Különböző egészségügyi problémák miatt módosítanom kell az étrendemet -
növényi liszt, tejtermékek, cukor, vágott gyümölcsök, burgonya, hús és állati termékek.
Csak tanácsra van szükségem, ha van közöttünk valaki, aki lisztet és tejtermékeket, állati termékeket is ültetett.?
Fehérje-lencsével, babgal szintén nem tudom túlzásba vinni. Mit kell főzni? Nem mindig tudok zöldségekkel lenni. Éhes vagyok érte, és az az érzésem, hogy energia nélkül is. Semmi turmix vagy saláta sokáig nem elégít ki, és nem szolgáltat energiát. Mit kell enni, hogy az étrend ne legyen monoton, és elegendő vitaminom, ásványi anyagom és hasonlók voltak.?
Fél éve vagyok paleo diétán, ez sokat segített az egészségemben, fáradt voltam és még mindig aludtam, minden étkezés után csak alszom és alszom, miközben tejtermékeket is eszem, de úgy érzem, hogy kellene kizárva őket én is erre megyek, eszem zöldséget, húst és minőségi zsírokat, eldobtam lisztet, cukrot, esetemben mézet is, rabja voltam, gyümölcs is csak korlátozott mennyiségben, hüvelyesek, a zöld hüvely mellett, a dió azt is jelenti, hogy az elején nem tudtam elképzelni, hogy nem adok magamnak például egy rajongót, ami a top1-em volt, de most vannak más finomságaim, ezért ellenállok, szerintem így tudok enni örökké, eddig
Janikas, és kérlek, küldj nekem néhány minta menüt, hogy mit eszel? Vagy mit szokott reggelizni, ebédelni stb. Egyáltalán nem tudom elképzelni, és főleg, ha egész nap el kell mennem valahová, mit vigyek magammal, hogy elegendő energiám legyen az etetéshez. Fogalmam sincs.
Búzadarát főznék zöldséggel, rizst zöldséggel, zöldséges, hüvelyes leveseket, de nekem ez monotonnak tűnik.
Emellett nem tudok koplalni zöldségeket vagy gyümölcsöket, görcsök vannak a gyomromban. Talán idővel a gyomor megszokja, de szeretnék fokozatosan jobb étrendre térni.
köszi az infót, ott fogok tanulni. Idén nyáron elkezdtem főzni zöldségleveseket, és ide-oda sűríteni a tojásokat. Nagyon szeretjük. Vagyis a lányát leszámítva.
Csak korlátoznom kell a tejtermékeimet. Szeretnék tejet ültetni, és jó ideje nem ettem joghurtot. Itt-ott tejföl, klasszikus vaj, csak lágy sajt lágy sajtokból és csak 1 fajta keményből.
Nem állíthatsz meg mindent, mert akkor nincs mit ennem. Csak nem tudom elképzelni ezeket az uborkára vagy a karamellre szedett kenhetőségeket. Mellékletként veszem. Hiányzik az a péksütemény ott. De megpróbálom, talán megszokom. Tanulni fogok, és sejtem, hogy dolgozni fogok rajta. Nem akarok az étrend egyik csoportjába sem "tartozni". Találni akarok valamit, ami nekem megfelel, és amit megfelelőnek tartok. Szóval meglátom, talán meg tudom csinálni.
Lui, a tejtermékeket könnyen el lehet ültetni, a fiam semmit sem tehet tejjel vagy sajttal. Próbáltam zöldségekkel sűríteni a leveseket, pl. kókuszkrém, vagy rizs, szója, mandula tej. A palacsinta tejcserével is jól megy. A vajat zsírral vagy kókuszolajjal helyettesítem. Általában a Földközi-tengeren az emberek vaj helyett olívaolajjal csepegtetik a kenyeret.