- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Tud valaki tanácsolni egy jó étrendet és különösen hatékony?
@camil anyósnak 90 napos volt a diétája, kb. 20 kg-ot fogyott nagyon, és Macing is jó. Mindkettőnek meg kell vásárolnia egy könyvet
@ lucka227 köszönöm macing book mam 🙂
Nekem is jó étrendre van szükségem.
Mit szólna ahhoz, ha a test méregtelenítőjével kezdjük, ahol az elvezet, tisztít és elindítja az anyagcserét? Nem számít, mennyit akar dobni, én újra a Forever Clean 9-be indulok. 9 napos méregtelenítő program nagy hatásokkal 😊 és bulit keresek
@ lucka227 még nem próbáltam: D Félek az ott leírtaktól: D azok a kombinációk
@ doda818aj 15 kg-ot kell lefogynom.
@ doda818 felirat kérem, mondjon el többet a méregtelenítésről, hogy működik stb. Mennyibe kerül. Szülés után kezdeni szeretnék
@ doda818. hello, vagy a Clean 9-gyel?
Ó, nők, még mindig hiszel abban, hogy valamilyen diéta segít neked?
A méregtelenítés felesleges, mert az emberi test "öntisztító" képességgel rendelkezik, és megfelelő étrenddel képes regenerálódni. Sajnos az áhított figura mögött (bármi legyen is mindenkinek) az elején sok kemény munka, sok munka van. Mert ez az életmód megváltoztatását jelenti. És hidd el, hogy az eredmények tartósak lesznek, ellentétben néhány olyan kemény diétával, amelyek már régóta senkit sem segítenek az életükben.
Tanuljon meg rendszeresen mozogni - még gyerekekkel is lehetséges, minden mondat, mint a "Nincs időm", "Nem tudok", csak buta kifogás.
Rengeteg folyadékot kell fogyasztania, rendszeresen és egészségesen kell táplálkoznia. Ne számolja a kalóriákat, hanem inkább táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott ételek vásárlására és azok elkészítésére összpontosítson. Pont. Semmi más nincs mögötte.
@camil, de az anyós újrakezdi, és azt mondja, hogy nagyon jó érzés, és több energiám van
Szerintem a fogyókúra sem segít. az étkezési szokásokat meg kell változtatni. dobja ki az édes cukor fehér lisztet sült. tartalmaz sok gyümölcs zöldség hüvelyesek és mozgás. és alkalmazkodjon életstílusához és ízléséhez. mert hiába vásárol valaki diétát, de nem szereti az általa ajánlott ételek felét, vagy drágák, vagy nem tudja, hogyan kell elkészíteni, vagy sokáig tart. csak írd a papírra, mit szeretsz enni. és köré építeni. egészséges étrendem ízlik nekem, és itt-ott rövidítek. A perfekcionisták például segítenek kalóriáik megerősítésében. az olyan lajhárok, mint én, nem bírják. némelyik intuitív étkezést alkalmaz valakinek naponta ötször böjtölni. valaki azt a hibát követi el, hogy nem alszik vagy stresszel jár. Szinte ajánlom, hogy olvassa el a témát, és alkalmazkodjon önmagához.
http://fitclan.sk/ Néhány cikk elolvasását ajánlom
@ juliet86 ahogy írtad, nagyon szükséges hallgatni a testedre, mert mi segít az embernek, annak nem kell, például biztosan volt egyfajta kalóriaérzetem, ma, amikor elképzelem, megőrülnék amikor az embernek van békéje az ételért, annak elkészítéséért, ezért szükség szerint felírja a kalóriákat, de ha sietek, ez nem működik, legalábbis abbahagytam a kezelését, és most követem, ami tetszik, természetesen elvetettem a péksütemény, már nem is hiányzik nekem, és péksütemények helyett egy rakás zöldséget tettem bele
Akár fogyni, akár hízni, javítani az emésztést akarja, akkor képes legyen betegségekkel diétázni. 😉
Ha érdekel, írj nekünk/nekem az FB-n
https://www.facebook.com/imwell.sk/
Úgy gondolom, hogy többször voltak ilyen témák, és meg kell nézni - talán találsz ott egy hatékony étrendet, bár az én véleményem a diétákról is az, hogy egyik sem hatékony és csak az egészségre ártalmas.!
Szia tapasztalatom. eddz. és kidobja a cukrászsüteményt. sok víz elfogyasztása ennyit segített nekem
"cica nezer"? 😂 Sorac, muszáj volt 😂
főleg állítsa le a papat tésztát és az édességet + a mozgást😊
Miért állítsa le a papat tésztát? Véleményem szerint ez a teljes alap. Inkább a teljes kiőrlésű kenyérre koncentrálnék, lehetőleg házi kovászra. És desszerteket is lehet készíteni, természetesen mértékkel ! Hetente egyszer, amikor állatorvos van, semmi sem történik. Nem kell korlátoznod magad, inkább mozogj többet, rendszeresen. És az apa egészséges. Csak azokról a mítoszokról van szó, amelyeket körülbelül 10-15 éve tartanak itt, amikor azt mondták a nőknek a magazinokban, hogy ne egyenek péksüteményeket, burgonyát, tésztákat ... Ó, baromságok. Senki ne mondja nekem, hogy nem tudok fogyni, ha heti 4 alkalommal edzek, és ésszerűen étkezem (pl. Reggeli, ebéd, vacsora - rendszeresen, kisebb adagokban; sok szezonális gyümölcs és zöldség; sok gabona és hüvelyes Kevesebb tej és zsíros sajt, kevesebb hús, ami brutálisan megterheli a testet, és látni fogja, hogy az alak supis és hosszú ideig lesz)