ha akarod erősítse és formálja a lábizmokat, először is el kell mondania, mit akar erősíteni. A combok és a borjak megerősödésével van a legjobb hatás, mind az izom térfogata, mind az erő tekintetében. Ezt a két izomrészt terheljük a legjobban a normális élet során, ill ezért a legnagyobb figyelmet rájuk kell fordítani.
Sportoláskor gyakorlati választása van két megközelítés. Az első a saját testtel végzett súlyzós edzés, a második a speciális felszerelésekre összpontosít, más néven comberősítő edzőknek. E két módszer közül melyik az jobb?
Comberősítés és lehetséges gyakorlatok
Kezdjük az erőnléti gyakorlatokkal, amely zökkenőmentesen elvégezhető bárhol az otthonban. A combok belső és külső oldalainak megerősítésére jól ismert guggolásokat, hidakat és oldalirányú rezgéseket alkalmaznak. Érdekes és igénytelen gyakorlat a láb lábának oszcillálása a levegőben az ágyból, amelyet népi ollónak hívnak.
Haladóbbak számára például a temetkezés alkalmas, amely egyszerre gyakorolja a combokat és az ízületeket. Javasoljuk a kétkezes súlyzóval történő elhúzást is, de amihez már a megfelelő technika szükséges. Ha nincs kedve egyedül sportolni, akkor a speciális láberősítő gépek hatékonyabb választás lesz az Ön számára.
Válasszon a comberősítő gépek közül!
Tipp egy ellenőrzött termékhez!
Tipp egy ellenőrzött termékhez!
Speciális comberősítő
A gép hatékony megerősítéséhez és alakításához combizmok a comberősítők alá eső speciális gépeket szánják. Például ez a Body Solid emlékeztető segíti a combok erősítését, de például az alakját is ülő- és hasizmok. A pontos beállítás akár a csípő erősítését is támogathatja.
Egyedülálló excentrikus csaprendszer ugyanazon márkájú másik comberősítőt használ, amely kiküszöböli a nem kívánt nyomást a hát alsó részén. A négy légmentesen lezárt golyóscsapágy rendszerének köszönhetően minimális idő alatt maximális eredményt érhet el. A gép extra gyakorlatilag karbantartásmentes és maximálisan biztonságos otthoni használatra.
Tipp egy minőségi e-bolthoz: Hol lehet minőségi sporttermékeket vásárolni
Az insportline online áruház a sport és a fitnesz világának egysége, fogadjon a bizonyított minőségre, fogadjon az insportline.sk-ra
Szintén érdekes ez a comb- és borjúerősítő márka, a Hydraulicline, amely extrudálással lehetővé teszi a combok hatékony megerősítését, nevezetesen legfeljebb 6 lehetséges ellenállási szint beállításával. Kiváló előny a nulla kezdeti ellenállás, ami javítja a gyakorlat kezdetét. A kiváló minőségű hidraulikus csappantyúnak köszönhetően ellenállás áll fenn stabil az egész testpályán.
Számára tervezett gépsorozat részeként speciális körkörös edzés figyelünk erre a Hydrauilicline CTH1100 comberősítőre is. Hatékony megerősítésre tervezték, de az ízületek megerőltetése nélkül. A gép alkalmas az alsó végtagok lábadozó erősítésére, de intenzív edzésre is. A maximális ellenállás 12 kg-ig beállítható.
Minőségi belső comberősítő? Lábprés
Nagyon jó comberősítő van egy gép is, amelyet lábprésnek hívnak. Első pillantásra ez egy egyszerű eszköz, de rendkívüli lehetőségeket rejt. Gyakorolhat különféle lábnyomásokat és húzásokat, de például guggolhat is. Otthoni erősítéshez comb egy ilyen gép igazán örvendetes támogatás.
Köszönhetően annak, hogy lábprésgépeken hajtják végre őket guggol terheléssel, amely szabadon beállítható, a gyakorlat annyira hatékony lehet kezdőknek, valamint a fejlett felhasználók. Ezenkívül lábprésen végzett gyakorlása során az ízületei és a hátunk nem szenvednek, ezért nagyon egészséges és természetes erősítő a combok és az egész alsó végtagok számára.
Terméktípus:
- Ellenőrzött eladó
- A legnépszerűbb lábszárprés
- A termékért 3 hónapos tagsággal ajándékot kap a gymbee.cz oldalon
- Minőségi kivitelezés
Miért pont ez a termék?
A léptető a combok megerősítését is szolgálja
A combok és borjak megerősítésére léptetőket is használnak. Ideális otthoni eszköz fitneszhez és erősítéshez, különösen azok a kisebb modellek például könnyen elrejthetők az ágy alatt. Ha teljesíted őket például bővítők, mint ezzel a léptetővel, az alsó és a felső végtagot egyaránt erősítheti.
A Spokey márka nagyon népszerű, amelyet otthon is kínál professzionális lépők számítógéppel a leghatékonyabb gyakorlathoz. Természetesen lehetőség van a lépések magasságának folyamatos szabályozására és a kalóriák vagy az ismétlések számának számlálására. A leggyakoribb modelleket arra tervezték súlya 100 kg-ig, így problémamentesen használhatja őket.
Egyéb hatékony súlyzós edzőgépek és felszerelések a lábakhoz
A combok és az alsó végtagok megerősítésére létezik még sok különböző típusú gép és felszerelés. Néhányat rendszeresen használhatnak edzőteremben vagy edzőteremben, és még nem is gondolt arra, hogy hazavásárolja. De ez tévedés, mivel ez egy nagyon hatékony berendezés, amelyet érdemes kéznél tartani!
Tetszik, különösen figyelmébe ajánljuk:
- szobakerékpárok, amelyek lehetővé teszik a kényelmes és könnyű edzést egész alsó végtagok és nagyon népszerű eszköz otthoni fitneszhez
- futópadok, amelyek lehetővé teszik a futás és a gyaloglás edzését, beleértve az ilyen emelkedő mozgást szimuláló terhelést is, amely tökéletesen edzi a combokat és a borjakat
- rezgő platformok, amelyeknek köszönhetően az ülőizmokat is edzheti anélkül, hogy túlzottan megterhelné az ízületeket, amelyet nemcsak az idősek fognak használni
- gyakorlatokhoz használható számlálógörgők az egész testen; a combok és az alsó végtagok hatékony megerősítéséhez a boka rögzítéséhez karral ellátott modellt kell választani
- borjúprés gépek, amelyek nyomásgyakorlatok mindkét combizmon egyszerre végezhetők el, valamint borjúgyakorlatok