Dalibor Špok cseh pszichológus megírta a Coronavirus: A Manual for Soul című e-könyvet, amely ingyenesen elérhető. Az interjúban elmondja, hogy ha megtanuljuk kezelni a mai válságot, az segít kezelni minden olyan problémát, amely még várat magára.
Mikor kezdtél el dolgozni a könyveden? Mikor jött rá, hogy az embereknek pszichológiai kézikönyvre lesz szükségük a járvány kezeléséhez?
Tavasszal kezdtem el dolgozni, körülbelül egy hónappal az első intézkedések bevezetése után. Akkor még nem kezdődött el teljes körűen az online pszichológiai tanácsadás, ezért sokat jártam az újságokba és interjúkat adtam. Abban az időben a koronát már jelentős pszichológiai témaként fogták fel, az újságírókat és az olvasókat érdekelte, hogyan tudjuk ezt mentálisan kezelni, és mit jelent a járvány a mentális egészségünkre. Néhány hétbe telt, mire kissé megnyugodott.
Ekkor kezdtem el gondolkodni azon, hogy miként lehetek a lehető leghasznosabb, ezért eszembe jutott, hogy írjak egy kézikönyvet a pandémia mentális kezeléséről.
Az első hullám során arra a tényre bukkantam, hogy a pszichológusok nem szívesen beszéltek a járvány pszichénkre gyakorolt lehetséges hatásáról. Ezt azzal indokolták, hogy ők is valami újjal érintkeznek, amellyel kapcsolatban még nincs tapasztalatuk.
Akkor még nem a jóslatokra és becslésekre összpontosítottam, hogy a válság hogyan változtathat meg bennünket, és milyen hatással lesz ránk a jövőben - nagyon nehéz válaszolni. Kezdettől fogva arra összpontosítottam, hogyan kell reagálnunk most, a jelenben. Véleményem szerint ez minden helyzetben lehetséges, még egy teljesen előre nem látott és teljesen új helyzetben is. Mert pontosan ez a válság definíciója, és a pszichológusok már jól kutatták a válságokat. Bár ez a helyzet újszerű volt, pontosan teljesítette azt, ahogyan a pszichológusok meghatározzák a válságot - egy nem tervezett vagy nem kívánt változás, amely jelentős korlátot hoz az igények kielégítésére. Ez azt jelenti, hogy nem élhetjük úgy az életünket, ahogy eddig tettük, és annak minőségét a megszokott módon teljesíthetjük. Ez például akkor történik, amikor valaki közeli hozzánk meghal, megbetegedik vagy elválik. A válság másik jellemzője, hogy akár identitást, akár gazdasági státuszt fenyeget, néha fizikai fenyegetést is jelent. És ugyanez történik a koszorúér-válság idején is. Mindezek a változások jelentős stresszt okoznak.
Mivel a világjárvány elején a válság összes fő jellemzője teljesült, másfajta válságként közelítettem meg és pontosan ugyanúgy tanácsoltam az embereket, mint más krízis esetén - például ha újságírók kérdeznének tőlem hogyan lehet megbirkózni egy súlyos betegséggel vagy más egyéni válsággal.
Ezt a válságot azonban az egyéni tragédiáinkkal ellentétben mindannyian együtt éljük meg. Ezután valóban ugyanúgy kezelhetjük, mint az életünk minden egyes válságát?
Azt hiszem. Egyrészt a járvány összekötött minket, de ez a tavaszi tapasztalat volt, és ez a kapcsolat a válság első szakaszában az érzelmek következménye volt - ma még nincs. Ha egyéni válságról lenne szó, mondjuk egy szeretett ember haláláról, az az első pillanatban a családot is összefogja, az elején mindenki összetartana, de