával előre lépni, miközben a másikat meghajlítja, és térdével megérinti a földet, olyan régi gyakorlat, mint maga az emberiség, de soha nem bukott meg. A modell ugyanazon a véleményen van, és a karácsonyi gyakorlat során két ismétlést élvez minden lábon, 10 ismétlés után.
Beköti az egész testet
Ugrik a deszkába
Később megpróbálja bekapcsolni az egész testet, a lábaktól a törzsön át a kezekig. Ezért Ön is deszkapozícióba helyezi magát, és mozgatja a lábait a generátor mellizmainak szintjéig. Ne felejtsd el, hogy tartsd a helyzetedet, és érezd, hogy minden izma működik. Próbáljon meg legalább 40 másodpercig tartani, majd pihenjen 10 másodpercig.
Kezelje a gyomrát is
Fordítsa a hátát, hajlítsa meg a kezeit úgy, hogy felemelje a fenekét a szőnyegről, és a térdeiben görnyedt lábait a hasához nyomja, majd törölje le anélkül, hogy kissé megérintené a szőnyeget. Próbáljon két ismétlést tartani mindkét oldalon 10 ismétlés után, rövid 10 másodperces szünettel.